Trebuie să recunosc că, pentru prima dată în ultimii ani, simt că sunt din punct de vedere emoțional în faliment, că am nevoie de ajutor.
Nu, nu că sunt nebună și sunt disperată, am nevoie de altcineva pentru a-mi satisface nevoile emoționale.
Și a fost motivul pentru o întreagă serie de probleme pe care nu am avut nici cea mai mică idee înainte: am început să am probleme în relațiile personale, deoarece mă așteptam ca o persoană să mă mulțumească în orice mod posibil și când nu am așteptat, am fost dezamăgit de relații. M-am simțit adesea nefericit, pentru că m-am așteptat la venirea fericirii din afară, iar aceasta este o bază nesigură și instabilă a fericirii. Pe deasupra, am fost într-o situație fără speranță neajutorată: dacă aș fi așteptat ca alți oameni să mă facă fericiți și nu au făcut-o, atunci ce a rămas pentru mine? Și ce aș putea să fac, dacă în același timp au adus și nenorociri în viața mea?
Și numai în ultimii ani am devenit mai independent din punct de vedere emoțional. Și mulțumită acestui lucru și relațiile mele cu oamenii au început să se îmbunătățească, în general am devenit mai fericit.
Nu mă consider eu un expert în acest subiect, dar pot să vă împărtășesc ceea ce am învățat în această perioadă. Fiind independent din punct de vedere emoțional este un lucru foarte util. Cei care au realizat deja acest lucru pot confirma cuvintele mele.
Verifică-te
Ești independent din punct de vedere emoțional? Intreaba-te:
Această listă poate fi continuată, desigur, dar probabil că unii dintre voi v-ați învățat deja în aceste chestiuni dacă le răspundeți cu onestitate.
Și asta nu înseamnă neapărat că sunteți o persoană "teribilă". De asemenea, am câteva probleme de la cele de mai sus și lucrez la ele. Majoritatea oamenilor, în general, au aceleași probleme, tocmai nu toată lumea recunoaște acest lucru, deoarece cred că recunoașterea acestui lucru este de a privi într-o lumină neplăcută. Și toată lumea vrea să arate decent. Cu toate acestea, dacă aveți probleme, nu cum vă priviți din afară, ci cine sunteți cu adevărat.
În orice caz, indiferent de ceea ce este cel mai important pentru dvs., cum vă uitați sau cine sunteți într-adevăr, veți beneficia de următoarele modalități de existență independentă. Ele vă transformă complet și vă aduc fericire și pacificare.
Cum devenim astfel?
De obicei, oamenii se obișnuiesc cu dependența emoțională chiar din copilărie. Sperăm că părinții vor satisface nevoile noastre emoționale - în dragoste, confort, sprijin, afirmarea importanței noastre și așa mai departe. Nu putem învăța abilitățile existenței emoționale independente în copilărie, deoarece părinții iubitori, ei înșiși fac totul pentru a satisface toate nevoile noastre.
Și apoi crestem și nu avem suficiente abilități pentru a satisface nevoile emoționale. Și căutăm pe altcineva pentru asta. Căutăm partenerul ideal sau chiar trăim o serie de distracții deoarece:
1) nu avem independență emoțională, așa că suntem nemulțumiți de nemulțumirea noastră față de relații
2) Cel mai probabil, partenerul nostru are aceleași probleme.
Dacă doare, dăm vina pe partenerul nostru pentru durerea noastră. Dacă oamenii nu ne susțin, îi învinovățim și pe ei. Dacă ni se întâmplă ceva rău, ne imaginăm că suntem victime, pentru că dacă cineva ne-a rănit, devenim automat o victimă și nu ne putem controla viața, nu?
Dar există o soluție: trebuie doar să vă amintiți un astfel de lucru: fericirea este în interiorul nostru.
Cum să devii independent din punct de vedere emoțional
Căutarea unei surse de fericire în ceilalți este o modalitate nesigură de ao găsi. Oamenii vin și pleacă, pot fi închise emoțional din motive personale.
Și chestia e asta: nu trebuie să ne satisfacă nevoile emoționale. Ei abia reușesc să facă față propriilor nevoi.
Deci, în loc să căutați fericirea în altcineva, trebuie să înțelegeți că nu există fericire acolo. Pentru că este în noi.
Fericirea nu este în viitor, și nu în altă parte. Este disponibilă chiar acum, în interiorul nostru, în orice moment.
Cum să găsiți această fericire? Da, acesta este un proces de auto-cunoaștere, dar aici sunt câteva sugestii:
- Fii singur cu tine, fără a distrage lucrurile externe, pentru câteva minute. Uitați-vă bine la voi. Analizați-vă gândurile pe măsură ce apar. Uită-te bine la conștiința ta. Înțelegeți cât de uimitor este în sine. Acest lucru poate fi deja studiat și toate acestea vor fi interesante.
- Una dintre sursele de fericire pentru mine este creația, căutarea de idei noi, creativitate. Nu am nevoie de nimeni să fac asta, iar oamenii sunt surprinși de această abilitate.
- De asemenea, îmi place să învăț ceva. Mă face fericit, mă ajută să cresc personal.
- Curiozitatea este o sursă de fericire fără sfârșit pentru mine.
- Învață să-ți rezolvi singuri problemele. Dacă vă plictisiți, rezolvați această problemă. Dacă sunteți singuri sau răniți, mângâiați-vă. Dacă sunteți gelos, nu vă așteptați ca cineva să vă rezolve îndoielile - să vă ocupați de ei înșiși.
- Ia responsabilitate. Dacă dați vina pe alții, înțelegeți că nu sunt ei. Mai exact, ați putea crede că problema se află într-o anumită persoană, dar, în acest caz, soluția la problemă nu depinde de dumneavoastră. Și dacă credeți că problema nu este în ea, atunci veți găsi soluția singură.
- Dacă vă prindeți dintr-o dată ce vă plângeți, găsiți o cale de a fi recunoscător.
- Dacă vă așteptați pe cineva să vă ajute, ajutați-vă.
Creați-vă în voi sursa personală de fericire. Și continuă să trăiască, ca un întreg, om fericit, care nu are nevoie de nimic.
Iar atunci când înveți să fii așa ceva în tine - fă următorul pas din această sursă de integritate, auto-suficiență și independență - dă-ți dragostea oamenilor. Nu pentru că vrei să primești dragoste în schimb, nu pentru că vrei ca cineva să aibă nevoie de tine, ci pentru că e frumos să iubești.
Traducere: Speranța Cum să devii independent din punct de vedere emoțional 4.33 3