Problema alegerii unei diete nu merită astăzi o problemă. Pentru că a devenit la modă, iar pe Internet puteți găsi modalități decente de a pierde în greutate. Sau puteți consulta întotdeauna un nutriționist. Principalul lucru - a fost în acest moment. Dar există o altă problemă: cum să rezistă unei diete. Pentru că puteți întotdeauna să veniți cu o scuză să nu o terminați.
Cum sa rezisti o dieta si sa nu o rupi?
Cum sa rezisti o dieta si nu sa rupa?
Nu este atât de greu să găsești o dietă, cum să o susții.
Oamenii de știință cred că există mai multe motive pentru care apare o descompunere în timpul unei diete:
- Puterea voastră slabă. Când o persoană caută scuze. De exemplu, "nu va fi nimic de la o singură piesă" sau "nu-l aruncați"
- Influența din afară. Când prietenii sunt chemați într-o cafenea sau acasă, ei trebuie să pregătească mese pentru alți membri ai familiei. Sau la birou când comandați o cină corporativă, când nu doriți să ieșiți în evidență
- Imunitatea corpului. Când îi lipsește niște vitamine din cauza unei diete prea stricte
- Gust plictisit. Cele mai populare și mai eficiente sunt dietele unui produs, atunci când mâncați același lucru timp de o săptămână sau două. Pur și simplu deranjează o persoană, aruncă o dietă și merge acolo este altceva
- Dieta necorespunzătoare. De exemplu, atunci când sfătuit să mănânce câteva porții mici, și mâncat două mari pentru a compensa tot ce nu a fost mâncat
Prin urmare, pentru a nu eșua, trebuie să respectăm mai întâi astfel de reguli:
- În primul rând o consultare cu un medic, apoi o dietă
- Sustinerea unei diete stricte pentru unul este dificila. Prin urmare, trebuie să vă conectați familia, prietenii. Dacă nu se conformează, atunci cel puțin nu provoacă o dietă adecvată.
Dar numai dacă ei înșiși sunt de acord cu aceasta - fără dietă forțată!
- Nu există alimente în casă care nu se potrivesc cu dieta
- Refuzarea oaspeților la casă, de la mese generale până la finalizarea cazului
- Cunoașteți toate nuanțele dietei înainte de a începe
- Întotdeauna beți multă apă
Pentru a rezista unei diete stricte: o abordare mai moale
Există mai multe puncte în care puteți înșela urmând o dietă strictă. De exemplu, aproape nici o dieta, care nu include ceai verde sau ceai din plante. Prin urmare, trebuie să experimentăm cu îndrăzneală în această direcție: diferite tipuri și tipuri de ceai. Sau un amestec de ierburi din ceaiul din plante. Acest lucru va ușura senzația de foame și va da noi gusturi.
Al doilea truc este să vă apropiați de o dietă strictă încet, pregătindu-vă și corpul
Treptat, cu excepția alimentelor, începând să facă acest lucru cu zahăr și cafea. Apoi, puteți elimina bananele, făina, roșiile. Ajungem astfel treptat la dieta strictă.