Oricare dintre aceste torpile emoționale pot să scufunde un cuplu.
Fericirea în viață depinde nu numai de existența relațiilor intime. Dar va deveni semnificativ mai mult dacă aveți o conexiune sănătoasă și unificată. Dacă credeți că uniunea de dragoste nu mai satisface, probabil că trebuie să schimbați foarte puțin pentru a obține relația înapoi pe drumul cel bun.
1. Percepeți-vă partenerul ca fiind dat, subestimați rolul său în viața voastră
Pe măsură ce relațiile sunt mature, oamenii încep de multe ori să creadă că beneficiile obișnuite ale vieții vor rămâne cu ei pentru totdeauna. Într-un sens, acest lucru este normal și potrivit, chiar ajută la construirea relațiilor. Cu toate acestea, din când în când merită să ne gândim, care ar fi viața ta fără partenerul tău. Cum ar afecta acest lucru existența de zi cu zi, bunăstarea generală, gândurile și fericirea pe viitor? De îndată ce încercați să vă imaginați-vă fără bărbatul sau femeia dvs., acest lucru vă poate încuraja să arătați puțin mai multă atenție, interes și îngrijorare pentru el sau ea, chiar și pentru un moment. Este foarte ușor să îi concediezi pe cei apropiați de tine, pentru că, spun ei, nu vor merge nicăieri. În acest caz, partenerul dvs. poate începe cu ușurință să caute pe altcineva. care îi va acorda mai multă atenție decât tine.
2. Să te îndoi de puterea relației tale
Ignorați partenerul dvs. este o cale greșită, dar pentru relații nu este, de asemenea, productiv să vă faceți griji constant dacă vă place sau nu. Persoanele perturbate permanent devin adesea atât de invazive și dependente încât își pot aliența partenerul, care este greu să suporte nevoia excesivă de sentimente și îndemnuri. După ce ați ajuns la o dorință conștientă de a vă dedica unii pe alții, nu trebuie să întrebați în mod constant pe cel iubit, dacă relația dvs. este cu adevărat importantă pentru el. Chiar dacă nu ați ajuns la stadiul obligațiilor reciproce, trebuie să învățați să recunoașteți prin comportamentul său dacă vreți să-l înțelegeți. Manifestări pozitive pot fi considerate cazuri în care partenerul dvs. nu uită să vă apeleze sau să vă dezaboneze, să vă trateze cu amabilitate și să încerce să vă mulțumească, să vă arătați cu amabilitate cu cei care sunt importanți pentru dvs. Poate fi și alte manifestări specifice cuplului dvs., care, dacă vă uitați atent, arătați cât de mult vă iubește. Toate acestea ar trebui să vă ajute să reduceți neliniștea legată de relația dvs.
3. Permiteți încălcarea limitelor familiei dvs. sau lăsați în mod accidental pe alții în lumea dvs. personală
În orice relație apropiată au neapărat secretele lor. Dacă lăsați alți oameni în lumea ta personală, chiar dacă se pare complet inofensiv, poate distruge sentimentul de încredere al partenerului tău pentru tine și relația ta. Dacă partenerul dvs. afectează acest lucru, acesta poate avea un sentiment de trădare sau chiar de umilire. De exemplu, să presupunem că i-ați spus rudelor tale. că partenerul tău nu-i plac șeful. Deși puțin probabil, dar există întotdeauna o posibilitate nesemnificativă că ruda dvs. și șeful partenerului dvs. se pot întâlni undeva. Și brusc, ucigașul tău a uitat că i sa spus în secret, iar el o menționează în conversație? Și în cel mai rău caz, deodată acest secret apare pe Facebook pe pagina de cineva care îi place să menționeze prea multe detalii? Va deveni imediat clar că ați fost sursa informațiilor. Partenerul dvs. poate să nu știe că ați ratat, dar faptul că ați făcut-o va pune totuși relația dvs. pe un teren nesigur. Tu poți începe să-ți faci griji că te-ai pierdut, în timp, poate deveni un sentiment de vinovăție și anxietate, ceea ce te va aduce multe probleme.
4. Plângeți partenerul pentru toată lumea, cu excepția partenerului însuși
Cu toții știm cu siguranță ce s-ar putea schimba în relația noastră pe termen lung. Cu toate acestea, în loc de a discuta acest lucru cu partenerul dvs., vă împărtășiți problemele cu oricine vă va asculta. Pe lângă cazurile când permiteți divulgarea relațiilor personale (vezi punctul 3), numai aceste tendințe pot duce la rezultate opuse. Cel mai probabil, dacă nu-i spui direct partenerului dvs. despre ce te deranjează, poate că nu știe că vrei să schimbi ceva în comportamentul lui. Este mult mai probabil ca, concentrându-vă constant atenția asupra a ceea ce vă deranjează, puteți începe să observați mai puțin și mai puțin bine în comportamentul partenerului dvs. Gândurile negative despre acțiunile sale minore enervante pot să crească în timp și, în curând, veți înceta să apreciați calitățile pozitive și de unică folosință ale partenerului dvs.5. Afișați reacții pasive-agresive
În relații apropiate, apar multe situații în care partenerii se manifestă pasiv-agresiv. De exemplu, când am "uitat" să fac ceva ce nu ar trebui să uit sau să fiu de acord cu o propunere care nu o susținea. Lista situațiilor similare este într-adevăr infinită. S-ar putea să credeți că este mai sigur să nu respingeți cererea în mod direct sau să nu manifestați dezacord cu ceea ce spune partenerul. Dar, din nou, nu-i lăsați să știe ce simțiți, închideți canalul de comunicare. Desigur, nu toate reacțiile pasive-agresive apar conștient. De exemplu, ați uitat să vă ajutați partenerul în ceva, să zicem, să faceți un ceas cu alarmă, astfel încât să aibă timp pentru o întâlnire timpurie și acest lucru este numai pentru că voi ați prefera să dormi mai mult, decât să faceți salt cu primele raze ale soarelui. Pe de altă parte, acest lucru poate însemna că sunteți supărat de motivul pentru care partenerul dvs. ar trebui să se ridice atât de devreme, de exemplu, să se îmbarce într-un zbor de dimineață sau să-i ia pe copii departe de prima lor căsătorie cu o grădiniță. Dacă începi să te comporți în acest fel, deși nu este tipic pentru tine (să zicem că ești, în general, o persoană foarte organizată), atunci ar trebui să reflectezi la ceea ce te deranjează cu adevărat și apoi să discuți deschis cu partenerul tău.
