»Cum să supraviețuiți căldurii din oraș?
Bună ziua! Cum să supraviețuiți căldurii din oraș? Nu e ușor. Atunci când crește temperatura, mulți oameni se simt slabi. Sindromul de slăbire de vară nu cunoaște vârsta și poate afecta pe cineva. Grupul de risc include copii, vârstnici, precum și cei care suferă de obezitate și boli cardiovasculare. Este necesar să știți cum să facem acest lucru. Pentru a facilita "supraviețuirea" este posibilă cu ajutorul unor sfaturi simple și practice.
Chiar și pentru tineri căldura este insuportabilă. Dacă petreceți vara în oraș, blocajele de trafic, autobuzele aglomerate și aerul încălzit fac așa încât să nu avem suficient oxigen. Rezistența la temperaturi ridicate slăbește și stilul nostru de viață nesănătoasă: lipsa de odihnă sau alcool.
Lăptoarea, greața și depresia presiunii ne amenință cel mai mult în zilele fierbinți. Lasă este cea mai bună soluție pentru astfel de probleme. Dar dacă nu puteți părăsi orașul, atunci trebuie să urmați regulile care vă vor ajuta să supraviețuiți acestui atac și să faceți viața mai caldă.
În primul rând, încercați să evitați modificările bruște de temperatură. Corpul încetinește când întâlnim un accident vascular cerebral. de exemplu, după ce părăsiți camera cu condiția pe stradă sau după o ședere de zi cu zi în soare, săriți în apă rece.
Achizițiile și întâlnirile ar fi mai bine să fie amânate până la ora de seară, deoarece între orele 10 și 15 după-amiaza aceasta "pripekae" cel mai mult. În plus, temperatura ridicată nu favorizează concentrarea. În procesul de lucru este ușor să faci o greșeală, iar pe drum un accident. Prin urmare, când suntem înfundați, ne concentrăm asupra acțiunilor efectuate de două ori mai mult decât de obicei.
Cum se face cu căldură?
- Rece în flacon. Când temperatura este de 20 de grade, avem nevoie de 2 litri de lichid. Fiecare grad de mai sus necesită o cantitate suplimentară de 100 ml.
- Sport în după-amiaza. În timpul căldurii, nu puteți supraîncărca corpul cu eforturi suplimentare. Prin urmare, activitatea fizică este încurajată dimineața sau seara.
- Comandă pe o farfurie. Semnele de oboseala sunt adesea rezultatul deficientei de vitamine A și grupa E B. Prin urmare, merită să ne amintim că, în vara dieta a fost suficient de pește de mare, legume și fructe, precum și produse lactate și cereale.
- Siesta în fiecare zi. Când căldura se toarnă de pe cer, merităm să ne răsfățăm și să luăm un pui de somn. Sleep cel mai bine elimină oboseala și ajută la lupta împotriva căldurii.
SOS rapid
Când cineva de lângă tine leșine, începe să joace.
- Așezați persoana într-un loc răcoros pe o suprafață tare, astfel încât picioarele să fie ridicate.
- Desfaceți hainele și deschideți ferestrele pentru a vă asigura accesul la aer.
- Dacă o persoană își recapătă conștiința, dă-i apă rece.
- Dar, cel mai important, apelați o ambulanță.
Cum să supraviețuiască căldurii miezurilor
Aerul cald și umed sunt împovărătoare, în special pentru persoanele care au o inimă slabă. Când razele soarelui încălzesc pielea, vasele de sânge se extind și tensiunea arterială scade. Acest lucru provoacă oboseală și slăbiciune. Persoanele cu hipertensiune ar trebui să fie în mod special vigilente.
Muschiul inimii lor reacționează foarte prost la creșterea temperaturii și saltului barometrului, de aici încep "defecțiunile în sistem". Persoanele în vârstă pentru a lupta împotriva căldurii ar trebui să poarte pălării, mai mult pentru a fi la umbră și bea foarte mult.
Pe băuturi reci pe zile fierbinți trebuie să fie amintit mai ales pentru persoanele care suferă de obezitate. Ele sunt mai greu de menținut un echilibru de temperatură și transpiră mult mai mult decât oameni subțiri. Merită să ne amintim că transpirația acționează ca regulator de temperatură, deoarece răcește în mod natural corpul.
