Pregătiți cifra pentru nuntă
Stimularea pierderii în greutate este, de obicei, un eveniment sau un sezon, starea de spirit sau circumstanțele, în general, există o astfel de ocazie de a pierde în greutate - este nunta ta, bine, sau nunta prietenului tău.
Ar fi de dorit ca rochia să aibă dimensiunile, în plus, nu cea mai mare, și arăta magic, și să nu simtă greutatea greutății de secole, ci ușurința și ușurința în mișcări.
În primul rând, ne vom da seama de ce unii reușesc să se îmbunătățească înainte de nuntă:
1. Ești nervos, ceea ce înseamnă că mănânci mai mult, poate fără să-l observi. Sunteți pe un pluton, iar corpul vostru necesită compensații pentru energia folosită. Acum sunteți prea încărcați și obosiți să muriți de foame, așa că trimiteți totul în gură, care poate umezi rapid senzația de foame și te calmează. Un sentiment familiar de emoție ca înainte de examen.
2. Lost de sport și nu există timp pentru el, uneori chiar puterea și chiar bani. Dar se execută: alergând în jurul restaurantelor, căutând un toastmaster etc.
3. Eșecul hormonal datorat stresului. Deși pentru cineva totul se întoarce în direcția opusă și nu este necesar să piardă în greutate, totul dispare de la sine.
Totuși, să nu uităm de sănătate, nu vrem să cadem la o nuntă la nuntă. Așa că uitați de diete, precum și de alimentele fast-food și cu o săptămână înainte de nuntă încercați să dați corpului o descărcare care să nu-l facă rău, ci, dimpotrivă, ar da energie.
În primul rând, începeți ziua cu suc proaspăt preparat: 1 morcov, 1 măr și ghimbir la gust. Această băutură nu doar tonifică și energizează, ci elimină și zgurii dăunători și toxinele din organism. În fiecare dimineață, pregătiți această băutură de sănătate și într-o săptămână vă veți simți mult mai bine. În plus, trebuie să beți în mod constant apă și de preferință fără gaz.
În al doilea rând, trebuie să mâncăm fructe
Tirozina, un aminoacid găsit în nuci, legume, fructe și fructe uscate, muesli, pâine de cereale, cereale, kefir și mere, va ajuta cu stresul.
Trebuie să mănânci în fiecare zi și nu o dată, dar treptat, dar de mai multe ori pe zi, de exemplu, după cum urmează:
08:00 - suc proaspăt stors, fructe de fructe și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
12:00 - Salata verde, o felie de pâine grosieră
15:00 - Apple, banane, pere sau o mână de fructe de pădure - mure, mure, căpșuni sau zmeură, nuci, ceai verde și 100 gr. brânză.
18:00 - Cocktail de vitamine, o brânză de vaci, fructe.
20:00 - Un pahar de iaurt
Dar, dacă circumstanțele necesită măsuri de urgență, atunci puteți folosi o dietă mai severă, care va permite mai puțin de o săptămână să scape de mai multe kilograme.
1 zi - 1 litru de lapte.
Ziua 2 - 200 g de brânză de vaci și 800 ml de suc fără zahăr, cu excepția strugurilor și bananelor.
Ziua 3 - 1 litru de apă minerală fără gaz.
Ziua 4 - 4 cartofi preparați într-o uniformă fără sare și 800 ml suc fără zahăr, cu excepția strugurilor și a bananelor.
Ziua 5 - 5 mere.
6 zile - 200 g fierte fără carne sărată și 800 ml suc fără zahăr, cu excepția strugurilor și bananelor.
Ziua 7 - 1 litru de chefir.
Dar! Dacă dieta nu este în regulile dvs., atunci trebuie să mergeți la sala de gimnastică sau la piscină.
Deci, să rezumăm:
1. Planificăm timpul corect, pentru a ne angaja în cei dragi;
2. Descarcăm corpul;
3. Există o hrană ușoară, sănătoasă și nutritivă;
4. Beți mai multe lichide;
5. Pentru a merge la sport.
Apropo, la nunta va fi un tort festiv - aici este posibil sa va distrugeti!