Dar aceasta este o lucrare serioasă și, în primul rând, pentru părinți. Trebuie să creați un miracol, numai dorința și perseverența voastră sinceră vă pot ajuta copilul. Pregătiți-vă pentru ce să faceți cu copilul nu este o lună. Vârsta la care scriu (de la 7 la 15 ani) are o serie de avantaje. În acest moment, copiii sunt deja indivizi conștienți care sunt capabili să gândească și să se gândească, să înțeleagă că este în primul rând necesar ca ei să facă față piciorului de club. Principala dificultate - acesta este un obicei deja stabilit pentru a pune picioarele tale gresite. Cu acest obicei vom lupta.
Cum se vede problema?
Cel mai simplu mod de a vă uita la urmele pe care copilul dvs. le lasă pe zăpadă puțin adâncă. Un copil care nu suferă de picior de picior, urmele vor fi paralele unul cu celălalt, doar picioarele sunt ușor îndoite.
Fiți atenți, ca și dimineața când copilul dvs. semi-treaz "cârpa" în baie, cum costă atunci când vă spălați dinții. În acest moment el este complet relaxat și nu se uită la el însuși.
Uita-te atent la el în joc, atunci când el este pasionat și natural. De exemplu, în timpul jocului a fugit și apoi sa oprit brusc. Cum sunt picioarele lui?
Ce trebuie să știți?
- Dacă un copil se "îngroapă" cu piciorul atunci când se plimba (unul dintre picioare este întors spre celălalt picior) sau stă ca un urs cu un picior - nu este doar o problemă cu glezna. Problema poate fi în coloana vertebrală cervicală (scolioză) și chiar și în vederea afectată.
- Coloana vertebrală și articulațiile sunt balamalele, conduse de mușchi. De regulă, în prezența buzelor piciorului, mușchii se dezvoltă incorect, asimetric, neuniform. Anumiți mușchi sunt suprasolicitați și fixați, trebuie să fie relaxați (apropo, multe probleme pot să dispară: dureri de cap, somn rău etc.), iar mușchii slab dezvoltați trebuie să fie pompați, instruiți, făcuți să lucreze corect. La 7-15 ani corpul continuă să crească, se formează coloana vertebrală și îmbinările, iar deformările și distorsiunile apar acolo unde nu există rezistență musculară sau se contractă neuniform.
- Copiii îndrăzneți umblă adesea, nu numai că pun un picior în mod greșit, dar fac și postura greșită a piciorului din șold. Ca rezultat, genunchiul "arată" în interior și se pare că atunci când mergem, picioarele "Iksut".
Amintiți-vă că piciorul, picioarele plate, scolioza sunt toate legăturile unui singur lanț.
Ce ar trebui să fac?
Ați văzut problema și ați dat seama că trebuie rezolvată.
- Discutați problema cu familia. Încercați să veniți cu un joc care va ajuta copilul să acorde atenție fixării picioarelor.
- Discutați cu copilul, explicați-i și arătați greșelile lui. Este de dorit ca acest lucru să fie făcut de o persoană pe care copilul o respectă, a cărei opinie îl aude.
- Acum încercați să simțiți problema. Încercați să mergeți pe jos pe drumul copilului dvs., simțiți senzația pe care o simte când mergeți.
- Determinați mușchii care provoacă îmbolnăvirea copilului. Pentru a face acest lucru, stați pe stomac, astfel încât picioarele să iasă dincolo de pat până la jumătatea tijei. Faceți mișcări cu degetul piciorului de la poziționarea corectă a piciorului la cel greșit. În poziția predispusă, întregul tău corp este relaxat, schimbând poziția piciorului, vei simți care mușchi funcționează foarte greu. Acesti muschi ar trebui sa le gasiti la copil si sa incepeti sa le relaxati. Din practica mea pot spune că de cele mai multe ori acestea sunt mușchii spate în regiunea lombară. La copiii neînvățați, mușchii problematici sunt în mod deosebit tensionați și le puteți găsi cu ușurință.
- Și cel mai important - consultați un medic ortoped. Piciorul poate fi congenital sau dobândit. Cu un picior congenital, un masseur poate face față și este necesar să se lupte cu piciorul de picior achiziționat într-un mod complex, folosind munca unui masseur, antrenor, psiholog. Dar principalul lucru din această luptă va rămâne tu, părinți.
Exemple de înțelegere
Să presupunem că un copil are o miopie, din acest motiv are o serie de obiceiuri inconștiente. Privind, copilul își întinde gâtul înainte. Acum încercați să deveniți drepți, îndreptați-vă spatele și repetați acțiunile unei persoane cu o vedere scurtă, și anume: extindeți ușor gâtul înainte. Cu o poziție normală, începeți să pierdeți echilibrul și să cădeți. Și pentru a nu pierde echilibrul, veți fi nevoiți să schimbați poziția picioarelor - întoarceți piciorul piciorului înăuntru. Aceasta este poziția clasică a unui om cu un picior de club.
