O sursă suplimentară de astfel de substanțe în această perioadă poate fi consumul de rodie. Cu toate acestea, ar trebui să fie făcut corect pentru a îndura în siguranță și a da naștere unui copil sănătos.
Compoziția și utilizarea de rodie
Fructele sale delicioase și sănătoase Grecii antice venerați ca simbol al fertilității. Rodia conține o listă impresionantă de vitamine și substanțe sănătoase:
- vitaminele din grupa B și vitamina C, A, E și PP;
- iod și sodiu;
- calciu și fosfor;
- fosfor și fier;
- potasiu și seleniu;
- magneziu și mangan;
În plus, rodia conține fibre, aminoacizi utili, carbohidrați, grăsimi și proteine. Compoziția fetală include vin, acid oxalic, malic și acid citric. Toată această listă de substanțe utile în timpul sarcinii este necesară pentru sănătatea mamei copilului nenăscut.
Proprietăți utile pentru femeile însărcinate
Utilizarea regulată a boabelor și a sucului de rodie în timpul sarcinii are un efect pozitiv asupra corpului unei femei gravide:
- ajută la eliminarea proceselor inflamatorii, acționează ca un medicament antibacterian, servește ca prevenirea răcelii;
- promovează o creștere a imunității unei femei însărcinate și a unui copil viitor;
- îmbunătățește fundalul hormonal, care asigură prezența acidului folic și a vitaminei E în boabe;
- în timpul toxicozelor, gustul surplus al fătului contribuie la eliminarea aparițiilor de greață și vărsături;
- reduce pufarea și reduce tensiunea arterială, deoarece are proprietăți diuretice;
- ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge, ajută la lupta împotriva anemiei, deoarece are în compoziție o cantitate suficientă de fier;
- restabilește funcțiile normale ale sistemului digestiv, mărește apetitul.
Utilizarea rodiei accelerează procesele metabolice, astfel încât toxinele și toxinele din corpul unei femei sunt excretate mult mai repede.
Aportul de fructe utile poate îmbunătăți starea de spirit, elimina iritabilitatea, crește vitalitatea. Conținutul caloric scăzut al produsului (72 kcal la 100 g de fructe de pădure) va ajuta la evitarea unui set de kilograme suplimentare în greutate.
Cum să mâncați în mod corespunzător fructe de padure și suc de rodii în timpul sarcinii în perioadele timpurii și târzii
La perioade diferite de a purta un copil, utilizarea fructelor poate avea un efect diferit asupra sănătății mamei și a copilului:
În primele etape ale sarcinii, boabele de suc sau granat vor fi un instrument bun în lupta împotriva greaței și vărsăturilor. Acestea vor ajuta la normalizarea proceselor digestive, pentru a îmbunătăți apetitul.
Utilizarea produsului în această perioadă permite menținerea nivelului necesar de hemoglobină în sânge. Nutriția echilibrată și introducerea unei diete de rodie ajută deseori la obținerea de medicamente suplimentare.
În fazele târzii ale sarcinii, utilizarea zilnică de rodie va permite corpului să pregătească femeia pentru naștere. Introducerea substanțelor în ea crește tonul uterului și permite creșterea vitezei de coagulare a sângelui.
În multe privințe, decizia, cum și în ce cantitate se utilizează rodia în diferite stadii ale sarcinii, depinde de caracteristicile fiziologice, de prezența bolilor la o femeie și de tolerabilitatea individuală a produsului.
Contraindicații și rău
Prin urmare, înainte de a intra în acest moment în dieta fructelor de rodie, trebuie să vă consultați cu un medic care monitorizează starea de sănătate a mamei și a copilului ei nenăscut.
Excludeți produsul din alimente ar trebui să fie dacă:
- au existat suspiciuni privind prezența alergiilor;
- cu anumite boli ale tractului gastrointestinal sau aciditate crescută a stomacului, rodia poate declanșa arsuri la stomac;
- femeile care suferă de constipație frecventă, deoarece compoziția boabelor include tanini;
- cei care au tensiune arterială scăzută;
- dacă smalțul dentar este subțire și are sensibilitate crescută.
Ar trebui să luați în considerare cu atenție reacția organismului la utilizarea de rodie. Nu este recomandat să folosiți fructe de padure cu oase, cel mai bine este să preparați sucuri proaspete de la acestea.
În primele etape ale sarcinii, substanțele din produs pot provoca o creștere a tonusului uterului. Când apar primele semne de disconfort și agravare a stării generale, ar trebui să renunțați la utilizarea fructelor.
Cum pot să-l folosesc?
Granulele de granat pot fi adăugate în timpul preparării de legume, fructe și chiar salate de carne. Pentru a umple salate este cel mai bine cu uleiuri vegetale, puteți adăuga verdeață și condimente condiment la gust.
Puteți prepara sosul din boabele de fructe dulci. Boabele trebuie încălzite până la moale, ștergeți și luați lichidul rezultat în starea de smântână lichidă. Adăugați gustul de verdeață și condimente. Condimentele cu acest sos pot fi salate, mâncăruri de carne și pește.
- Semințele de granat uscat pot fi adăugate la ceai.
Se recomandă folosirea a câteva boabe uscate pentru a face 1 ceasca de ceai.
Sucul natural din rodie se recomandă să fie utilizat în formă diluată. Se recomandă diluarea sucului proaspăt stoarse cu apă în proporție de 2 părți suc și 1 parte de apă.
Sucul de rodii poate fi combinat cu alte sucuri de fructe sau legume, se iau 50-100 ml pe zi (preferabil împărțit în mai multe porții). Și pentru a nu deteriora smalțul dinților, beți-l mai bine printr-un tub de cocktail.
Foarte atent ar trebui să fie luate în considerare în această perioadă de decocții și infuzii de frunze, gropi și crusta de fructe.
Cum sa alegi?
Alege un fruct bun și delicios este ușor, doar să acorde o atenție la câteva reguli simple:
- aflați de unde sunt aduse grenadele, cu cât este mai mare producătorul, cu atât mai puține șanse de a obține un fruct proaspăt;
- pielea rodii trebuie să fie colorată saturată, ușor uscată, cu zone mici uscate;
- petalele coroanei de rodie trebuie să fie uscate și întunecate;
- Fructul ar trebui să fie greu și dens.
Utilizarea de rodie este cunoscută de mii de ani și ajută o persoană să rezolve mai multe probleme de sănătate, este un instrument excelent de prevenire. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, se recomandă să acordați o atenție specială atunci când utilizați acest produs.
În orice caz, este necesar să fiți ghidat de bunul simț, corect și în cantități moderate să includeți în dieta de rodie în această perioadă dificilă pentru o femeie.