Trăiți după principiul "dimineața începe cu cafeaua"? În curând, și "pasta" de cafea se va opri. Chiar și cu cea de-a treia ceașcă, pe care o vei bea cu mâinile tremurânde. Apropo, te poți trezi fără cafea. Ca și dimineața, vom mânca cafeina, vom spune. Cuguletele deoparte!
1. Muzică ritmică
- Clasic - inspiră, melodică - se relaxează, ritmic - revigorează. Muzica are un efect direct asupra stării noastre mentale. Așa că utilizați capacitățile sale, alegând gustul dvs. "boomz-boomts" sau un marș solemn.
2. Încărcarea ordinară
- Mișcarea accelerează sângele. Circulând circulant circulând organele și țesuturile cu mai mult oxigen. Creierul este, de asemenea, un organ, iar o porțiune suplimentară de oxigen îl stimulează. Săriți, răsuciți-vă brațele și picioarele, apăsați - dormiți pe măsură ce mâna se va îndepărta.
3. Dușuri reci
- Ne întoarcem la procedurile de apă. Începem cu dușul cald obișnuit și terminăm cu gheață. Doar deșurubați mânerul în direcția opusă și asta este. Un minut - și ca un castravete. Funcționează cu efect garantat.
4. Aromaterapia
- În timp ce mergeți, porniți lampa de aromă. Uleiuri revigorante, cum ar fi rozmarin, eucalipt, menta sau citrice. Apropo, mirosurile neplăcute duc la o stare de pregătire în luptă. După ce coaceți pâinea în prăjitorul de prăjit, înveseliți-vă foarte repede.
5. Suc de portocale
- Tonează sucul de portocale sau de grapefruit dimineața. Nu din pachet, ci proaspăt stors. Carbohidrații rapizi sunt energizați. Uleiurile esențiale stimulează. Ei bine, vitaminele, desigur, nu sunt niciodată inutile.
6. Masajul urechilor
- Frecarea urechilor va ajuta nu numai să vă treziți. Frecarea urechilor poate ameliora durerea de dinți, poate scuti de stres și oboseală, poate aduce la viață dacă o exagerați cu alcool. Există aproximativ 170 de puncte reflexe pe auricule!
7. Circulația gâtului
- Rapid pentru a deveni viguros va ajuta și un astfel de exercițiu simplu - rotiri circulare ale unui gât. 20 de rotații într-o direcție, 20 de rotații în altul - și gândurile devin clare și proaspete.
8. Lămâie și ghimbir
- Ghimbirul tandem și lămâia vă vor pune în picioare dimineața oricare. Da, nu cafeaua, dar revigorează exact la fel. În plus, perfuzia cu ghimbir este un remediu natural împotriva a sute de boli, spre deosebire de cafea, care distruge sistemul nervos.
9. Apă potabilă
- 2 cani dimineața și 2 litri în timpul zilei - și nu este nevoie de cafea. Deficiența apei în organism cauzează nu numai somnolență, ci și boli specifice, și totuși - îmbătrânirea prematură. Beți apă - și fi viguroasă, sănătoasă și tânără.
10. Mișcarea vieții
- Dacă nu ajută nimic (dusul rece a fost acceptat exact?), Trageți-vă hainele și ieșiți urgent pe stradă. Plimbare va transforma corpul vostru în stare activă și capabilă. Dacă în stradă așteptați mașini sau vărsați ploaie, înlocuiți plimbarea urcând în sus și în jos pe scări.
