10 motive pentru a face yoga
Yoga - cel mai vechi sistem de sanatate si longevitate, imbunatatit de milenii, care asigura buna functionare a tuturor sistemelor corporale. Prin antrenament, corpul tau va deveni mai flexibil, mai dur si mai puternic, iar mintea ta va fi calm si iluminata.
1. Ascultați-vă "eu"
În vanitatea de zi cu zi, nu vedem adesea ocazia de a fi singuri cu noi înșine. Practica yoga este o șansă să te uiți în sfârșit în interiorul tău, lăsând în spatele ușii sălii toate anxietățile și problemele. Făcând asanele, ne concentrăm complet asupra corpului, aruncând gânduri și emoții străine, învățăm să ne concentrăm asupra momentului prezent și să ne bucurăm de fiecare secundă din viața noastră. Yoga oferă un sentiment incomparabil de unitate cu lumea înconjurătoare, și cel mai important - cu voi înșivă și vă permite să distingeți vanitatea de vanitatea de ceea ce contează cu adevărat.
2. Aveți grijă de figura dvs.
Spre deosebire de sporturile obișnuite, practica yoga stimulează producerea de GABA (acid gama-aminobutiric), o substanță care promovează scăderea în greutate. De asemenea, în timpul practicării yoga, mușchii mai adânci sunt incluși în lucrare, a cărei prezență uneori nu o știm. Și nu joacă cel puțin rolul în formarea unei figuri subțiri. Și nu mai puțin important, practica asanelor vă permite să vă întindeți și să întăriți mușchii corpului fără a le crește în volum.
3. Beneficiați "din interiorul"
Asanas sunt pe mecanismele interne ale corpului. Organele interne obține un masaj și stimularea prin diferite mișcări în asane, sporind astfel eficiența acestora. Practica de asane și bandha (ecluze de energie) îmbunătățirea circulației sângelui a glandelor sexuale la bărbați și femei, stimulează organele pelviene, care poate fi un tratament eficient pentru tratamentul tulburărilor sexuale. În cele din urmă, se întinde adânc în ăsane ajută nu doar să dezvolte o flexibilitate, dar de asemenea, crește rezistența organismului, deoarece există o relație directă între imunitate și starea țesutului conjunctiv (care formează oasele, cartilajele, ligamentele si tendoanele).
4. "Spatele flexibil prelungește durata de viață"
Exercițiile de yoga sunt destinate în primul rând menținerii unei coloane vertebrale sănătoase. Coloana vertebrală conține centrul sistemului nervos - sistemul telegrafic al corpului. Ca o continuare directă a creierului, ea asigură sănătatea întregului corp. Prin susținerea flexibilității și rezistenței coloanei vertebrale cu exerciții adecvate, am îmbunătățit circulația sângelui, astfel încât nervii sunt alimentați cu azot și oxigen, iar organismul își menține starea tânără. Este important ca practica yoga să ajute la scăderea durerii cronice în partea inferioară a spatelui și, de asemenea, ajută la întinderea spatelui înclinat, a coloanei vertebrale curbate și a pieptului închis.
5. "Porniți încălzirea electrică"
6. Confidența de lângă ușă!
Stăpânind asanele complexe, depășim teama de o poziție neobișnuită a corpului, ajutăm la extinderea limitelor conștiinței noastre. Ca rezultat, avem încredere în abilitățile noastre nu numai pe covor, ci și în viața de zi cu zi: soluția oricărei probleme este de partea noastră.
7. Întoarceți ceasul
Odată cu vârsta, nivelul cortizolului, hormonul de stres, creșterea sângelui și nivelul hormonilor sexuali - testosteron și estrogen - scade. În același timp, depinde de nivelul lor că tinerii și frumusețea noastră depind. Yoga vă ajută de asemenea să întoarceți ceasul înapoi. De exemplu, doar 10 minute de a efectua Bhujangasana (posturi Cobra) cresc nivelul de hormoni sexuali cu 12%. În același timp, nivelul cortizolului este redus cu 16%. Reducerea nivelului cortizolului de hormon de stres, practica regulată ajută la menținerea calciului în oase, prevenind dezvoltarea osteoporozei. Și datorită practicării pozițiilor inversate, pielea întinerește și dobândește o strălucire specială: culoarea este egalată, cercurile întunecate dispar sub ochi.
