1300 kk pe zi - este deja la limită, 900 kk - o grevă naturală de foame. Pentru o persoană cu o activitate fizică bună, ca tine, ai nevoie de o valoare calorică mai mare. Dacă explicăm pe degete, "întoarcerea" greutății este o reacție defensivă a corpului, el înțelege că există puține calorii care vin, trebuie să fie salvate, nu cheltuite. În această situație, ar fi bine să ridicăm calorii zilnice la 1300-1500 cc, să vedem că meniul de carbohidrați și grăsimi a fost dimineața, proteinele - după 15 ore. Puteți, de asemenea, poprinimat zhiroblokator cu litramină, astfel încât grăsimile excesive să nu fie absorbite.
Carbohidrații rețin apa, în primele zile de renunțare la carbohidrați poate exista un minus mare. Am avut 1 minus 1200
Aveți o dietă foame, deși este posibilă în stadiul inițial și nu vă pare atât de atâta timp cât corpul este eliminat și rezerva de glicogen nu este cheltuită. Și apoi veți avea două lucruri în paralel: încetinirea metabolismului și acumularea de foame. Iar această foamete acumulată, mai devreme sau mai târziu, se va prăbuși cu o defalcare sălbatică și nu un zel global, pe termen lung, care se va baza pe metabolismul încetinit. Așa se va întoarce și cu interes. Apelați de două ori mai mult decât a scăzut - este fiziologia și totuși nu a fost amăgită de nimeni. Dieturile dură sunt calea spre obezitate și creștere în greutate.
Un corp frumos pentru viață necesită o abordare mai inteligentă. Astfel de cazuri.
Deși nu este mult mai ușor să mănânci decât să te îngropi, să reconstruiști alimentele, să arunci în sala de gimnastică, nu-i așa? Tu zhiruh doar mormântul de a stabili și sicrie dimensiunea XXL =)
1300 kk pe zi - este deja la limită, 900 kk - o grevă naturală de foame. Pentru o persoană cu o activitate fizică bună, ca tine, ai nevoie de o valoare calorică mai mare. Dacă explicăm pe degete, "întoarcerea" greutății este o reacție defensivă a corpului, el înțelege că există puține calorii care vin, trebuie să fie salvate, nu cheltuite. În această situație, ar fi bine să ridicăm calorii zilnice la 1300-1500 cc, să vedem că meniul de carbohidrați și grăsimi a fost dimineața, proteinele - după 15 ore. Puteți, de asemenea, poprinimat zhiroblokator cu litramină, astfel încât grăsimile excesive să nu fie absorbite.
De asemenea, am condus atât de multă greutate când eram obosit de leagănul veșnic: într-o dietă foame, greutatea dispare, apoi totul înapoi crește (este mai bine să ai o dietă normală la nivelul metabolismului de bază și direct.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]