A da o definiție simplă a voinței nu este atât de ușoară. Aceasta este o întrebare destul de complexă și individuală și vorbim adesea despre propria experiență sau observație atunci când încercăm să formulăm o definiție.
De aceea, pentru unii, voința este necesară pentru a trece prin război și a supraviețui, iar pentru alții - pentru a supraviețui refuzului fetei de a veni la o întâlnire.
Willpower este ceea ce eu (Matt "Kroc" Kroczaleski) am dezvoltat, fac sport și mi-a venit la îndemână în viață. În opinia mea, este necesar să se determine ce "componente" această forță interioară a fiecărei persoane constă în:
Credință în tine
Această calitate în tine trebuie să fie abundentă. Trebuie să crezi că nu numai că îți poți atinge obiectivele, dar pentru tine e doar o chestiune de timp. Și este necesar să credem în acest lucru în fața oricărui obstacol care stă în cale. Nu trebuie să aveți nici cea mai mică îndoială cu privire la ceea ce faceți și niciun ganduri negative nu ar trebui să influențeze credința voastră în voi înșivă.
Nu trebuie să-ți pese, chiar dacă cei pe care îi întâlnești în viața ta îți spun despre absurditatea scopului tău. Chiar și atunci, trebuie să fii neclintit!
Cu toate acestea, sunt mult mai impresionat de ceea ce, în opinia mea, a jucat un rol major în succesul său. Credința sa în el însuși era pur și simplu de neclintit. Acest lucru sa manifestat chiar și prin faptul că purta un tricou cu inscripția "Nu poate fi decât un singur" și, fără îndoială, Kaz credea că este "Unul".
Abilitatea de a depăși adversitatea
Ori de câte ori ne confruntăm cu toții dificultăți diferite. Pentru unii, dificultățile pot fi resimțite mai dificilă decât pentru altele. Exemple de leziuni sunt indicative aici. certuri în familie, și chiar îndoielile noastre sunt în puterea noastră. Indiferent de forma problemelor, trebuie să le putem depăși și să o facem fără îndoieli și temeri.
Am văzut câți mari powerlifteri, care se confruntau cu multe răniri, și-au terminat cariera. Printre leziuni se pot numi fracturi de oase, rupturi de tendoane, mușchi. Unii sportivi "se descompun" după rănire, în timp ce alții, după același răniți, se întorc la sport și chiar își îmbunătățesc forma. În astfel de cazuri, nu complexitatea rănirii determină incapacitatea sportivului de a se întoarce la sport, dar incapacitatea sa de a face față traumei psihologic. Pentru unii, majoritatea leziunilor sunt sfârșitul carierei. La urma urmei, powerlifterii care s-au împăcat cu trauma nu pot depăși teama de a obține același lucru în viitor. Alții consideră leziuni, indiferent de gravitatea lor, doar ca un obstacol în calea succesului. Și în acest caz, este capacitatea de a învinge nefericirea și separă sportivii de cei mari de cei mari, cei mai buni dintre toți ceilalți.
Eu personal știu ce dificultăți sunt. I-am intalnit tot timpul de cand am crescut si am intrat in Marines, apoi m-am dus la facultate si am avut o sotie si trei copii. Am avut, de asemenea, câteva răni grave legate de sport. Am avut trei operațiuni și două dintre ele au avut loc cu o diferență de nouă luni.
În primul rând, am rupt sineul bicepului drept, ridicând camionul, apoi am rupt bicepii din stânga, făcând tracțiune la trei săptămâni după competițiile naționale. Și credeți sau nu, cu șase luni înainte de prima traumă, am suferit chimioterapie pentru tratamentul cancerului testicular.
De asemenea, am avut o ruptură a vițelului stâng, a quadricepsului drept, a toracului stâng, a celui mai larg muscular din stânga, a tricepsului de mai multe ori și a unei întinderi acromiale.
În tot timpul când mă recuperez, am folosit cuvintele acestui om ca motivație pentru a reveni și mai puternic.
Abilitatea de a îndura durerea
Aproape toți cei care citesc acest articol știe că, pentru a deveni tari și mari, este necesar să depășim durerea pur și simplu inumană. Durerea poate veni din diferite părți. La urma urmei, nu numai durerea din traume, ci și oboseala internă, precum și frica de durere.
Durerea în sala de sport în timpul exercițiilor fizice este un lucru obișnuit. Trebuie să fie depășită aproape zilnic. Pentru ca corpul tău să atingă înălțimi noi, trebuie să depășești în mod constant această durere.
În fiecare zi este o luptă pentru a ridica noi greutăți, mai multe abordări. Dacă nu puteți face față unei astfel de sarcini, faceți mai bine altceva.
Abilitatea de a depăși durerea cauzată de traume. Majoritatea celor care doresc să-și îmbunătățească corpul prin exerciții fizice întâmpină dificultăți în formarea zilnică. Dar durerea cauzată de răniri, cronică și acută, poate să scoată multe dintre rutine. Durerea în coate, genunchi, umeri, partea inferioară a spatelui este doar o parte a lucrării. Dacă vă acordați o ușurare, atunci nu veți obține niciodată rezultatele dorite și nu veți ști ce vă este capabil.
În competiții, sportivii au adesea rupturi musculare și chiar fracturi osoase care pot necesita intervenții chirurgicale. Întrebați orice culturist sau powerlifter care a obținut rezultate bune despre aceste leziuni și vor spune într-o singură voce că astfel de leziuni sunt doar o parte a jocului și dacă vrei să fii cel mai bun trebuie să plătești acest preț pe drumul spre vârf.
