Beneficiile sucului de rodii și rodie au fost cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. Produsul are un efect pozitiv asupra corpului uman, ajută la restabilirea rezistenței după efort fizic. Este datorită acestui boabe și băutură de la acesta este recomandat să utilizați culturisti care petrec multă energie în sala de gimnastică.
Utilizarea sucului de rodie pentru culturisti
Compoziția unică de rodie permite nu duce lipsa de vitamine, minerale și oligoelemente, astfel încât fructele ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi a unui culturist. Mai ales cu creșterea intensității instruirii și pregătirii pentru concursuri.
Sucul de rodie în culturism joacă un rol important. Împiedică apariția proceselor oxidative în organism. Băutura este superioară acestor caracteristici, chiar și ceai verde.
De asemenea, granatul este utilizat în următoarele cazuri:
- Pentru a vă recupera de leziuni. Fătul are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, forțându-l să acționeze mai activ, ajutând astfel corpul să se recupereze mai repede. Ea are un efect anti-inflamator, grație unei grenade, vindecarea are loc mult mai repede. Se face după vânătăi, fracturi, intervenții chirurgicale.
- Fibrele musculare sunt deteriorate în timpul exercițiilor fizice. Pentru ai ajuta să se recupereze, trebuie să mănânci în mod regulat semințe de rodii. Conținut în fructe coapte, vitamina A promovează vindecarea rapidă a țesuturilor, precum și acumularea și producerea de glicogen.
- Pentru prevenirea bolilor sistemului cardiovascular. Componentele fructelor de padure consolideaza peretii vaselor, facandu-le mai elastice si coborand nivelul colesterolului, prevenind formarea de placi. În timpul sarcinilor active, umplerea vaselor crește, iar atunci când acestea devin fragile, apare o pauză. Rezultatul poate fi trist.
- Pentru a crește hemoglobina. Rodia oferă sportivilor sânge pentru oxigen, care are un efect pozitiv asupra activității creierului, precum și a mușchilor și a întregului corp. Cel mai adesea, sportivii sunt angajați în săli în care există aer greu și există o lipsă de oxigen. Acest lucru duce la pierderea puterii, letargie. Masa musculară este recrutată mai lent.
- Pentru a reduce impactul negativ al mediului. Semințele de rodie promovează eliminarea radicalilor liberi, toxinelor, radionuclizilor.
- In vara, atunci când în timpul căldură și activitățile fizice active, organismul pierde fluid și în mod activ întâmplă cheaguri de sânge, fructele ajută la normalizarea procesului de hematopoieza.
- Vitamina C promovează formarea de noi structuri de proteine, care, la rândul lor, conduc la o creștere a masei musculare. Accelerați procesul conținut în cantități mari în fructele de vitamine B6 și B12.
- Cu fragilitatea vaselor și sângerărilor nazale. Consumul regulat de alimente fetale vă permite să uitați de această problemă pentru o lungă perioadă de timp.
- În timpul efortului fizic activ, mulți atleți suferă de supratensiuni. Sucul de rodii promovează normalizarea, prevenind fluctuațiile semnificative, care, la rândul său, pot duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
- Vitamina P contribuie la o mai bună alimentare cu sânge și la o mai bună permeabilitate a capilarelor.
- Pentru uscarea musculaturii. Rodia are un efect diuretic, datorită căruia este folosit pentru a elimina excesul de lichid din organism. Este necesar să se usuce mușchii și să se obțină o frumoasă ușurare.
- Normalizarea metabolismului energetic în organismul de culturism este promovată de vitamina B1 conținută în produs. Aceasta crește rezistența și rezistența necesare în timpul antrenamentului activ.
- Pentru o mai bună absorbție a proteinelor și a diferitelor alimentații sportive. Sucul de rodie îmbunătățește funcționarea organelor din tractul gastro-intestinal. Aceasta duce la o asimilare mai bună a cocktail-urilor de proteine folosite de culturisti pentru a construi masa musculara. Proteina este digerată în întregime, datorită faptului că este posibilă obținerea unei eficiențe maxime de la antrenament.