Același lucru este valabil și pentru scolioza și alte distorsiuni. Nu este că copilul nu dorește să-și pună bine piciorul, să-și țină spatele drept, nu poate să o facă. Până la urmă, din mai multe motive, mușchii lui sunt deja dezvoltați, astfel încât să nu-i dea șansa să stea, să stea și să meargă diferit.
Chiar dacă copilul cu ajutorul dvs. sau monitorizează independent picioarele și își corectează poziția, acest lucru nu este suficient. De îndată ce va fi distras, se va gândi, memoria sa musculară va distruge imediat toate eforturile. Dar asta nu înseamnă că ați pierdut, în nici un caz. Aveți nevoie de un motiv foarte puternic, un stimulent. Curățați un copil cu un picior - cum să câștigați o luptă cu un adversar inegal și să câștigați frumos, viclean. Să începem să trăim! Înșelăm obiceiurile și împreună vom dezvolta noi, iar mușchii vor fi dezvoltați și instruiți.
Joc de atenție
Copilul trebuie să se angajeze în mod necesar în procesul de entuziasm. Trebuie să înțeleagă că în primul rând el trebuie să fie sănătos și frumos și pentru asta trebuie să se uite la propria sa plimbare. Îi ofer copilul un joc de atenție, de exemplu, de îndată ce vede o mașină roșie, se uită imediat la picioarele lui. Dacă în acest moment merge sau este greșit, poziția picioarelor trebuie schimbată la cea corectă. Și te alături în acest joc. Copilul va ști că și tu urmărești mașinile și, în consecință, și în spatele picioarelor sale, asta îl disciplinează.
Greșit - e suficient să iesi!
Explicați copilului că îl veți ajuta să monitorizeze corectitudinea exercițiilor. De îndată ce copilul face o greșeală, vă bateți mâinile și trebuie, de exemplu, să vă retrageți de cinci ori. Dar, dacă el însuși a observat eroarea și a lovit-o, push-up-urile sunt anulate. Într-un mod atât de simplu, se poate învârti copilul și se poate răsturna, spulbera, spune cuvântul "pancake".
Recepția este foarte eficientă, pur și simplu nu lăsați slăbit. Conspirația este mai scumpă decât banii. Explicați-i copilului că push-up-urile nu sunt pedepsire, ci exerciții suplimentare care îl vor ajuta să devină mai puternici, dar copilul nu o face decât pentru lipsă de atenție.
Un vis este un motiv serios
Ca și copil, m-am îndrăgostit și mi-am amintit cum m-au luat părinții mei. Ca mulți băieți, am vrut să slujesc în armată. Am avut o cască cu o stea și un automat al unei fabrici de jucării domestice. Am fost mândru de toate astea și am amuzat pe cei mari, care se aruncau la pământ într-o încruntare. Am ignorat complet remarcile părinților mei și mi-am pus încăpățânarea picioarele așa cum vroiam. Apoi, tatăl a spus serios că pot să-mi dau mașina, pentru că nu o iau în armată. Am avut o motivație serioasă pentru a corecta mersul, și după câteva luni am mers drept. Am vrut să fiu un soldat, și un picior de picior nu mi-a putut să mă duc în cale.
Este recomandat să vă relaxați mușchii cu probleme înainte de începerea exercițiilor de acasă sau de antrenament în sala de gimnastică, pe care deja ați învățat să o găsiți. După ce ați cumpărat literatură despre masaj, vă veți familiariza cu metodele și corectitudinea implementării acestora. Am fost învățat acum 15 ani de V.I. Vasichkin. Fac masajul spatelui și picioarelor copiilor, concentrându-mă pe relaxarea mușchilor problematici. Cartile "Massage pentru copii", "Flatfoot" de la Irina Krasikova va vor ajuta, unde veti gasi nu numai tehnici de masaj, ci si o serie de exercitii.
exerciții
Este bine dacă aveți ocazia de a vă exercita în sala de gimnastică, dar aceasta nu este o condiție prealabilă. Puteți practica pe stradă, în pădure, la dacha și, desigur, acasă. Trebuie să dezvoltați exerciții, să le sistematizați și să creșteți treptat încărcătura. Puteți vorbi cu un profesor de educație fizică la școală și el va sugera câteva exerciții pentru copil.
