Trecerea la ora de vară este o invenție modernă și a devenit o idee populară din motive practice și financiare. Când oamenii au folosit pentru prima oară lumina artificială, au trebuit să ardă lămpi cu gaz sau cu ulei. Utilizarea acestor combustibili costă bani, mai ales în întuneric, când oamenii se trezesc. Prin urmare, a fost nevoie de mai mulți bani pentru a lumina casele.
Odată cu dezvoltarea tehnologiei de iluminare, facturile la electricitate au creat o problemă financiară similară. Prin schimbarea timpului în ceas, am putea economisi bani prin economisirea energiei electrice pentru mai puțin timp, că nu dormim. Dar, pe de altă parte, fermierii vor continua să se ridice cu primele raze ale soarelui pentru a lucra în câmpul lor, indiferent de ce arată ceasul.
De ce trecem la ora de vară?
Din cauza înclinării Pământului în raport cu axa sa în echinocțiul de iarnă în emisfera nordică, noi pierdem ore prețioase de lumina zilei. Legislatorii din Canada au fost primii pentru a oferi doar traduce ceasul, când nopțile sunt prea lungi de iarnă, și de a crește orele de veghe, de cotitură ceasul înainte în timpul verii.
Când soarele este la aproximativ 6 pm, traducem orele noastre cu o oră înainte, prelungind apusul la 7, ceea ce ne dă o oră "extra" de lumină naturală. - un concept vag, în sensul că le-am atribuit în mod artificial un număr la ora zilei. De exemplu, numărul 12 este perceput ca la prânz sau la miezul nopții. Dar am putea numi cu ușurință și amiază numărul 4 sau 8.
Scăderea nivelului de melatonină
Conform Jurnalului American de Fiziologie, tranziția la timpul de vară poate avea un efect nociv asupra creierului uman, în parte din cauza scăderii nivelului de melatonină. Cercetătorii spun că oamenii au mecanisme similare cu cele existente în alte animale. Ei detectează schimbările în durata zilei și fac ajustări corespunzătoare perioadei de noapte a secreției de melatonină și a altor funcții. Oamenii de stiinta au gasit aceste raspunsuri in oameni care au fost expusi la "zile" artificiale.
Influența iluminatului artificial
Sentimentele noastre umane s-au dezvoltat astfel încât să putem detecta schimbările în lumina naturală din jurul nostru. Abilitatea de a detecta mici modificări în lumină a determinat oamenii vechi să dezvolte capacitatea de a crește secreția de melatonină și alte funcții în timpul somnului. Cu toate acestea, omul modern nu se poate adapta atât de bine schimbărilor din timpul verii.
Studiile arată că utilizarea luminii artificiale a redus capacitatea noastră naturală de a detecta diferența de lumină naturală (cum ar fi schimbarea anotimpurilor). Rezultatele acestui studiu sugerează că utilizarea de lumină artificială de către oamenii moderni suprimă reacțiile la schimbările sezoniere ale fotoperiodului natural care ar putea apărea.
Ritmul circadian și sănătatea mintală
Prin schimbarea cantității de lumină artificială obținută dimineața, cercetătorii au reușit să reducă simptomele depresiei cauzate de iluminarea redusă.
Cum să evitați problemele de sănătate mintală în timpul timpului de vară
Pentru a îmbunătăți performanța mentală în timpul orelor de veghe în timpul lunilor de iarnă și pentru a preveni problemele psihologice, căutați becuri care vă oferă întregul spectru de lumină. Utilizarea becurilor cu spectru complet în corpurile de iluminat pe care le activați dimineața vă va ajuta corpul să se simtă iluminat artificial și să reacționeze cu o mai mare vigilență.
În timpul lunilor de toamnă, când încă ora de vară, încercați să-și petreacă cel puțin 15 minute pe stradă, atunci când soarele este cel mai activ, de obicei între prânz și ora 2 după-amiaza. O cantitate mică de expunere la lumina soarelui va îndeplini cerințele corpului, în conformitate cu care în fiecare zi trebuie pentru a obține vitamina D. În timpul iernii, chiar si atunci cand corpul tau este ascuns sub haine, este suficient pentru a face cel puțin o suprafață mică de piele expuse la soare timp de 30 de minute pentru a obține adecvate nivelul vitaminei D pentru organismul dumneavoastră.
Îmbunătățirea dietei și luarea vitaminelor
Îmbunătățiți produsele dietetice îmbogățite cu vitamina D, sau de a lua suplimente alimentare va permite organismului dumneavoastră pentru a avea acces la un număr mai mare de un singur vitamina pe care organismul produce in mod natural atunci când este expus la lumina soarelui. Acest lucru poate fi necesar, în special în lunile de iarnă, dacă limitați expunerea la lumina soarelui.
Din cauza a ce se certa chiar si cele mai iubitoare cupluri? Faceți cunoștință cu problemele care, cel mai adesea, cauzează conflicte la majoritatea cuplurilor și aflați ce să faceți cu ei.
