Climax este procesul inevitabil. Pentru a menține greutatea la un climatum destul de sub forță. Întrebat cum să se ocupe de grăsime, răspunsul este destul de simplu - o atitudine rațională față de corpul tău, o atitudine pozitivă și dorința de a-ți schimba viața spre bine.
Unele femei, după ce au citit diferite reviste, fac din ele o concluzie fără echivoc că, odată cu sfârșitul schimbărilor menstruale, sunt inevitabile, de exemplu, greutatea va crește odată cu menopauza sau întregul corp se va usca brusc.
De fapt, totul nu este atât de deprimant și depinde mult de atitudinea femeii însăși față de acest fapt. Adesea, disconfortul în timpul menopauzei este mai degrabă psihologic decât prin simțirea fizică. În primul rând, trebuie să învățați un fapt extrem de important - după menopauză, în multe femei viața devine culori noi și nu în culori sumbre! La urma urmei, de fapt, în corpul feminin, doar o mică scădere în producția de hormoni, și numai! Și asta oferă multe avantaje.
Poate cel mai important avantaj - nu este nevoie să vă protejați împotriva sarcinii nedorite. În acest sens, multe femei se simt mult mai relaxate și mai încrezătoare, deoarece nu trebuie să vă controlați pe tine însuți și pe soțul tău pentru ejaculare precoce. Mai mult, o femeie are noi experiențe și sentimente sexuale, pe care ea nu le avusese anterior.
Aceste cupluri căsătorite, care au continuat să conducă o viață sexuală regulată, își mențin activitatea fizică și mentală mult mai mult decât colegii lor. În plus, astfel de contacte vă permit să aruncați toate încărcăturile emoționale care s-au acumulat în cursul zilei, pregătiți sistemul cardiovascular și muscular, normalizează sănătatea dumneavoastră.
Perioada menopauzei în multe cupluri căsătorite marchează o actualizare, atât spirituală, cât și emoțională. Acest moment este o consecință a ajustării vieții sexuale, a armonizării acesteia. Multe căsătorii care au fost pe punctul de a colapsului încep să aibă o viață nouă, la urma urmei, există posibilitatea de a restabili înțelegerea reciprocă, se deschid noi aspecte ale vieții de familie. Apropo, unele femei in timpul menopauzei incearca cu pasiune sa nasca un copil, iar cei mai curajosi fac asa cum fac ei.
În timpul menopauzei, producția de hormoni feminini, estrogen și progesteron este redusă. Organele sexuale, glandele mamare, articulațiile, pielea și apendicele acesteia, precum și sistemul urinar, reacționează cel mai puternic la o deficiență a hormonilor. Femeile pot simți bufeurile, iritabilitatea, slăbiciunea, transpirația. Dar toate aceste tulburări sunt tranzitorii, ele sunt asociate cu reorganizarea corpului și adaptarea la noi condiții de viață.
În locul ovarelor care produc hormoni lipsă începe țesutul gras. Acesta este motivul pentru care multe femei se confruntă cu o creștere a grăsimii corporale. Desigur, protejează într-o oarecare măsură organismul de dezvoltarea timpurie a osteoporozei, dar cum să fim cei care nu sunt gata să se accepte într-o nouă formă?
Despre schimbările de greutate la menopauză, s-au efectuat multe studii și oamenii de știință nu au putut ajunge la o opinie comună de mult timp cu privire la această problemă. Relativ recent, oamenii de știință americani au reușit încă să abordeze soluția acestei probleme. A fost găsită o enzimă specială, care este specifică numai femeilor. Această enzimă începe să se activeze în perioadele de scădere a cantităților de estrogeni din sânge și acțiunea sa este îndreptată spre depozitarea celulelor grase din țesuturi și organe. În acest sens, experții desemnează medicamente hormonale pentru a umple deficitul acestor substanțe biologic active. Ele nu numai că împiedică involuția rapidă a corpului, ci și protejează împotriva unui set de kilograme în plus.
Multe femei, care reflectă cum să învingă grăsimea la menopauză, folosesc argumentul că moștenirea este moștenită. Acest lucru este în mod fundamental greșit! Trecute prin caracteristicile anatomice de moștenire ale scheletului, dar nu și a cantității de țesut adipos din organism. Aproape 95% din oameni au excesul de greutate numai din cauza malnutriției și doar procentul rămas - din cauza tulburărilor endocrine și a altor tulburări ale corpului. Concluzia se sugerează - un set suplimentar de kilograme este rezultatul unei motivații slabe a unei femei sau al unei atitudini indiferente față de apariția ei.
