Cure astm, bronșită, face cu vergeturi si celulita, pentru normalizarea ciclului menstrual și chiar creșterea libidoului - toate acestea și multe altele se poate face cu ... dans! Nu numai mișcările obișnuite pe ringul de dans în clubul din apropiere, dar acest dans estic (arab), care este altfel ca arta nu se va numi. Nu-mi vine să cred? De asemenea, la început nu puteam să cred. Până când m-am întâlnit cu femei dansuri arabe foarte entuziaste, și apoi nu m-am încercat.
Ce este un dans arab?
Dansul pe burtă este numele occidental pentru tehnica de dans, comună în Orientul Mijlociu și în țările arabe. În arabă, el este cunoscut ca Raqs Sharqi, în turcă - ca Oryantal dansı, adică "dans oriental". Particularitatea dansului oriental este în plasticitatea sa.
Până în prezent, lumea cunoaște mai mult de 50 de tipuri de dansuri arabe (orientale) (bellydance sau dans buric). Există opt școli majore: Egipt, Turcia, Botswana, Thailanda, Pakistan, Bhutan, Aden, Iordania, precum și multe școli mai puțin cunoscute.
Tradițiile dansului oriental provin din cele mai vechi timpuri. În Est, tinerele fete sunt atașate la burtă de dans de la o vârstă fragedă, antrenat mușchii abdominali în curs de pregătire pentru nașterea unui copil, ca femeile arabe știu că mușchii abdominali bine antrenat cel mai bun mecanism pentru a preveni durerea. O altă versiune a apariției dansurilor orientale spune că ei păreau să-și exprime închinarea la zei prin mișcări ritualice.
Dansul oriental a venit în Occident datorită tradițiilor Imperiului Otoman, unde în hareme femeile se distrau reciproc cu spectacole solo la muzică. Fascinația cu dansurile arabe a venit la noi oarecum mai târziu decât înainte de Europa, unde școlile dansului oriental s-au răspândit pe larg decenii în urmă.
Pentru majoritatea oamenilor, dansurile arabe și, în special, dansul buricului nu sunt altceva decât exotice care poartă o anumită erotism. Veți fi surprinși, dar pe lângă atracția vizuală și principiile filosofice, dansurile orientale sunt foarte utile nu numai pentru figura feminină, ci și pentru corpul feminin ca întreg.
În esență, dansurile orientale combină sesiunile cu un psiholog, fitness și yoga. Expertii considera ca, in general, dansurile orientale ajuta la intarirea sanatatii si prelungirea tineretii unei femei. Elementele principale ale dansului oriental sunt mișcările grațioase din plastic combinate cu tremuratul și lovirea. Fiecare dintre aceste elemente are un efect de vindecare asupra corpului feminin. Și alternanța lor constantă în dans întărește mușchii și ligamentele corpului, face pielea fermă, îndepărtează celulita și vergeturile.
Clasele sistematice de dansuri arabe îmbunătățesc circulația sângelui, promovează funcția intestinală mai bună, normalizează tensiunea arterială, formează plămânii și poate chiar să atenueze evenimentele astmatice. Femeile implicate în școala de dans oriental, observați că ieri, durerile lor de cap și durerile articulate sunt reduse semnificativ și chiar dispar complet.
Iar un astfel de element integrat al dansului de burtă, cum ar fi tremuratul, ar putea să vă înlocuiască vibro-masajul și, de asemenea, să elimine necesitatea de a vă așeza pe o dietă. În timpul scuturării, există un masaj al organelor interne ale abdomenului și ale pelvisului, care pur și simplu nu pot fi realizate cu ajutorul unui masaj terapeutic convențional. Se demonstrează că datorită acestui masaj intern pot fi eliminate vârfurile, fenomenele stagnante din regiunea pelviană și ciclul feminin.
Ce este dansul buricului? Această formare a mușchilor abdominali. Orice doctor va spune că pentru o femeie sunt necesare mușchii abdominali puternici pentru purtarea și nașterea unui copil. Din păcate, în viața de zi cu zi a muschilor abdominali nu au o astfel de sarcină care să le permită să fie tonifiat, - spune ginecologul Olga Mashko. - Deseori, femeile nu pot presa zilnic presa, mai ales ca aceasta nu este cea mai placuta ocupatie. Un alt lucru este dansul. Dacă vă place să dansați și să vă gândiți la concepție, dansul buric vă va ajuta să vă pregătiți pentru naștere. În plus, aceasta va ajuta la recuperarea după nașterea copilului. "
"Acum șase luni am dat naștere. Firește, au existat probleme cu excesul de greutate, întinderea - împărtășește experiența ei cu un alt student la Bellydance Marina. "Prietenii mei mi-au dat multe sfaturi." Toți s-au confruntat cu acest lucru în moduri diferite. Apoi am citit accidental despre efectul minunat al dansurilor orientale asupra sănătății femeilor. Îmi place să dansez din copilărie. Am încercat. Problemele mele au fost rezolvate fără dietă.
