Fiecare adult ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pe zi. Dacă lucrați, cu atât mai mult trebuie să dormi bine, astfel încât la locul de muncă să nu existe leziuni și alte probleme. Ieșiți unul: pregătiți-vă în fiecare zi pentru o oră, dar aceasta ar trebui să fie o oră foarte productivă. Asta înseamnă că trebuie să ai grijă să nu te distra de subiect, să nu te uiți la televizor în paralel, să nu asculți muzică, ci doar să practici. Dacă veți intra în material, o oră va fi mai utilă decât pentru 3-4 ore de cursuri de vizibilitate.
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfatul dvs.! Cu excepția problemei de mai sus, eu fac: Telly chiar acum nu uita, mamă, chiar îngrijorat de faptul că nu am fost de a dezvolta (de fapt, există tot felul de programe educaționale), ascult muzică, deși nu pot refuza, dar asculta-l doar în timpul unei pauze . Dar nu pot refuza: fie sunt tăiat, fie trist foarte trist, astfel încât vreau să plâng (mai ales în matematică). Prin urmare, nu pot refuza muzica, altfel o să mă înnebunesc. Și dacă nu distrag atenția de mult timp, tristețea se intensifică. Aproape plâng, dar nu pot face nimic cu mine - acum 4 ani
Cred că trebuie să ajustăm regimul zilei - să mergem mai devreme la culcare, dar să ne ridicăm devreme. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că ventilați camera. În medie, somnul ar trebui să fie de șapte până la opt ore, dar pentru diferite persoane nevoia diferă.
Activitate fizică utilă, în special în aerul proaspăt. Este posibil ca după includerea în ordinea exercițiilor fizice anaerobe - mersul pe jos, înotul, alergatul - și somnul să se îmbunătățească.
Noaptea nu trebuie sa mancati prea mult. În general, alimentele dense contribuie la somnolență.
Ei bine, nu este doar într-un vis, este necesar să se organizeze corect și toate activitățile de zi pentru a face acest lucru.
La urma urmei, sigur că problema nu este numai și nu atât într-un vis, cât și în general în organizarea afacerilor lor. Bineînțeles, aveți nevoie de motivație pentru a avea ceva de făcut.
Și colegii noștri nu au trecut. Întregul lor grup: nici eu, nici ei nu vor să lucreze în specialitatea lor. Cineva a eșuat numai în matematică (și nu toți au trecut-o, inclusiv pe mine), pe altcineva (eu personal am luat matematică, rusă, obshchaga, literă, istorie și biologie). Există unii care nu au dat deloc nimic, așa că mama a spus că este pentru că dormem ca niște marmote. Încă mă certăm și mi-e teamă să dorm mult mâine și nu vreau să pun un ceas cu alarmă, pentru că nu sunt doar nerăbdători să dorm, dar am încă o alarmă pentru ceasul deșteptător. Acest lucru se explică prin faptul că, dacă nu pot să adorm, mă arunc și mă întorc. Apoi, mă uit la timp și încep să cred că sunetul de alarmă va suna în curând și din acest motiv nu pot adormi sau sunt tăiat chiar înainte de clopot. - Acum 4 ani
Cel puțin nu am reușit să scriu matematică decât matematică, iar unul dintre colegii de clasă, și nu numai ea, nu a dat nimic, dar încă mi-e frică. Astazi mi-am facut munca, la inceput am vrut mai mult, dar nu am vrut sa-mi pare rau pentru tautologie, asa ca m-am dus in BC - acum 4 ani