Funcția principală a sistemului limfatic al corpului este purificarea de toxine și substanțe nocive. Prin intermediul ganglionilor limfatici, activitatea principală se face pentru a preveni dezvoltarea infecțiilor și a bacteriilor. Celulele imunitare sunt controlate de sistemul limfatic și luptă cu agenții patogeni. De aceea este important ca sistemul limfatic să funcționeze corect. Acest lucru este legat direct de starea generală a corpului: în cazul în care sistemul limfatic funcționează bine, atunci imunitatea crește și protejează.
Odată ce limfa este "înfundată" cu toxine - funcțiile de purificare devin foarte lente. Aceasta duce nu numai la slăbirea imunității și a bolilor, ci și la momente neplăcute precum celulita, edemul (retenția fluidelor), depozitele de grăsime. limfa Sluggish poate provoca sinuzita cronică, glande inflamate și picioare, eczeme, artrita, infectii ale tractului respirator, răcelile, amigdalită, bronșită și pneumonie.
Vestea bună este că curățarea limfei nu este deosebit de dificilă. Doar câteva exerciții zilnice, consumul de cantități mari de apă, alimente crude și ierburi - pot ajuta foarte mult în funcționarea corectă a sistemului limfatic.
Nu este niciodată prea târziu să începeți să practicați limfomul detoxicare regulat. și o astfel de profilaxie va da rezultate excelente sub forma unei sănătăți puternice, a unei piele tinere și a unui corp subțire elastic. Și cel mai important - modalități de a curăța sistemul limfatic accesibil și simplu.
Metoda 1. Jumping pe trambulină.
Jumping timp de 10-30 de minute ajută la mișcarea pasivă a limfei, stimulând circulația sângelui în întregul corp. Acest exercițiu pentru copii este incredibil de eficient pentru a forța limfața să se miște mai activ. Și un bun bonus va fi îmbunătățirea tonusului muscular - există cercetări care demonstrează că săriturile pe trambulină ajută nu numai limfa și fluxul sanguin, ci și mușchii.
Yoga este, în general, o activitate excelentă care contribuie la detoxifiere. Și mai ales ajuta în această postură răsturnată, stai în cap, entorse ale trunchiului, diverse răsucire și așa mai departe. Curentul limfatic liber, de asemenea, contribuie la munca muschii de la tensiune la relaxare. Toate acestea se eliberează de stagnare și de acumularea de toxine în limfa.
Enzimele sunt produse de organism pentru a descompune substanțele nutritive și pentru a accelera procesele metabolice. De asemenea, ele ajută la purificarea toxinelor prin limf și sânge. Consumul de enzime între mese poate ajuta la digerarea alimentelor și la creșterea eficienței sistemului limfatic. Prin urmare, este posibil să se includă enzima in suplimente de dieta sau alimente care conțin enzime - este, de exemplu, germeni de grâu, ananas, nuci, semințe de susan, usturoi, soia, brânză, etc. Kombucha.
Masajul limfatic este un tip special de masaj care stimulează mișcarea fluxului limfatic. Studiile arată că acest masaj este capabil să activeze până la 78% din limfa stagnantă. Aceasta mobilizează detoxifierea limfei și reduce povara asupra acesteia.
Limfa este de 95% apă, iar dacă beți suficientă apă zilnic, atunci fluidul limfatic curge corect. Iar una dintre cele mai frecvente cauze de stagnare a limfei este deshidratarea. Apa, și numai apa, poate hidrata eficient organismul. Și dacă doriți să accelerați acest proces - adăugați suc de lămâie la apă. Lemonul este un făt alcalin, ajută la mineralizarea corpului și a limfei.
Funcționează bine: sorbiți apă caldă de lamaie pe parcursul zilei. Nu uitati painea pentru a proteja smaltul dintilor.
Există câteva plante medicinale care sunt considerate un bun ajutor pentru accelerarea fluxului de limf și a detoxificării acestuia. Acestea includ trifoi roșu, o cleavers rare de plante medicinale (Cleavers) în Ayurveda pentru acest scop, utilizați Manzhishthu (manzhishta), medicina chineză pe bază de plante utilizează Tonice de la thoroughwax (Bupleurum) sau Rehmanniae (Rehmannia).
Aceste plante medicinale sunt destul de rare în regiunea noastră, dar farmaciile și magazinele online pot să întâlnească tincturi gata preparate pentru limfa detoxifiere. Nu uitați, de asemenea, că iarbă utilă poate fi adusă din țările asiatice, dacă uneori călătoriți în aceste regiuni.
Metoda 7. Pensulă uscată.
Masajul cu perie uscată este una dintre cele mai bune tehnici folosite în Ayurveda pentru a activa fluxul limfatic și auto-curățare. Pentru procedura, trebuie doar sa luati o perie cu fire naturale si sa masati corpul spre inima. Acest masaj deschide porii, ameliorează celulele moarte, stimulează circulația sângelui și elimină toxinele. Există o opinie că peria uscată ajută și de celulită.
Metoda 8. Sutiene fără gropi.
Bra pe oase pot interfera cu fluxul limfatic normal. Faptul este că sub axile subsucite și în zona decolteului există cea mai mare acumulare de ganglioni limfatici. Și lenjeria prea strânsă pe oase restricționează funcționarea normală a sistemului limfatic. Unii cercetători au chiar înclinați la concluzia că o underwire bustiera strânsă cu purtarea frecventă poate duce la o creștere în ganglionii limfatici și ca o consecință, chiar și pentru cancerul de san.
Prin urmare, din când în când este important să renunțați la lenjerie și, dacă este posibil, să treceți la modele mai confortabile, fără gropi.