Apropo, dansul buric poate fi recomandat chiar femeilor insarcinate. Având în vedere absența patologiei și reducerea stresului, o femeie poate dansa până la 5-6 luni de sarcină.
dans oriental antrenează mușchii profunde ale abdomenului si pelvisului, muschilor perineali, pune o presiune pe mușchii picioarelor, antrenează mușchii spatelui, vă permite să păstrați în formă.
Dansați ca vindecător al sufletului
Psihologii notează că dansul buric va fi foarte util pentru femeile care nu sunt sigure, cu probleme în respectul de sine, pentru persoane inutile emoționale, ușor excitabile.
"Stii, de cand am inceput sa dansez, totul sa schimbat, chiar si starea mea de spirit. Anterior, țipătul se putea rupe, iar lacrimile sunt adesea în ochii navorachivalisului. Acum era mai liniștită. Sotul spune, chiar mai încrezător în sine ", spune Marina.
"Acesta este un sentiment ciudat - în cazul în care nu are loc în corpul apare plastic și grație. Nu numai împrejurimile, dar a început să observe - mă mut ca o pisică. Eu nu fură, dar mă mândresc cu mândrie în mulțime ", a răspuns Tatyana la ea.
Dar chiar acum un an, Tatiana nici măcar nu se gândea să danseze: "A crescut după grăsime. Corpul lui nu-i plăcea și nu-i arăta în public, și chiar și într-o astfel de îmbrăcăminte sinceră, nu era dorință. Soțul a convins. El a spus că ar trebui să încerce, că formele mele sunt doar pentru dans oriental. El a consoles: "Oasele nu dansează dansul burtei".
Și, deși nu era o mică plăcere într-un astfel de "confort", Tatyana râde acum la complexele ei.
"Fetele revistelor au văzut destul și au decis că sunt un hangout - este la modă. De fapt, o femeie ar trebui să fie o femeie. La urma urmei, frumusețea exterioară a unei femei depinde direct de frumusețea interiorului, de starea lumii interioare, de modul în care femeia se vede singură și unică. Este de a vedea, de a realiza și de a accepta dvs. unicitatea bellydance ajuta ", - a spus profesoara de la scoala de dans oriental Olga.
Clasele cu dansuri orientale vor contribui, de asemenea, la diversificarea vieții intime a femeii. La urma urmei, ciorapii negri și lenjeria sexy - nu este singura modalitate de a surprinde un bărbat.
"Într-o viață intimă, sincer nu am arătat prea multă inițiativă înainte de prima. Nu că era timidă. Este doar o aducere până a fost acest lucru - o femeie nu începe primul, - spune Marina. - Clasele cu dansuri arabe ma eliberat. În plus, am cumva neobservat pentru mine a început să se simtă mai bine dorințele soțului ei, starea lui de spirit. Am învățat să conduc un om fără prea mult efort și cuvinte. În general, vrei - crezi sau nu, dar dansul mi-a ajustat viața de familie. La ce, nu am dansat niciodată pentru soțul meu. Înca nu ma vazut sa dansez.
Unele experiențe personale
După ce am ascultat povestirile femeilor despre proprietățile miraculoase ale dansurilor arabe, nu am putut rezista încercării de a nu încerca singur. a intrat cu greu sala de sport, imediat am fost în nori, în visele mele am dansat un dans plin de erotism într-o cameră cu lumânări aprinse în fața omului său.
Profesorul școlii Olga ne-a ajutat să mergem pe pământul păcătos. Cateva protozoare pentru ceilalti elevi ai mișcărilor mi s-au părut incredibil de complexe, aproape de balet. Sa dovedit că chiar și mișcările ritmice ale gâtului - nu este un lucru ușor, ca să nu mai vorbim de tehnica de agitare. Una sau două lecții nu pot fi eliminate.
"Și tu ai spus că există site-uri virtuale de învățare pe Internet pentru dansuri arabe", a râs Olga din nou, explicându-mi înțelepciunea înclinării părului.
Seara, spatele meu a fost dureros și, destul de ciudat, musculatura picioarelor mele, deși practic nu am făcut mișcări. Într-adevăr suprasolicitat, am căzut pe canapeaua din fața televizorului. Miracolul nu sa întâmplat. Și pentru tot restul zilei am petrecut în meditație despre noi lenjerie erotică și cursuri de masaj pentru coloana vertebrală a mea.
Și apoi m-am decis să mă duc încă o dată la clasă. În mod obișnuit, mișcată grațios în fața oglinzii nu este aspectul model al unui student Olga.
Începe cursuri de dans oriental, trebuie să ne amintim că orice mișcări bruște și puternice fără încălzire și fără pregătire poate provoca tensiuni si ligamente si tendoane musculare, deplasarea vertebrelor și a articulațiilor dislocat.
De asemenea, este periculos să opriți grav activitatea fizică, care reduce semnificativ aportul de sânge la nivelul creierului și promovează stagnarea sângelui în vene. Și aici nu este departe și leșin. Dar scăderea treptată a ratei de încărcare contribuie la îndepărtarea acidului lactic din mușchi, ceea ce reduce apetitatea musculară a doua zi.
Rețineți că, dacă aveți boli acute sau cronice, trebuie să le spuneți profesorului despre asta, cine poate alege pentru dvs. un program individual de încărcare.