- Cu o scădere a apetitului. Mulți sportivi în urmărirea de relief și de a scăpa de excesul de grasime corporala uita complet despre dieta normala, înlocuindu-l cu o varietate de cocktail-uri care nu sunt în măsură să sprijine pe deplin corpul în formă. În această versiune, apetitul este redus la minim sau dispare cu totul. Pentru normalizarea sa, semințele de rodie sunt consumate zilnic. Ele agită apetitul.
- Berry și sucul din acesta sunt consumate atunci când nu există posibilitatea de a lua complexe de vitamine. Vitaminele sintetice sunt slab digerabile, provocând greutate în stomac și alergii. În acest caz, o grenadă devine un înlocuitor. Dar trebuie folosit și cu prudență.
Utilizarea de rodie în culturism nu provoacă nici o îndoială. Cu toate acestea, utilizați produsul cu atenție, deoarece are un număr de contraindicații.
Este posibil să utilizați un concentrat de suc de rodie
În plus față de boabe și suc proaspăt stoarse, concentratul este foarte popular printre sportivii profesioniști. Un număr de producători bine-cunoscuți de nutriție sportivă produc un produs în care sunt depozitate cele mai multe vitamine și substanțe nutritive.
Concentratul este diluat în apă. Pentru 200 ml, este necesară o lingură de pulbere. Băutura care rezultă oferă atletului o rezervă de energie pentru întreaga zi. Se recomandă utilizarea acestuia dimineața în timpul micului dejun sau după un antrenament. Înainte de a merge la culcare, concentratul nu trebuie să fie băut, deoarece acest lucru poate duce la creșterea activității și perturbării somnului.
Cum se utilizează sucul de rodie cu activitate fizică intensă
Pentru culturisti, sucul de rodie nu trebuie administrat mai mult de 3 ori pe zi. Volumul unic nu trebuie să depășească 250 ml. Doza recomandată este de 200 ml.
Produsul nu este utilizat pe stomacul gol. Abundența acizilor organici irită pereții stomacului, contribuind la apariția gastritei. Prin urmare, înainte de primire este necesar să luați micul dejun sau să mâncați o felie de brânză. Acest lucru va reduce probabilitatea unor consecințe neplăcute.
Sportivii pot adăuga miere lichidă la băutură. Pentru un pahar de cel mult 3 lingurițe. Aceasta va da băuturii o aromă dulce și plăcută. Miere și rodie se completează reciproc bine, fără a neutraliza proprietățile utile ale fiecăruia dintre produse.
Utilizarea de rodie pentru culturisti se datoreaza compozitiei unice a produsului. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică băuturii ambalate, care nu conține substanțe utile. Produsul natural din acesta este înlocuit cu coloranți, îndulcitori, amelioratori de aromă și conservanți, provocând răni iremediabile organismului.
Pentru cele mai bune beneficii, sunt alese numai granulele coapte. Pielea nu trebuie să aibă pete maronii, indicând procesele de putrefacție. În partea superioară nu ar trebui să existe verdeață. Numai un astfel de fruct este capabil să aducă cel mai mare beneficiu organismului.
Pentru a produce suc proaspăt stoarse, utilizați un storcător sau stoarceți manual lichidul. A doua opțiune este mai puțin economică, iar utilizarea acesteia pe oase a lăsat o mulțime de pulpă.
Este de remarcat, de asemenea, beneficiul de piele de rodie. Pentru a mânca coaja de rodii, trebuie mai întâi să fie uscată, apoi să se mănânce într-o mașină de măcinat cafea cu o condiție de pulbere. Același lucru este valabil și pentru oase.
Obosit de dureri articulare?
Scapa de dureri dureroase în articulații și spate