Aflați cum să treceți printr-o serie rapidă de pumni, cum ar fi Sugar Ray Leonard. Trageți adversarii pentru a face față acestor combinații de fulgere în 10 timpi.
Ce este combinația de ochi?
O combinație de sticlă este o serie de lovituri rapide mici. Accentul lor se pune exclusiv pe viteză. Seria de sticlă se descompune adesea prin tehnica de percuție greșită, dar viteza curată rezolvă uneori totul.
Motivul pentru care aceste combinații sunt numite glassazhnymi este că mâinile sunt plasate manieră verticală și pumnii ridicat și coborât, care este similară cu cea a două mâini de pantofi pânză poloneză. Unii boxeri descriu acest lucru ca câteva comenzi rapide de lumină rapidă concepute pentru a pumnii coatele adversarului SAU pentru a ridica capul, apoi pentru al trage cu cârligul stâng.
Boxerul dă de obicei o combinație de secțiune transversală pentru a ridica capul adversarului, înlocuindu-l cu o lovitură puternică. Uneori, boxerul dă o serie de secțiuni transversale pur și simplu pentru a lua o lovitură de adversar și a scăpa de frânghii. Chiar dacă aceste lovituri nu lovesc țintă sau nu provoacă daune, unii boxeri îi vor pumnii doar pentru a arăta ocupați și pentru a selecta rundele. * KH-KH * Sugar Ray Leonard vs Marvin Hagler * KH-KH *
Cum sa impingi combinatii de sticla
Punctul întreg al combinației în viteză. Uitați ce ați învățat despre formarea corectă a impactului și a tehnicii. Cheia pentru lovituri rapide este să vă asigurați că mâinile și picioarele se mișcă concertat în mod unison. În primul rând, vom învăța câteva exerciții de bază pentru munca în picioare.
Exercițiu pentru munca de sărituri
Săriți în jos și în jos pe degetele picioarelor, deplasând greutatea de la un picior la altul.
- Faceți salturi mici, de parcă ar fi săriți coarda. (Dacă nu ați mai sarit înainte de coarda, este timpul să începeți, astfel încât să puteți dezvolta o muncă mai bună a piciorului.) Expirați o cantitate mică de aer cu fiecare salt. (Expirați o cantitate mică de aer cu o explozie.)
Exercițiu pentru munca în mișcare
Mutați greutatea dvs. dintr-o parte în alta, sărind NU ridicându-vă picioarele sau șoldurile.
- Acordați atenție faptului că picioarele mele rămân pe podea. Faceți același exercițiu ca înainte, ridicându-vă tocurile atunci când "sariți" de la o parte la alta, dar nu rupeți degetele picioarelor de la sol. CE ESTE MAI IMPORTANT, țineți șoldurile jos! Când vă mutați greutatea de la un picior la altul, încercați să nu lăsați coapsele "sări" în sus. (Șoldurile dvs. vor "sări" într-un fel, dar trebuie să le păstrați cât mai puțin posibil.) Ținând-vă șoldurile joase adaugă putere pachetului. Nu uitați să expirați cu fiecare salt.
- Apoi, adăugați lovituri. Puneți o lovitură pentru fiecare salt, coordonând mișcarea mâinii cu mișcarea piciorului. Nu bateți la viteză maximă, doar săriți-topeshsya și aruncați o scurtă lovitură la fiecare salt. (Doar loviti aerul cand practici.) Este doar un exercitiu pentru a va obisnui sa va mutati mainile si picioarele impreuna.
- Principalul lucru este că trebuie să o faceți relaxată. Trebuie să simțiți cum picioarele coapselor sunt strânse și despicate, când faceți ștampila, săriți înainte și înapoi. Încercați să faceți saltul, mutați-vă în hol (amintiți-vă că picioarele dvs. ar trebui să atingă pământul tot timpul). Încercați să bateți o pungă sau chiar o pară pe vergeturi. Nu călca într-un singur loc, mutați-vă în jurul proiectilului, în timp ce îl lovești în ritmul tău de mișcare. Încercați să ștampilați într-o manieră relaxată, ceea ce vă permite să vă mutați rapid greutatea, fără anvelope.
Exercitarea pe banda de alergat dezvoltă perfect munca picioarelor (chiar dacă nu vă place combinațiile față în față). Fac acest exercițiu în proporție de 80% din timp, când mă uit la felul în care alți luptători sparg. Fac asta chiar și în timpul unei lupte cu umbra, în coada de la McDonald's sau chiar între runde. NICIODATĂ nu-mi veți găsi în picioare, fără să fac nimic. Îmi datorez munca excelentă la acest exercițiu.
Uită-te la picioarele lui Menni Pacquiao, atunci când se luptă cu umbra și vei vedea că și el își schimbă picioarele foarte repede când se mișcă în jurul inelului.
Mâinile rapide dau lovituri rapide.
Picioarele rapide oferă putere rapidă!
Practicați-vă punga!
Bine, acum să-l încercăm pe geantă!
Stați în față în fața pungii și rupeți o serie de bătăi scurte de 10-15 pe geantă. Începeți-o încet și apoi la viteză maximă, cu lovituri rapide scurte și salturi rapide pe tălpile picioarelor. Nu uitați să expirați cu fiecare lovitură. Respiratia ta ar trebui sa sune ca o mitraliera.
Combinații de sticlă în luptă
Maeștrii din sticlă
Uitați-vă cum profesioniștii trec prin combinațiile de sticlă! Viteză netă!
Aplicarea unei combinații de sticlă
Combinația de sticlă este cel mai bine străpunsă aproape. Deși seria de martori oculari se rupe, de obicei, sub formă de scurtcircuite scurte la cap, tot poți să lovi orice lovitură pe care o vrei. Unii tipi încep cu corpul și continuă să bată întoarcerea la cap. Personal, îmi place să pun pumnii kaki pe corp pentru a-mi intimida rivalii. De fiecare dată când oponentul se închide mai mult de o secundă, aceasta este o mare oportunitate de a veni și a străpunge combinația de fețe. Cel mai probabil se va închide într-o coajă și mai densă și vă va oferi timp să căutați spații mai deschise.
De asemenea, îmi place să pumn de serie, ca un contra-pumn. Ceea ce fac, stau în spate și aștept ca adversarul să lovească prima lovitură. Indiferent de prima lovitură, răspund imediat la o serie și întrerup restul combinației. Sună atât de simplu, dar chiar funcționează, încercați-l singur. Viteza serialului dvs. îl va surprinde!
Aruncarea combinațiilor de sticlă este ca și cum ați arunca 20 de jaburi.
Cea mai importantă proprietate a sticlei este viteza! Păstrați întregul corp relaxat. Nu încercați să adăugați putere! Pur și simplu continuați să mătuiți această viteză și să bateți loviturile pe care le doriți în orice direcție, ceea ce doriți. Este important să vă concentrați atenția asupra SPEED-ului și asupra mișcării mâinilor și picioarelor la unison. Oricare ar fi fost, seria de fețe poate provoca daune și poate arăta grozav în ochii judecătorilor.
