lovituri

Lovitură directă (kik în față, mae-kiri, ap-chagi) - este concepută pentru a ataca adversarul situat în fața atacatorului. Obiectul atacului este o persoană, plexul solar, abdomenul, bustul, cavitățile axilare și coaste plutitoare. Lovitura este aplicată cu un tampon pentru picioare, vârfuri de ridicare, un deget și un genunchi.

Reguli generale pentru efectuarea grevei

* În momentul contactului cu corpul adversarului, piciorul de sprijin nu trebuie să se îndoaie.

* Lovitura începe cu o îndepărtare ascuțită a piciorului de îndoire îndoit la genunchi în direcția pieptului și din această poziție se extinde extensia articulației genunchiului. Trecerea de la prima fază a impactului la cea de-a doua trebuie să fie netedă și rapidă.

* Opriți (și atunci când genunchiul - îndoit - genunchi) ar trebui să se deplaseze la țintă în linie dreaptă.

* Imediat după contactul cu corpul adversarului, piciorul trebuie să se întoarcă rapid și să stea pe suport.

* Când se determină fezabilitatea unei greve, se calculează cu atenție înălțimea locației și distanța țintă.

* Piciorul piciorului de sprijin trebuie rotit în direcția impactului.

* Piciorul piciorului de sprijin nu trebuie să se rotească pe tot parcursul cursei.

Obișnuiți-vă să ridicați piciorul în grevă după cum aveți nevoie, veți ajuta un scaun elementar, sau chiar mai bine - un scaun.

Puneți această piesă de mobilier astfel încât să fie între voi și un adversar imaginar, atingând ușor scaunul cu genunchiul piciorului din față.

Acum, când încerci să reprezinți o lovitură, pur și simplu nu vei crede că este posibil să cobori cu un picior drept, fără să te îngrijorezi de munca competentă a șoldului și a genunchiului. Pentru că dacă acest lucru vă vine în minte, picioarele și scaunul scaunului pe drumul tău și picioarele tale vor indica imediat pentru tine o greșeală.

lovituri

lovituri

Scaunul are un alt avantaj de antrenament, executat sub formă de spătar. Aflați cum să realizeze faza de impact corespunzătoare, astfel încât să nu se agațe de partea din spate a unui picior scaun, atunci se va face mai ușor pentru a lovi un străin și bărbia (pe corp și nu spun nimic).

lovituri

Articole similare