Dacă o persoană lucrează mult timp la un computer, acesta este un stimul destul de puternic pentru el. El trebuie să se confrunte cu o serie de simptome dureroase datorită încărcăturii colosale simultan pe creier, coloanei vertebrale și ochi. Dar despre totul în ordine. Despre ce fel de povară plasate pe corpul nostru în timpul lucrului prelungit cu PC-ul, următorul articol va spune, iar acum de ce computerul rănit ochii și cum să opereze un computer și pentru a proteja vederea.
De ce computerul meu mi-a afectat ochii?
Aproape 70% din utilizatorii de PC suferă de "sindromul de vedere al computerului", ceea ce duce la scăderea acuității vizuale.
Ședința de ore în fața monitorului pâlpâitor duce la dezvoltarea miopiei temporare, activitatea mușchilor oculari este întreruptă, iar sensibilitatea vederii este redusă. În plus, există arsuri, roșeață, senzație de "nisip" în ochi, durere la nivelul ochilor și frunții, durere la mișcarea ochilor.
Ochii sunt obosiți din cauza imaginii alfanumerice monotone, a pâlpâirii afișajului și a pulsației semnelor luminoase. Citirea acestui semnal pentru ochi este un mod foarte stresant, stresant de operare. El depășește limita la care este pregătită viziunea noastră.
Oamenii de stiinta si medicii au demonstrat de mult ca munca sedentara si stilul de viata sedentar afecteaza negativ starea de sanatate. Cu toate acestea, știind acest lucru, suntem din nou la fel de frică să ne mișcăm. Astăzi, mulți oameni ajung să lucreze cu mașina, își petrec cea mai mare parte a timpului în birou și, după o zi de lucru, intră din nou în mașină și merg acasă, unde așteaptă un scaun moale și câteva ore la televizor.
Dacă continuați astfel, riscați să nu supraviețuiți bătrâneților! Recent, codul medical a dezvăluit rezultatele unui alt studiu, dovedind că este dăunător să stai mult timp. Ședința lungă, potrivit medicilor, reduce speranța de viață cu 20% la bărbați și cu 40% la femei.
Nu stai mult timp! Dacă nu știți de unde să începeți, cum să stați mai puțin și cum să reduceți timpul de ședere. Vă sugerez să vă uitați la infografiile artistului Yumi Sakugawa.
Gimnastica pentru ochi este necesară chiar și pentru cei care cred că ochii lor sunt în ordine. Merită să vorbim despre cât de important este să faci gimnastică pentru ochii celor ale căror lucrări sunt legate de calculator?
munca de zi cu zi, la un calculator duce la pierderea vederii: perturbat muschilor oculari, dezvolta miopie temporară, a redus sensibilitatea vizuală, există roșeață și senzație de arsură, senzație de greutate și de „nisip“ în ochi, durere în mișcarea ochilor. Pentru a evita toate aceste consecințe și pentru a nu pierde din vedere, este important să faceți gimnastică în mod regulat pentru ochi de mai multe ori pe zi.
Următoarele infografice includ un set de exerciții pentru relaxare, îmbunătățirea circulației sângelui, formarea mușchilor ochilor și a pleoapelor. Efectuarea acestei gimnastică a ochiului va dura aproximativ zece minute, dar după câteva zile veți simți un efect pozitiv.
Deseori, oamenii care lucrează la calculator, doar pur și simplu uita despre activitatea fizică, având ca rezultat mușchii slăbiți fără să lucreze de la o lungă ședere într-o poziție amorțite, devin lent și fără vlagă. Nici o sarcină pe mușchii spatelui conduce la degradarea lor, și pentru că metabolismul la nivelul coloanei vertebrale are loc cu ei, respectiv, este, de asemenea încălcat, ca urmare există hernia de disc intervertebral, și poate provoca dureri de cap, membrele și organele interne, în funcție de ei localizare. Astfel, în acest caz, vătămarea computerului pentru sănătatea umană se manifestă în cea mai mare măsură.
După cum se știe, prevenirea este cea mai bună modalitate de tratare a unei boli. Pentru a preveni îmbolnăvirile, trebuie să vă organizați locul de muncă la computer și să monitorizați în mod constant corectitudinea posturii.
Dar, mai întâi, să analizăm întrebarea, care împiedică majoritatea oamenilor să gândească rapid și eficient.
Dușmani ai gândirii eficiente
Principalii dușmani ai eficienței în gândire sunt obiceiurile de gândire într-un anumit fel. Gândul se strecoară pe un drum laminat, pentru că părinții sau prietenii noștri credeau așa, gândesc umanitatea de zeci de ani. Și am crezut că așa, și nu sa întâmplat nimic, ca să nu se întâmple - ceea ce înseamnă că modul nostru de gândire este normal și potrivit pentru viață. Iar adevărul este că este potrivit pentru viața medie a unei persoane care trăiește de la salariu la salariu. Dar nu are nimic de-a face cu eficacitatea gândirii, care ajută la realizarea unor planuri pe scară largă sau la descoperiri. Pentru a ieși din mlaștina gândirii standard și a trece la una eficientă, trebuie să scapi de o serie de șabloane.