6. Pune-ți constant relația în cauză
Se întâmplă să stați în jur și să vă întrebați despre subiect, veți fi totuși împreună - într-o săptămână, într-o lună, într-un an? Ți-e frică să-ți schimbi relația cu o acțiune sau un gând greșit? Credeți că faptul că partenerul dvs. exprimă unele semne de îngrijorare, vorbește despre interesul lui stins din tine? Așa cum am spus mai devreme, este necesar să percepem într-o anumită măsură relația dvs. cu un partener care nu necesită dovada permanentă. Cu toate acestea, se poate privi puțin acest lucru din partea cealaltă. Atunci când puneți la îndoială relația dvs., înseamnă că vă îndoiți de faptul că acestea pot dura și că veți pierde încrederea în deciziile privind un viitor comun. Dacă căutați întotdeauna Planul B, partenerul dvs. o poate simți și, în cele din urmă, poate duce la distrugerea relației dvs.
7. Nu trateaza destul de serios partenerul tau
Când te gândești la oameni importanți și la aspecte ale vieții tale, unde e partenerul tau? Copiii tăi merg înaintea lui? Și colegii dvs. sau de muncă în general? Să presupunem că este destul de logic și justificat să punem pe primul loc copiii, pentru că în virtutea vârstei și stadiului lor de dezvoltare au nevoie de tine. Desigur, relația noastră romantică este diferită de relația cu copiii sau cu alți membri ai familiei (părinți, frați frați și așa mai departe). De fapt, nu este nevoie să luați o decizie clară, cine este mai important pentru dvs. Dar dacă vă gândiți la acest lucru ca la un experiment, puteți descoperi o înțelegere reală a modului în care partenerul dvs. se referă la obiectivele de viață. Dacă simțiți o discrepanță semnificativă în sensul copiilor, al muncii, al prietenilor sau al altor persoane și al relației dvs. romantice, este foarte probabil că partenerul dvs. suferă de subestimare. Din nou, merită să ne uităm la semnele comportamentale. De exemplu, vă aflați împreună la o petrecere și vă lăsați însoțit numai de dragul de a comunica cu alte persoane și, eventual, de a pleca fără a schimba un singur cuvânt cu el. Și chiar dacă nu recunoaște că sa simțit umilit, o asemenea lipsă de atenție va fi luată foarte dureros. Și, în timp, poate răci sentimentele partenerului tău față de tine.
8. Să respingă problemele partenerului
Toți cei din viață trebuie să facă față provocărilor, de exemplu, cu pierderea muncii, cu problemele de sănătate. lupta cu obiceiurile nocive. Este într-o perioadă atât de dificilă că partenerul dvs. are nevoie de sprijinul și de încurajarea dvs., deși acest lucru poate fi o perioadă de mare stres pentru dumneavoastră. Nimeni nu spune că în astfel de momente trebuie să vă ascundeți anxietatea și să vă prefaceți că sunteți optimist. Este mai important ca niciodată să vă apropiați și să oferiți partenerului dvs. ocazia de a simți că poate depăși acest timp dificil. Încrederea și sprijinul dvs. nu numai că vor reduce sentimentele partenerului dvs., dar cel mai probabil îl vor ajuta să-și mobilizeze toate resursele necesare pentru a depăși situația problemă.
9. Sentimente de speranță
În cazurile în care partenerul dvs. trebuie să-și rezolve propriile probleme, cuplurile se confruntă, de asemenea, cu un set comun de probleme. O listă de posibile cauze ale disperării poate include infidelitatea, diferențele de personaje, stilurile de viață și valorile sau o simplă neînțelegere care se poate transforma într-un adevărat război. Dacă vă permiteți să renunțați la astfel de situații, este puțin probabil să vă faceți o contribuție emoțională la corectarea problemelor din relația voastră. Oamenii dezvoltă un sentiment de speranță în ceea ce privește relațiile existente ca rezultat al distorsiunilor cognitive, cum ar fi convingerea că ceea ce este rău acum va rămâne atât de mult pentru totdeauna. Sau că viața nu ar trebui să aibă probleme. Sau că diferențele minore reflectă slăbiciunile în general din punctul de vedere al perspectivelor perechea de intimitate adevărată. Opriți-vă înainte ca astfel de distorsiuni cognitive să vă țină complet de conștiența și apoi vă puteți concentra asupra bunului care este în relația voastră, în loc să reflectați asupra aspectelor negative.
O varietate de factori psihologici și alți factori afectează stabilirea relațiilor pe termen lung și asigurarea lor pe termen lung. Evitând cele de mai sus, veți putea menține relația sănătoasă și durabilă în viitor.
Articole similare