8. Găsiți auto-control
Asanele, efectuate încet și conștient, nu numai că oferă beneficii fizice, ci și exerciții mintale în concentrare sau meditație. Deoarece pozițiile yogice sunt întotdeauna practicate cu respirație profundă, relaxare și concentrare, asanas dezvoltă capacitatea de a controla activitatea mentală. Mintea, care nu este stabilă prin natura ei și expusă în permanență influenței lumii înconjurătoare, devine detașată, independentă, neperturbată. Și în timp veți învăța să aplicați această abilitate în viața de zi cu zi: și chiar și cea mai teribilă treabă la locul de muncă nu vă poate scoate din rutină.
9. Să aducem un rezultat pozitiv
Toate emoțiile puternice și cu atât mai mult traume psihologice lasă urme în corpul nostru. Practica regulată eliberează treptat corpul clemelor și, împreună cu ele, blocurile emoționale subconștiente se dizolvă. După ce am învățat să controlez mișcările subțiri ale corpului în asanas, dobândim treptat capacitatea de a controla și de a avea emoții negative, devenim mai puțin violente și iritabile. O persoană care și-a stăpânit mintea este capabilă să-și îndrume gândurile fără ajutorul canalului de gândire pozitivă.
10. Învață cum să te relaxezi cum trebuie
Astfel, respirația holotropă fără exagerare este una dintre cele mai puternice metode moderne de auto-cunoaștere, creștere personală și psihoterapie. Scopul acestei practici este de a învăța o persoană să activeze și să folosească posibilitățile de schimbare a stărilor de conștiință, să-și elibereze potențialul intern care va conduce practicantul la un sens mai complet și la înțelegerea naturii și a vieții sale în general. Cu alte cuvinte, respirația holotropă este un seminar pentru cei care sunt gata să pună în slujba.
Volochaevskaya 8, Kazan, Rusia
Oct 28 0:00 29 Oct 23:59
Cursuri de formare pentru yoga
Cursul este pregătit de instructori experimentați de yoga, fiziologi și valeologi
Cursul este conceput pentru profesori de yoga existente care doresc să își îmbunătățească abilitățile lor și să înțeleagă complexitatea de practici orientate spre corp, cât și pentru cei care tocmai au pornit pe calea practicii yoga și doresc să exploreze osnovy.My fundamental, comandantul Regiunii Academiei Volga de yoga pentru o lungă perioadă de timp practica yoga, de predare-l la angajat nostru și mai mult de 6 ani de antrenori de predare adunat experiență enormă, tratarea și-l metodologic sunt descrise, folosind realizările de oameni de știință din întreaga lume.
Volochaevskaya 8, Kazan, Rusia
3 noiembrie 0:00 5 noiembrie 23:59
Cursuri de masaj facial japonez - Kobido
program pentru instruirea maeștrilor de masaj facial japonez
Kobido în „mod de conservare a frumuseții“ japoneză - este o tehnica de masaj vechi îmbunătățește facial circulația sângelui și a fluxului limfatic, care acționează asupra punctelor de acupunctura imbunatateste regenerarea celulelor pielii și a țesuturilor profunde. practica de masaj kobido ajută să se relaxeze și de a diminua tensiunea cu mușchii feței, capului și gâtului. Cu un centru de wellness totală și efectul de masaj efect benefic asupra întregului organism îndepărtarea completă a stresului de tensiune si oboseala, oferind o relaxat profund anti-îmbătrânire.
Volochaevskaya 8, Kazan, Rusia
10 noiembrie, 00:00 noiembrie 19:59
Cursuri Thai de masaj tradițional
program al școlii din TMS Thailanda pentru a pregăti maeștrii profesioniști de masaj tradițional thailandez
În sensul clasic, masajul thailandez este un sistem unic de recepții, practici, produse într-o stare de concentrare ridicată - "meditație de masaj", care necesită un grad ridicat de atenție. Acest sistem vechi de vindecare nu este deseori numit masaj de yoga thailandez sau doar un masaj de yoga. Toate tehnicile sale, chiar și cele mai simple, sunt un sistem complex de impact asupra corpului, combinând presiunea, întinderea și răsucirea.
Kazan, Volochaevskaya 8
30 noiembrie, 00:00 3 Dec 23:59