Ce sucuri pot fi consumate cu diabet zaharat
4.8 (95%) au votat 8
Consumul de alimente diabetice se bazează pe excluderea tuturor excesului de carbohidrați din dietă. Și sucurile, din păcate, conțin doar o cantitate imensă de carbohidrați rapizi, care pot ridica zahărul în câteva minute. Dar dacă aș vrea să beau un suc delicios și gustos? În acest articol, veți afla ce sucuri de diabet se pot bea și de unde este mai bine să renunți pentru totdeauna.
Aș dori să încep povestea mea cu o mică deviere de la subiect. Când auzi că sucurile sunt dăunătoare pentru diabet, nu trebuie să te gândești că fructele din care sunt stoarse aceste sucuri sunt, de asemenea, dăunătoare. Fibrele găsite în toate legumele și fructele sunt foarte utile în diabet, și puteți citi mai multe despre acestea într-un articol separat. Când facem suc, toate frunzele de fibre din tort și lichidul care este saturat cu carbohidrați se obține la ieșire. Se pare că, un produs util se transformă într-o bombe de zahăr.
Dar aici stați pe canapea, citiți o carte și brusc doriți suc. Ce ar trebui să fac? Să împărțim sucurile în două grupe - "poți uneori" și "uita pentru totdeauna".
Acum, în momentul unei dorințe puternice de suc, puteți bea o băutură puțină, care, deși va fi carbohidrat, dar cel puțin vă va aduce un beneficiu pentru prevenirea complicațiilor diabetului, compensând astfel răul dumneavoastră.
Sucuri cu diabet zaharat, care uneori pot fi
Suc de roșii
Cele mai utile roșii pentru suc sunt coapte și sezoniere. Prin urmare, chiar și sucul conservat va fi mai util decât proaspăt stors, dar din roșiile de azotat de iarnă.
De asemenea, este de remarcat faptul că sucul de roșii în diabet este de asemenea util, deoarece este prevenirea unei varietăți de complicații diabetice. Intareste inima si vasele de sange, curata pielea si calmeaza sistemul nervos.
Dacă vorbim despre sucuri ambalate, atunci roșiile sunt aproape singurul suc pe care un diabetic îl poate cumpăra într-un magazin.
Suc de rodii
Sucul de rodie în diabet este mai mult un agent terapeutic decât o băutură simplă. Datorită cantității mari de fier și potasiu din compoziție, este adesea utilizat pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, curățarea vaselor și creșterea hemoglobinei.
Beți sucul de rodie mai bine în porții mici și cu întreruperi. Dacă gustul băuturii este prea bogat pentru tine, diluează-l cu apă. În 100 ml de suc nediluat conține 1,5 XE.
Insipid sucuri de legume - varza, castravete si cartofi
Compoziția variată de vitamine a acestor sucuri este o excelentă prevenire a bolilor dinților, pielii, stomacului, rinichilor și ochilor.
Suc de afine
Dacă aveți retinopatie diabetică. sau complicații mai ușoare pe ochi, atunci un astfel de suc de care aveți nevoie. Vitamina E, care este foarte bogată în afine, vă va întări și îmbunătăți ochii și va îmbunătăți și întineri pielea.
Într-un pahar de suc de afine pur, aproape 3 XE. dar puteți bea cu greu acest suc fără a dilua, din cauza gustului bogat.
Dacă vorbim despre beneficiile afinelor în diabet, atunci în absența complicațiilor oculare, faceți un decoct de frunze de afine. Acesta nu este numai non-carbohidrat, dar conține, de asemenea, glicozide, myrtillin și neomurtillin, care scad nivelul zahărului din sânge. Fie încercați quass afine, este, de asemenea, foarte gustos și util.
Sucuri de citrice - lamaie și grapefruit
Dacă vorbim despre sucurile de citrice în diabet, merită să renunți la portocale, deoarece conține foarte mulți carbohidrați. Înlocuiți-o cu grapefruit. Acest lucru va reduce carbohidrații și obține beneficii suplimentare. Sucul de grapefruit contribuie la scăderea nivelului de colesterol, la normalizarea proceselor metabolice în organism și la purificarea sângelui.
La 1 el poate bea în siguranță 300 ml de suc.
Sucul de lămâie este foarte greu în utilizare fără zahăr. De aceea, diluează-l cu apă și apoi clătiți-vă gura pentru a păstra smaltul dinților.
Sucul de lămâie cu cantitatea imensă de vitamina C va deveni un bun agent imuno-fortificant.
Sucuri la diabetici, pe care ar trebui să le uitați pentru totdeauna
Acum știi ce sucuri poți bea cu diabet. Și care dintre ele nu pot fi?
Oricât de mult ne plac sucurile de fructe dulci, multivitaminele și nectarurile, este un tabu pentru un diabetic. Chiar și în sucurile proaspăt stoarse din struguri, mere sau coacăze, există atât de mulți carbohidrați încât pentru 1 hectar puteți bea doar o jumătate de pahar de suc. În acest caz, carbohidrații rapizi, ca o bucată de bomboane, vă vor ridica puternic zahărul în sânge.
Astfel de sucuri pot fi beți dacă vă înecați. și trebuie să ridicați urgent zahărul.
Lista sucurilor dăunătoare comune:
- Orice nectar
- Orice multivitamine
- Sfeclă roșie (în formă pură)
- Portocaliu
- butuc
- măr
- cireș
- pară
- agrișă
- stafidă
- purpuriu
- prună
- Ananas (în forma sa pură)
Ca rezultat, puteți scrie următoarele.
Vrei un fruct? Mănâncă. Vrei să bei? Beți puțină apă.
Toate cele mai bune pentru tine, nu fi bolnav și ai grija la zahăr.