Principalii factori care afectează greutatea corporală și bunăstarea generală pot fi distribuite în următoarea ordine:
• Gradul de activitate fizică
• Având obiceiuri proaste
• Habitat - condiții urbane sau zone rurale
Se pare că nu numai că nutriția joacă un rol în menținerea greutății la nivelul adecvat. Odată cu vârsta, multe activități fizice sunt în declin, și este păcat, deoarece o încărcătură musculară suficientă la această vârstă este extrem de necesară, ajută la menținerea întregului corp în ton. Excursii zilnice, educație fizică moderată, yoga, fitness, înot - toate acestea au un efect benefic asupra aspectului, ajută la menținerea aptitudinilor fizice și liniștea minții. Ca o consecință, o femeie dobândește încredere în sine, flexibilitate a corpului și forme ordonate. Rezultatul natural va fi o creștere a vitalității, o bună dispoziție și o atitudine pozitivă. Crede-mă, femei active, vesele care ar putea rezolva problemele lor interne nu sunt complete. Până la urmă, plinătatea este un semn de disconfort mintal, pe care o femeie încearcă să-l "profite".
Și, în cele din urmă, 10 reguli de aur care vor prelungi tinerii și vor amâna vărsarea corpului.
Moderarea în alimentație. Reducerea cantității de calorii consumate duce la o reînnoire mai rapidă a celulelor, ceea ce va face întregul corp mai rezistent la infecții.
Meniul este în funcție de vârstă. Persoanele cu vârsta peste 40 de ani trebuie să adauge beta-caroten în meniu, iar după 50 - calciu și magneziu pentru a întări oasele și pentru a îmbunătăți inima. În plus, la orice vârstă este util să mănânci alimente bogate în seleniu - brânză, rinichi - ameliorează stresul. Și cu ajutorul produselor din pește puteți întări și proteja vasele de sânge și inima.
Munca ar trebui să aducă nu numai bani, ci și plăcere. Munca potrivită este capabilă să prelungească tinerețea și să ofere tinerețe. Cel care nu lucrează deloc, vârste mai devreme și mai repede. Munca ar trebui să fie distractivă, atunci nu va avea un impact negativ asupra stării mentale și, astfel, va împiedica deteriorarea timpurie a corpului.
Relații armonioase. Oamenii care trăiesc în dragoste și armonie, îmbătrânesc mult mai târziu. Acest lucru se datorează dezvoltării hormonului fericirii - endorfina, întârzie procesele de îmbătrânire negativă din organism și ajută la rezistența la infecții.
Viața cu înțelegere. O persoană care înțelege ceea ce face și cine o face este mult mai puțin probabil să cadă în state deprimate și rareori este deprimată, deoarece trăiește o viață conștientă și nu înoată cu fluxul.
Activitate vitală. Exercițiile fizice și un mod activ de viață pot să prelungească în mod semnificativ viața și să întârzie începerea umezelii corpului prin activarea producției de hormon de creștere în organism. Numai 10-15 minute de exerciții fizice regulate pot prelungi viața timp de 5-7 ani.
Așteptați într-un loc răcoros. Somnul devine mai profund și mai confortabil atunci când temperatura camerei nu este mai mare de 17-18 ° C. Se demonstrează că, în cazul persoanelor care trăiesc într-o climă mai rece, metabolismul încetinește și, în consecință, se înrăutățește.
Luxul admisibil. Chiar dacă aderă la un stil de viață sănătos, uneori puteți și ar trebui să vă permiteți să faceți sau să mâncați ceea ce doriți pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de mici plăceri contribuie, de asemenea, la dezvoltarea endorfinelor, sporesc starea de spirit și sunt încărcate cu energie pozitivă pentru o lungă perioadă de timp.
Să scap de negativ. Gândurile și emoțiile negative sunt foarte dăunătoare întregului corp, ele nu numai că pot scurta semnificativ viața, ci pot provoca și boli foarte grave, de exemplu cancerul.
Charge pentru creier Doctorii sfătuiesc să-ți antreneze creierul și memoria, ghicind puzzle-uri încrucișate, citit și memorat versuri, învățând limbi străine sau doar jocuri intelectuale care necesită activitate de gândire activă.
Climaxul este un proces natural și inevitabil. În această perioadă, metabolismul încetinește, iar organele încep să lucreze cu viteză redusă. De aceea este foarte important să vă reconsiderați obiceiurile, dependențele și întregul mod de viață.