Recomandări metodice pregătite de GA. BALANDIN, profesor onorat al Federației Ruse. Cartea oferă o scurtă istorie a handbalului, a dezvoltării generale detaliate și a exercițiilor speciale pentru practicarea acestui sport. Tehnica de atac este descrisă în detaliu (extrase din acest capitol pe care le publicăm astăzi), tactica jucătorilor de teren în atac și apărare.
Manualul este ilustrat de un număr mare de desene și diagrame, ceea ce permite utilizarea cea mai eficientă a materialului conținut în acesta.
Lovit mingea
Menținerea mingii este o tehnică care permite jucătorului să se miște în jurul terenului în orice direcție și orice distanță, deține mingea, bate apărătorul.
Făcând se poate face în două moduri:
Ghidarea cu o singură fotografie este efectuată după cum urmează:
după ce ați prins mingea, faceți trei pași;
lovit mingea de pe podea;
Puteți trimite mingea la pardoseală în două moduri:
Ghidarea multi-impact este efectuată după cum urmează:
șocuri succesive ale mingii cu degetele unei mâini;
Pentru a schimba direcția, locul atingerii mingii se schimbă;
Pentru a trimite mingea înainte, trebuie să atinge mingea din spate.
În cazul operațiunilor cu impact multiplu, trebuie respectate următoarele reguli:
pentru a vă deplasa pe piciorul plin pe picioare ușor îndoite;
împingeți mingea cu degetele;
Nu înrobiți peria atunci când intră în contact cu mingea;
Pentru a împinge mingea astfel încât să nu bounces de mai sus centura;
pentru a împinge mingea înainte în conformitate cu viteza de mișcare;
pentru a controla mingea cu viziune periferică (laterală).
Tehnică de predare a tehnicii de dirijare
Pentru a afla comportamentul unic, este suficient să explicați și să arătați un spectacol bun. În primul rând, întreținerea este efectuată in situ, atunci când se mișcă în pași și se mișcă.
Instruirea pentru mai multe obstacole începe cu exerciții la fața locului.
În aceste exerciții este stăpânită:
- poziția corectă a mâinii;
- priceperea șocurilor moi ale mingii;
- Rack optim și convenabil.
Apoi studiem comportamentul mingii cu diferite mișcări pe site.
Exemple de exerciții pentru executarea mingii:
- mișcarea cu fața și spatele cu spatele, în lateral;
- Mutarea prin alergând în față și înapoi spre lateral;
- Zigzag și în jurul obstacolelor (rafturi, n / bile etc.);
- sări peste obstacole;
- mișcarea cu o schimbare a tempo-ului (accelerare-stop);
- cu o schimbare de direcție cu 90 °, 180 °, 360 °;
- prin marcarea acurateței loviturii (pe linii de 6 și 9 metri);
- alternativ, mâna dreaptă și cea stângă;
- Două bile la un moment dat;
- Releu cu comportamentul mingii.
- "Fotbal de baschet" (efectuarea simultană a unei mâini și a picioarelor);
- "Ucideți mingea" (toți cei implicați întrețin și încearcă să dislocă mingea unul de altul);
- "Oglindă" (cei implicați întrețin, privesc profesorul, repetând toate mișcările din spatele lui).
Arunca - o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă.
Aruncarea se poate face:
în poziția de susținere;