Deci, ați început să studiați. Este de dorit ca copilul să fie cât mai concentrat pe ceea ce face. Mai intai sa alergam cateva ture, sa incalzim muschii si, cel mai important, sa ajutam sa vedem din nou problema, mai ales la colturi. Din această zi, copilul dvs. nu va mai fugi așa cum îi place. Acum va învăța să alerge și să meargă într-un mod nou.
Când rulează nu are nevoie de viteză, principalul lucru este să-ți pui picioarele în mod corect. În următoarea lecție, introduceți un sistem de "exerciții suplimentare" pentru neatenție și stabilirea incorectă a picioarelor (amintiți-vă aceleași clapsuri și push-up-uri). În primele câteva săptămâni, trebuie să monitorizați cu atenție ceea ce face copilul, frecându-și mâinile de la pregătirea de a intra în ele.
Când observați că există mai puține greșeli, oferiți copilului următorul exercițiu: ridicați-vă mâinile la piept, strângeți pumnii și, în timp ce alergați, răsuceți pumnii în fața dvs. În primul rând, vă puteți transforma pumnii într-o singură cale, de exemplu, pentru dvs., iar după câteva sesiuni exercițiile devin mai complicate și alternative - de 10 ori într-un singur mod, de 10 ori în altul. În acest caz, veți vedea că toate succesele anterioare obținute în lupta împotriva piciorului, au căzut în uitare. Nu contează, câteva clase - și copilul tău se va ocupa de sarcina stabilită în fața lui - nu există nici o reticență în a împinge-împinge.
Rularea, mersul în jurul holului pe care îl diluezi cu salturi pe myshchkah. Setarea picioarelor ar trebui să fie în stilul lui Chaplin. În această poziție, picioarele ar trebui să se desprindă de podea și să aterizeze în aceeași poziție. Este bine să urci scările cu un astfel de mers, de preferință mai mare și mai regulat. Adăugați pentru a face exerciții de mers pe jos "pasul gâscă", sărind din poziția "ghemuit" și altele asemenea. Sau cereți copilului să-și imagineze că poartă un pepene verde mare și greu. Pepenele de pepene sunt atât de grele și de grele încât copilul este forțat să meargă, după cum se spune, "înclinat" și înainte de sfârșitul sălii trebuie să aducă rapid pepenele verde, dar să nu alerge.
Porniți exercițiile pe rotația piciorului spre exterior în orice variante. Excelentă poziție corectă - "așezată între tocuri". Copilul este în genunchi, picioarele sale sunt separate cu șosete în afară. Este necesar să se scufunde încet și să stea între tocuri.
Trebuie să includeți exerciții de stretching, precum și exerciții statice, cum ar fi „stand rider“: picioare reprezintă un pic mai mult decât latimea umerilor, si cu netede, spatele drept copil cade în poziția pe jumătate de zi, arme pot fi trase înainte și piciorul ar trebui să fie paralele unele cu altele. Durata exercițiului: 15 secunde - înghețarea în picioare a călărețului, 5 secunde - odihnă. Repetați de cinci ori. Oricare dintre cunoștințele dvs., care sunt implicate în karate sau alte arte marțiale, vă va arăta acest exercițiu și exerciții de întindere.
Nu va fi inutil să includeți exerciții pentru a întinde coloana vertebrală, astfel încât să descărcăm spatele. Ridicați-vă, călcâiți, șosete separate, înapoi drept. Puneți mâinile jos, trageți degetele și întoarceți-vă mâinile astfel încât mâinile să privească în jos. Nu vă desfaceți degetele, ridicați mâinile în sus. Acum imaginați-vă că sunteți o plantă care aspiră la soare și, ușor leagăn, fără a vă scoate tocurile, începeți să vă întindeți în sus. Trageți cât mai mult posibil. Începeți încet să rupăți tocurile de pe podea și să vă întindeți mai departe. După ce ați atins limita, coborâți tocurile unul câte unul, în timp ce brațele continuă să se întindă în sus. Toate acestea se fac încet, încet. Încercați-l și includeți acest exercițiu în studiile efectuate cu copilul.
Îți spun eu secretul meu. La rama bicicletei copilului, legați sticla de plastic astfel încât să se afle la nivelul genunchilor. Atunci când răsuciți pedalele, sticla îl va împiedica să-și miște picioarele. Simplu și eficient.
Acordați atenție pantofilor în care copilul merge, de cele mai multe ori este cel care face picioarele fixate incorect.
Dacă aveți ocazia, duceți copilul cu un skateboard sau snowboard. Aceste sporturi nu vor da șansa de a juca piciorul.
Deci, ați obținut succes. Acum duceți copilul la secția de sport sau la clubul de dans. Orice rezultat trebuie asigurat.