Înainte de noii veniți care decid să viziteze regulat un club de fitness, de regulă apare o dilemă: să se ocupe de antrenor individual sau cu un grup? Dacă nu ați decis să alegeți, să cântăm împreună toate argumentele pro și contra ale formării colective.
Conduc multe grupuri și, comunicând cu clienții mei, mă întreb întotdeauna de ce au ales această formă particulară de vizitare. Și știți ce răspuns primesc cel mai adesea? "Din cauza dorinței de a fi printre oamenii cu minte asemănătoare".
Dorința de a face ceva împreună cu cei care vă împărtășesc valorile - un motivator puternic și nu numai în sport. Persoanele asemănătoare sunt aceia care au venit cu tine în hol: prieteni, rude și străini în timp ce oamenii. Fiind un grup, ați făcut legătura cu lenea, hipodinamia, stresul, culcat pe canapea, mâncați dulce și atârnând în fața televizorului.
Ai spus da, fugi, saikla, dans, antrenament de forta, stretching, box, si impreuna cu ea - starea buna de spirit, sanatatea, figura excelenta si longevitatea.
Lecțiile de grup sunt ca un program de spectacol: interesant, emoțional, interesant. În compania unor oameni asemănători, sunteți acuzați imediat de energie, iar instructorii profesioniști sunt capabili să "aprindă" grupul și să-l facă să funcționeze într-un singur ritm.
Pentru a studia în grup, este suficient să vă abonați la sala de sport. Programul prezintă lecțiile și timpul de desfășurare a acestora.
Unii oameni nu percep informații "în mulțime", nu se simt confortabil să studieze într-o sală în care există o mulțime de oameni.
Nu pentru toată lumea, muzica tare și un antrenor vesel sunt motivați, uneori dă efectul opus.
De regulă, oamenii merg la același grup preferat de formare de 2-3 ori pe săptămână. Și așa mai mulți ani la rând. Ca urmare, corpul încetează să perceapă stresul fizic ca un stres, ca un impuls pentru schimbare. Pentru el, devine o rutină, care nu afectează îmbunătățirea rezultatelor.
Dacă aveți o prioritate în mastering tehnologia sau îmbunătățirea competențelor specifice, alegeți lecții individuale. În grup, puteți obține un antrenament bun în același timp cu un antrenor personal, dar nu vă așteptați la un progres sau la o îmbunătățire cardinală a rezultatului.
Clasele de grup sunt excelente pentru cei care nu au o motivație, doresc să consolideze rezultatul lecțiilor personale sau doar să caute o modalitate eficientă de a pierde câteva kilograme în plus.
Balanța perfectă este o combinație de formare individuală și de grup, atunci când într-un grup puteți consolida și crește eficacitatea competențelor dobândite în cadrul lecțiilor cu un antrenor personal.
TRAIN CU PLEASURE! DACĂ MUNCITUL NECESITĂ STRENGHEZĂ ÎN VIAȚA DUMNEAVOASTRĂ.
Textul a fost elaborat de Irina Uskova.
Alena Nikolaychik Terapeut, terapeut yoga, antrenor de fitness, hatha yoga, fitness pentru femei gravide și copii.