Multe femei cunosc prima dată ce este sindromul premenstrual (PMS). Schimbările de bunăstare care se produc cu puțin timp înainte de apariția menstruației, este dificil să nu observați, deoarece ele produc multă problemă pentru sexul cel mai corect. Prin urmare, este extrem de important să știți cum să evitați acest lucru sau cel puțin să minimalizați simptomele tensiunii premenstruale.
Esența problemei
Se știe că sistemul reproductiv feminin trece prin schimbări ciclice în fiecare lună. Acest lucru este necesar pentru funcționarea normală a organelor genitale. Dar pentru mai mult de jumătate dintre femei aceasta este însoțită de frustrarea din alte sisteme. Oscilațiile estrogenilor și progesteronului sunt adesea caracterizate de tulburări vegetative, vasculare și emoționale. Un rol important îl joacă sensibilitatea individuală, deficiența vitaminelor și a mineralelor, încălcările metabolismului apă-sare, bolile și operațiile ginecologice transferate, obiceiurile proaste, ereditatea.
Înainte de debutul zilelor critice, adică cu o săptămână înainte de menstruație, o femeie observă apariția unui număr de simptome neplăcute, ceea ce face viața mult mai dificilă, afectând adesea oamenii din jurul ei. Astfel de semne pot fi:
- Labilitatea emoțională.
- Iritabilitatea.
- Anxietate, depresie.
- Insomnie.
- Dureri de cap (migrene).
- Creșterea palpitațiilor.
- Creșterea transpirației.
- Mărirea sânilor.
- Umflarea feței și a mâinilor.
- Balonare, constipație.
- Durerea din abdomenul inferior.
- Greață și vărsături.
Intensitatea simptomelor PMS la fiecare femeie este diferită - unele dintre ele practic nu observă, în timp ce în altele totul curge destul de violent și dureros. Dar momentul de deteriorare este întotdeauna previzibil - în ajunul menstruației. Și odată cu începutul lor totul revine la normal. Dacă senzațiile neplăcute persistă, atunci trebuie să căutați un alt motiv.
Când tensiunea premenstruală are un caracter pronunțat, aduce multe dificultăți, schimbă ritmul obișnuit al vieții și creează chiar și obstacole în calea activității profesionale. Prin urmare, este extrem de important să se ia în considerare modalitățile de tratare a PMS. Cum să se ocupe de aceasta, spune medicul, și o femeie care dorește să scape de simptomele enervante ar trebui să urmeze toate sfaturile unui specialist.
Recomandări generale
Diferite studii au arătat că PMS este mai pronunțată la femeile care conduc un stil de viață sedentar, mâncă prost și au obiceiuri proaste. Prin urmare, pentru a reduce simptomele, se recomandă optimizarea modului de viață. Simplu, dar în același timp, destul de eficient sfat, poate atenua condiția înainte de menstruație. Acestea includ următoarele:
- Creșteți nivelul activității fizice: mersul pe jos în aer proaspăt, înotul, alergarea, ciclismul, aerobica, gimnastica de dimineață obișnuită.
- Nutriție rațională: reduce consumul de dulciuri, murături, produse afumate, produse care conțin cafeină; îmbogățiți dieta cu legume, fructe și ierburi, produse lactate, pește, porridge, nuci.
- Combatează fumatul și nu abuzează de alcool (și înainte de lunar și abandonează complet).
- Evitați situațiile stresante și creșteți rezistența organismului față de acestea: auto-pregătire și relaxare, exerciții de respirație, meditație și yoga, somn plin.
Dacă ICP are loc într-o formă compensată, atunci aceste recomandări sunt suficiente pentru a îmbunătăți situația. Dar ar trebui să ne amintim că nu vor da un efect rapid. Pentru a obține un rezultat durabil, este necesară implementarea treptată și regulată a acestor reguli.
