Cu vârsta, păstrarea unei figuri bune este mult mai dificilă. Metabolismul se deteriorează, procesul de digestie nu mai funcționează normal, stomacul se extinde și, ce să ascundă, devine mai dificil de a face față vârstei cu vârsta. Dar o figură bună și armonioasă este o valoare pe care trebuie să o depuneți întotdeauna și să prețuiți întotdeauna.
Începând să scăpăm de greutate, dorim mereu un rezultat instant. Acest lucru nu se întâmplă, dar totuși, există modalități prin care puteți aduce pierdere în greutate. Astfel de metode pot provoca daune iremediabile sănătății și pot fi utilizate numai dacă scopul justifică mijloacele.
Dacă excesul de greutate este mai mult decât suficient, atunci recurge la metodele extreme de pierdere în greutate merită în continuare. Excesul de greutate și consumul excesiv de alimente pot face mult mai mult rău sănătății decât o schimbare bruscă a dietei. În acest caz, scopul încă justifică mijloacele, iar beneficiul pierderii în greutate este mai mare. Eliberarea ulterioară a excesului de greutate salvează organismul din cauza muncii și a gravității inutile. Greutatea în exces este o povară mare asupra inimii și a altor organe, ca urmare a faptului că organismul pur și simplu se obosește și se oprește în mod normal de lucru.
O figură subțire, la rândul ei, vă permite să ascundeți anul și să arătați întotdeauna tineri. Un corp frumos este un merit al unei alimentații corecte și al unei munci grele pe sine. Nutriția corectă și limitată vă permite să vă mențineți corpul sănătos și tânăr mult timp.
Cei care spun că pierd din greutate brusc și în grabă rău pentru organism, bine, alegerea este a ta. Rămâi așa cum ești și poate mai târziu, încet, dar cu siguranță pierdeți în greutate. Sau începeți chiar acum și profitați din plin de eforturile dvs., după care veți primi un corp chic și frumos ca recompensă.
Pierderea extremă în greutate este renunțarea la hrană și jocul cu apetitul. Funcționează rapid, dar efectele pot fi diferite. După ce ați pierdut greutatea în acest fel, nu trebuie să vă opriți să vă urmăriți apetitul, deoarece există o mare șansă de a reveni la toate kilogramele pierdute, pierdute cu mare dificultate.
Metoda numărul 1. Consum de cantitati mari de apa
Apa, caldă sau rece, poate înșela stomacul și poate provoca un sentiment temporar de sațietate. Beți unul sau două pahare de apă în fiecare oră și veți putea să vă răsturnați stomacul. Apa caldă va tonifica și va ameliora frisoanele cauzate de foame.
Alternativ, aveți posibilitatea să bea multă apă, înainte de o masă, aceasta va conduce orice pofta de mancare, la toate, sau pur si simplu ajuta sa nu manca prea mult și să mănânce un ordin de mărime mai mică.
Metoda numărul 2. Menta și ceai verde
Numărul unu în lupta împotriva unui apetit brutal. Mentă ceai va ameliora umflarea și umflarea, va moderata apetitul, să promoveze un somn de calitate și sănătos. Ceaiul verde are același efect. Puteți adăuga o felie de lămâie și ghimbir. Dar, în nici un caz, nu adăugați zahăr.
Metoda numărul 3. Marea activitate fizică.
Sarcinile grele reduc pofta de mancare. Când nu reușiți să faceți față, începeți să faceți exerciții. Adevărat, pentru moment acest lucru este. Apoi va fi necesar să continue lupta cu apetitul, dar într-un mod diferit.
Activitatea fizică corespunzătoare vă permite să găsiți forma dorită într-o perioadă scurtă de timp. Efectuarea lor pe stomacul gol va fi foarte dificil la început. Dar aceasta este o modalitate eficientă de a face corpul să utilizeze rezervele de rezerve de grăsime. Câteva zile mai târziu va fi mult mai ușor să se angajeze în exerciții fizice, în timpul dieta dure sau de post organismul pierde nevoia de a digera alimente, iar acest proces, de altfel, ia 40% din energia.
Metoda nr. 4. Regula de douăzeci de minute
Sentimentul de foame trece complet după 20 de minute după masă, chiar și în cea mai mică cantitate. Acest lucru este dovedit științific. După ce mănâncă o bucată mică de pâine în douăzeci de minute, va veni un sentiment complet de sațietate.
Imaginați-vă cât de mult vă puteți pune în gură în aceste 20 de minute. Învață să mănânci foarte încet, mestecându-te bine și lung. Deci, puteți înșela corpul și puteți mânca cantitatea minimă de hrană. Mănâncă un măr, băutură prealabilă sau ceai verde.
Dacă decideți să mâncați, faceți acest lucru până la prânz. Acest lucru nu afectează cifra dumneavoastră sub forma depozitelor excesive. Și dacă ați decis deja să pierdeți în greutate la rate extreme, renunțați la grăsimi, făină și dulce. Fiți gata să sacrificați mult de dragul unei figuri bune și atât de necesar pentru voi.
Metoda nr. 5. Planificați-vă mesele
Preferabil în modul hârtie. Începeți un notebook special în care scrieți tot ce ați folosit pentru alimente și ce intenționați să utilizați. Planificați, numărați caloriile. Înregistrați numărul de pahare de apă beat. Astfel veți vedea progresul mai clar și veți înțelege mai clar ce faceți greșit și în ce direcție trebuie să vă mișcați. Și, bineînțeles, respectați în mod clar victoriile voastre.
În cele din urmă, încă vreau să menționez că victoria nu vine la voi așa. Pregătiți-vă pentru o luptă obositoare și dură. Veți avea obstacole în formă de rude, încercând în mod constant să vă descurajați, sub formă de ispite de alimente constante și doar o dorință de a renunța la tot. În procesul de a pierde în greutate, cel mai important punct este păstrarea stării de spirit. Căutați în mod constant modalități de a vă motiva și numai pentru a putea câștiga. Mult noroc!