Copil și febră
Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să le dați adesea băuturi răcoritoare. Căștile sunt, de asemenea, importante. Supraîncălzirea în timpul jocului pe plajă sau în grădină poate duce la convulsii, febră și vărsături.
Ce nu poate și ce să facă în căldură
- Soare și alcool. Berea rece răcește și răcește setea, dar numai pentru un moment. Corpul încălzit și gradele alcoolice sunt un duet care ne epuizează.
- Soare și medicamente. Medicamentele cu proprietăți fotosensibilizante pot determina decolorare și cosuri. Utilizați cu prudență, în special:
- antibiotice;
- contraceptive;
- un medicament care scade colesterolul;
- precum și preparatele de sunătoare.
De asemenea, merită să ne amintim că antidepresivele în timpul căldurii pot provoca oboseală rapidă și pierderea conștienței.
- Soare și obezitate. tesut adipos acționează ca o barieră, care împiedică o scădere a temperaturii corpului. Persoanele obeze cu sudoare pierd mai mulți electroliți, cum ar fi sare, decât subțire, astfel încât acestea trebuie să alimenteze în mod frecvent sursa de lichid în organism.
- Soarele și o călătorie lungă. Fiind într-o mașină înfundat sporește senzația de oboseală și duce la probleme cu picioarele lor: se umflă, rănit, iar în venele pot forma cheaguri. Noi trebuie să luăm o pauză la fiecare oră pe excursie și de a face unele sit-up-uri.
Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta să supraviețuiți cu succes căldurii obositoare din oraș. Fiți sănătoși!
Cum să supraviețuiți căldurii din oraș? Dacă nu puteți părăsi orașul, atunci trebuie să urmați regulile care vă vor ajuta să supraviețuiți acestui atac și să faceți viața în căldura
Nu aveam aproape nici o vară în Sankt Petersburg, ploua mereu. Sunt foarte multumit de asta! Am răbdare foarte rău de căldură și au existat "lovituri de căldură" de mai multe ori.
Practic, fani salvează, dar este acasă. Și după-amiaza nu plec afară. În fiecare an se înrăutățește. Deja 25 de grade pentru mine problemă. Este posibil să vârsta? Salvează apă minerală sau apă (doar fiartă).
Am auzit la televizor că trebuie să mănânci sărută dimineața. Nu am decis încă să încerc.
Fiica mea are o vacanță, dar suntem acasă. Este trist!
Ultimii ani de căldură anormale în timpul verii, capacitatea redusă de muncă, nu vor să facă nimic, duș aduce ușurare pentru o perioadă scurtă de timp. fie retete universale nu pot, eu cred că fiecare persoană este diferită, și, prin urmare, salvarea de căldură în fiecare propriul său. De exemplu, ajutându-mă de apă cu lămâie, busuioc, ghimbir si menta: o pereche de fire de plante se toarnă 1 litru de apa si se lasa sa stea timp de cel puțin o oră 3. Ceaiul verde este sub formă de căldură și răcire - o băutură mare pentru vara. cateva picaturi de menta este recomandat pentru a uda foile, să stea în cameră, porniți ventilatorul, trimițându-l la părțile laterale cu o cârpă umedă - temperatura scade cu câteva grade în cameră. Pe de altă parte - zilele calde, nu atât de lungă durată și nu scăpa de ele))
Induc caldura foarte tare. Beau multă apă și nimic nu ajută. singura cale este doar să nu ieși din casă, și chiar să stați sub aer condiționat, apoi căldura este transferată bine. Dar nu putem sta acasă cu ritmul vieții noastre. Prin urmare, cine poate scăpa de această căldură insuportabilă. Sfaturile de aici sunt foarte utile, apropo. este ceva de luat în seamă.
Tema este actuală - chiar acum, când în regiunea Volga căldura a trecut marcajul la treizeci de grade. Și meteorologii promit că vor dura câteva zile ...
Dupa ce a citit sfaturi, pentru el însuși el a menționat că în mod intuitiv am căldură și de a face: se va atenua, reduceti sarcina. Și pe drum încercați să faceți opriri la fiecare jumătate de oră. Și am întotdeauna cu mine o mulțime de apă.