Ajutorul pentru a face față simptomelor PMS poate schimba stilul de viață și alimentația. Dar acest lucru ar trebui făcut în mod regulat, adică să devină un obicei pozitiv pentru femei.
medicamente
Cu manifestări medii și severe ale tensiunii premenstruale, atunci când optimizarea stilului de viață nu ajută, medicamentele sunt prescrise. La dispoziția medicului, există un arsenal larg de medicamente care afectează diferitele legături de metabolizare și funcțiile multor sisteme. Prin urmare, nu numai că puteți suprima simptomele, dar și puteți sparge mecanismul apariției lor, îmbunătățind activitatea corpului.
Alegerea acestor sau a altor medicamente este determinată de forma PMS și este efectuată individual de către medic. Un rol major în normalizarea proceselor metabolice este jucat de corecția hormonală. Pentru aceasta, se utilizează următoarele medicamente:
- Estrogen-progestogen combinat (Yasmin, Leia, Jess).
- Antigonadotropinele (Danoval).
- Analogi ai factorului de eliberare a gonadotropinei (Zoladex, Sinarel).
- Progestine (Utrozestan, Postinor).
Dozajul și cursul fiecărui medicament sunt prescrise de un medic. În nici un caz nu ar trebui să ne abatem de la numirile sale. De asemenea, este necesar să se ia în considerare efectele secundare ale medicamentelor, comparând beneficiul așteptat cu riscul potențial. În plus față de tratamentul hormonal al PMS, există necesitatea utilizării altor medicamente:
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (Nalgezin, Ibuprom).
- Diuretice (Aldakton, Arifon).
- Sedativ și anti-anxietate (Persen, Afobazol).
- Antidepresive (Zoloft, Prozac).
- Vitamine și microelemente (Magne B6, acid ascorbic, tocoferol).
Efectul complex asupra organismului are un efect mult mai pronunțat și mai stabil, deoarece în acest caz o varietate de tulburări în organism sunt eliminate. Dar nu fiecare femeie este prezentat toate drogurile enumerate - cineva este doar suficiente vitamine.
Metode populare
Puteți atenua simptomele PMS și metodele folclorice. Spre deosebire de multe medicamente, ele sunt disponibile pe scară largă pentru auto-utilizare. Dar trebuie avut în vedere faptul că și componentele naturale dau reacții alergice. În plus, este complet neclar modul în care organismul se va comporta ca răspuns la aceste sau alte proceduri, deoarece influența și eficiența lor în medicina modernă nu au fost dovedite. Prin urmare, după luarea unei decizii privind tratamentul cu medicamentele folclorice, este mai bine să consultați oricum un medic. Pentru a elimina sau a reduce tensiunea premenstruală, următoarele rețete vă ajută:
- Tinctura de calendula.
- Infuzarea florilor de iasomie și a ierbii de iarbă.
- Decocția rădăcină de păpădie; ienupăr și lemn dulce.
- Ceai cu musetel, menta, melissa si lavanda, rosehip.
- Băi comune și picior cu infuzii de mușețel, menta, ace de pin, sare de mare.
- Îndepărtează lavanda și pelinul în whisky.
- Masaj de picioare cu ulei de brad.
Efectul metodelor populare este caracterizat printr-un efect blând, deci nu vine imediat. Cursul tratamentului variază în funcție de simptome, dar într-un fel sau altul o femeie va trebui să aibă răbdare.
Cu fenomenele PMS se luptă și metodele populare. Este necesară consultarea prealabilă a medicului.
Sindromul de tensiune premenstruală este o problemă frecventă în rândul multor femei. Și pentru a face față acestei situații, se folosesc metode diferite. Care dintre ele se va potrivi unui anumit pacient, medicul va decide. Dar cel mai eficient este tratamentul complex, atunci când medicamentele sunt combinate cu optimizarea stilului de viață și alimentației. Depinde mult de dorința și perseverența femeii, disciplina și punerea în aplicare a tuturor recomandărilor medicului. Lupta împotriva PMS nu este la fel de dificilă cum pare la prima vedere, este necesar doar să vrei să te schimbi în bine.
CT și RMN în timpul menstruației