Scufundările au devenit o formă foarte populară de activități în aer liber moderne. Așa că astăzi am decis să dau sfaturi simple unui scafandru începător. Multi dintre fani nu cred ca starea intr-un mediu nefamiliar poate fi extrem de periculoasa. Schimbarea temperaturii și a presiunii nu se face întotdeauna fără consecințe. Prin urmare, este foarte important să vă pregătiți în mod conștient pentru scufundările viitoare.
Scufundări și sănătate
Există numeroase contraindicații din sistemele cardiovasculare, respiratorii, motoare, cu boli ale sistemului endocrin și ale organelor ORL. Contraindicația absolută este sarcina în orice moment, procesele inflamatorii. Sportivii profesioniști se supun examenelor medicale speciale în fiecare an.
Dacă nu există probleme cu sănătatea, pot apărea factori neprevăzuți. Oboseala asociată cu un zbor obositor, schimbarea fusurilor orare sau o plimbare lungă în ajunul unei scufundări vă va face scufundarea neplăcută și riscantă. Câteva zile liniștite, combinate cu un somn bun, pregătesc corpul pentru o percepție mai bună a noilor senzații.
Regulile de nutriție
De asemenea, alegerea alimentelor trebuie tratată cu prudență. Nu se recomandă să mâncați prea mult. Uleiul alimentar, indigestibil, luat chiar în ajun, poate provoca disconfort și somnolență în timpul scufundărilor. Fără îndoială, acest lucru se aplică la adoptarea corectă a alcoolului.
Dieta scafandrului trebuie sa includa un aliment bogat in fibre si calorii. Înainte de scufundări, trebuie să luați micul dejun, dar cu câteva ore înainte de scufundări. Nu uitați de carbohidrați, deoarece orice scufundare este o sarcină fizică gravă.
Căldură și malarie
Evitați expunerea lungă la soare, deoarece un accident vascular cerebral poate provoca dureri de cap și chiar pierderea conștiinței. Boala marină este, de asemenea, o contraindicație pentru expunerea subacvatică pe termen lung. Oamenii se obișnuiesc să facă altfel. Dacă corpul se adaptează lent la echilibru, există probleme cunoscute: contracția stomacului, greața, vărsăturile. Persoana slăbește și, într-o imersiune mai profundă, starea de sănătate nu se îmbunătățește.
Mulți sunt înclinați să ia medicamente împotriva moștenirii marine, cum ar fi "marea aerului", "dramina", dar au tendința de a promova somnolența, creșterea sensibilității la dioxidul de carbon, ceea ce poate duce la sufocare sau la pierderea conștiinței.
Pregătire psihologică
Și, în sfârșit, atitudinea psihologică este importantă. Frica de necunoscut, misterul lumii subacvatice, mulți scafandri novici creează emoții puternice. Nu dramatizați evenimentele. Când este scufundat, o stare nervoasă, stresantă va declanșa o contracție sau o tensiune involuntară în mușchi. Fussy și comportament entuziasmat sub apă va provoca o lipsă de aer, și riscul de suferință scufundare. Înainte de scufundări, trebuie să vă relaxați și să vă relaxați. Și, bineînțeles, nu ar trebui să coborâți în apă dacă nu doriți să o faceți.
În St. Petersburg, serviciile de formare în domeniul scufundărilor sunt reprezentate de multe cluburi, însă personal le-aș înscrie 2 dintre ele, aceasta este școala de scufundări a Nataliei Levochskaya. ea antrenează copii și adolescenți și recomand, de asemenea, clubul de scufundări Baltika. unde învață să înoate adulții și să elibereze certificate.
Cu acest articol citiți:- Fabric diving - ce este?
- Unde să se scufunde
- Recreere în Ucraina
- Beneficiile scufundărilor
- Într-o relație apropiată
- Ce este sophrologia și cine este un sophortolog?