Dorința de a ajunge la obiectiv
Acest tip de putere internă poate fi caracterizat într-un singur cuvânt - sacrificiu de sine. Pentru a atinge ceea ce ceilalți nu pot realiza, este necesar să se pună mai mult pe altar decât alții. Luați, de exemplu, orice sport, activitate comercială și uitați-vă la cei care sunt la vârf. Toate acestea au aceeasi calitate, si anume, toate se concentreaza pe obiectivele lor. Va trebui să renunți la tot ceea ce poate fi plăcut, dar vă distanțează de atingerea celui mai important scop. În acest caz, sacrificiul de sine intră în realitate. Și aici se pune întrebarea dacă obiectivele dvs. sunt atât de importante pentru a sacrifica pentru ei bucuriile obișnuite ale vieții, cum ar fi distracția cu prietenii sau mâncarea familiară?
Pentru dezamăgirea tatălui său, Thad a renunțat la școala dentistă, pentru că el a simțit că va fi prima persoană care va stoarce 318 kg (700 de lire). În ciuda faptului că puțini oameni au fost de acord cu el, Ted avea prioritățile și sacrificiile pe care le-a pus pe altarul victoriei sale. După ce a părăsit școala, sa mutat într-o mică cramă întunecată, unde sa concentrat complet asupra țelului său. Unii vor spune că este doar nebun. Cu toate acestea, dacă îl întrebi pe Ted astăzi despre acele vremuri, sunt sigur că nu regretă nimic.
Frica poate fi dată cu multe definiții. Pentru cei care ridică fierul, poate fi teama de eșec sau chiar frica de necunoscut. Orice frică nu simțiți, trebuie să fie depășită dacă doriți să vă dezvăluiți potențialul. La urma urmei, frica este un proces pur psihologic si ne putem pregati creierele pentru a depasi frica. Mințile noastre pot fi instruite astfel încât să devenim neînfricați, așa cum ne puteți antrena mușchii.
Adesea, cel mai bun mod de a "vindeca" frica este prin numeroase întoarceri la ceea ce ne sperie. Și acest lucru este deosebit de bun pentru competiție. Dacă vă este frică de competiții, dar le considerați importante, trebuie să participați mai des la acestea și apoi veți simți o presiune mai mică.
De asemenea, puteți utiliza metoda de raționalizare. De exemplu, imaginați-vă că sunteți un bun powerlifter și apăsați 200 kg, dar nu lăsați ideea de capacitatea de a strânge 250 kg. Când te gândești la cifre, nici nu-ți poți imagina că e posibil. Și acest lucru devine un fel de obstacol insurmontabil.
Ce se poate face? Mai întâi de toate, este necesar să ne dăm seama că alții au depășit deja acest obstacol și că practic nu diferă de ele în nici un fel. Logic, nu ai nici un motiv să crezi că nu poți face asta. De asemenea, imaginați-vă că, dacă v-ați îngrămădit cu 200 kg, ați efectuat anterior acest exercițiu cu 150 kg, și chiar mai devreme cu 100. Dacă ați reușit să ridicați mai mult cu fiecare dată, atunci nu este logic să credeți că acest lucru vă va opri.
Și acest punct de vedere nu numai că permite obținerea de rezultate în acest sport, dar poate contribui și la atingerea altor obiective, de exemplu în atletism. Apropo, trebuie remarcat faptul că, pentru sportivii puternici, aceste bariere întotdeauna se învârt în jurul unor nivele "semnificative".
Ați observat cum oamenii se opresc în exerciții la nivelul de 60 kg, 70, 100 ...? Aceste bariere au motive pur psihologice.
Pentru a învinge frica, trebuie să fie desemnat. Mi-a fost teamă de multe lucruri din viața mea. Când m-am întâlnit prima oară pe saltea de lupte, am fost atât de speriată încât aproape că am renunțat. Când eram și mai tânăr, mi-era frică de spații închise. Mi-a fost chiar teamă să rămân singură în pădure noaptea, deși am crescut printre păduri. Într-o zi, aproape că am pierdut conștiința, pentru că mi-a fost frică să vorbesc cu o fată frumoasă care mi-a plăcut. Când am încercat să vorbesc cu ea, genunchii au renunțat și aproape că am căzut cu fața la pământ. În acest moment, prietenii mei "i-au rupt burta". Dar ceea ce a fost întotdeauna important pentru mine - am provocat temerile mele. Am continuat să lupt în colegiu și în căpitan, dar a trebuit ani înainte să scap de aceste temeri.
Eu și fratele meu Kurt am săpat multe tuneluri care au condus la pământ în aceleași păduri, care în copilărie mi se păreau groaznice. M-am forțat să-mi târăsc capul în tuneluri, în care era imposibil să mă întorc până când nu mai simțeam frica.
De asemenea, m-am forțat să merg singur într-o pădure întunecată și să nu mai fie frică. Și, desigur, am învățat să vorbesc cu femei frumoase, fără a pierde conștiința.
Astăzi pot spune cu mândrie că nu mă tem de nimic, dar dacă ceva în viitor încearcă să trezească temerile mele anterioare, am totul pentru a le depăși.
Am atins doar superficial câteva aspecte ale voinței, dar cred că punctul meu de vedere este clar pentru voi. Voința este vitală pentru succes în toate domeniile vieții și poate fi dezvoltată. Dacă aveți intenții clare și dorința de a le atinge, nu subestimați importanța dezvoltării voinței.