Cum să pompezi mușchii abdominali. care ar fi cuburile
Astăzi am o zi liberă și scriu un post lung, nu am timp. Prin urmare, voi descrie pe scurt ceea ce trebuie să faceți pentru a pompa mușchii presei:
Faceți clic aici pentru a afla 10 secrete despre cum să pompi cuburi
Aceasta este în general și tot materialul pe care trebuie să îl cunoașteți va începe să progreseze. Dacă credeți că prin adăugarea de greutăți de 5-10 kg pentru răsuciri vă aflați deja la înălțime, uitați-vă la modul în care fac răsucire la domiciliu cu o greutate de 35 kg și nu este suficient pentru mine! Doar mai multe clătite nu erau acasă)))
Bineînțeles că știu că trebuie să măriți mult greutatea, dar însăși faptul că 35 kg pe răsuciri nu este suficient pentru a vă face să vă gândiți.
Descărcați presa și rămâneți sănătoși.
PS ce rezultate și cuburi am realizat personal (+ eu voi dezvălui câteva secrete FOARTE IMPORTANT!) numai abonaților mei. Deci, abonați-vă la oricare dintre cursurile mele gratuite și veți fi bine informat.
Apropo, abonații mei vor vedea mult mai multe în zilele următoare. Chiar lecții valoroase de la cursurile lor plătite cu privire la arderea grăsimilor și pomparea unei prese. Deci, păstrați legătura!
Vedeți mai multe
Bicepsul de antrenament este probabil tema cea mai draguta pentru fiecare pitching. Toți cei care vin în hol sunt mai întâi de toate interesați de cum să pompeze băncile. Colegul meu a continuat să vorbească tot timpul, mă duc la minge. Nu pot să zâmbesc la aceste expresii. Dar vom reveni la antrenament. Cel mai bun exercițiu pentru biceps Din toate exercițiile cu orice echipament, doar unul
Pentru cei care nu se pot antrena în sală, există doar o alternativă - de a studia acasă sau pe stradă. De fapt, multe grupuri musculare pot fi pompate acasă. Picioarele, desigur, cârligii mari cu greutatea lor nu vor face, dar puteți cel puțin să le aduceți într-o tonă de ghemuit pe un picior sau transferând greutatea dintr-un picior
Acum, o versiune foarte populară este că este vorba de proteine animale care sunt necesare pentru pompare, dar proteinele vegetale sunt în general slab digerate. Să înțelegem. În Rusia, soia nu este o planta foarte faimoasa si ei stiu despre ea doar prin raspunsuri. Dar în Orientul Mijlociu oamenii o folosesc ca unul dintre principalele ingrediente în gătit timp de mii de ani. Cel mai mult
Există două tipuri de carbohidrați: rapid și lent. Carbohidrații rapizi sunt, de asemenea, numiți simpli, deoarece au o structură moleculară simplă și sunt rapid defalcați. Toți carbohidrații din organism sunt transformați în glucoză, adică ridica nivelul de zahăr din sânge. Organismele te-au mâncat încă chupa-chups sau pâine. Carbohidrații vor fi transformați în zahăr (glucoză). Carbohidrații rapizi sunt digerați rapid
Cea mai bună mâncare pentru un om este terciul. Vechile Vede vorbesc despre asta, dovezile medicale mărturisesc acest lucru. Deci, de ce porridge nevoie de fiecare atlet un culturist? Am spus deja de mai multe ori că, pentru câștigurile în masă, avem nevoie de o mulțime de carbohidrați, astfel încât organismul să nu cheltuiască proteine ca energie. Aici în curs sunt carbohidrați cel mai adesea rapizi, dar