Ceasul de mână pentru curse este foarte popular nu numai printre fani, ci și printre sportivi profesioniști. Există mai multe tipuri de brățări care pot fi folosite pentru jogging. Alegerea va depinde în principal de indicatorii prioritari și de obiectivele formării
Deoarece alergatul este un sport foarte consumator de energie, trebuie să transpirați intens în timpul antrenamentului. Pentru a menține sudoarea din ochi și a nu provoca disconfort, sportivii folosesc brățări. Aceste accesorii acționează ca prosoape mici, care pot șterge fruntea de pe frunte. Acest lucru este foarte convenabil, deoarece este nu numai plăcut din punct de vedere estetic să vă ștergeți cu palmele murdare, dar și periculoase - riscul de a obține o infecție infecțioasă este mare.
Brăzdarele pot fi echipate cu elemente suplimentare pentru îmbunătățirea calității formării. Multe companii de marcă care produc mărfuri sportive oferă o gamă largă de mânere: de la cele mai simple tricotate la cele echipate cu senzori electronici speciali. Costul poate varia în funcție de calitatea produsului și de funcțiile acestuia. Pentru joguri ușoare dimineața sau seara, cel mai comun model standard este potrivit.
De ce ai nevoie de brățări pentru a alerga?
Bratul pentru alergare este atașat la încheietura mâinii sportivului. Cel mai adesea acest accesoriu este folosit în timpul antrenamentului, dar alergătorii de maraton. deoarece acestea trebuie să depășească distanțe mari, și este nevoie, uneori, mai mult de o oră, nu eliminați brățări, chiar și la concursuri.
Practic, brățara pentru alergători nu este un fel de element decorativ, îndeplinește funcții destul de clare care ajută la facilitarea procesului de instruire. Pentru fiecare sport individual există varietăți excelente de brățară, acest factor ar trebui, de asemenea, să fie luat în considerare la alegerea opțiunii corespunzătoare.
În timpul antrenamentului, articulația carpală poate prezenta anumite sarcini, deci trebuie protejată. În general, acest lucru se referă la munca intensă și dinamică a puterii, dar în timpul jogging-ului nu trebuie să neglijați folosirea unei brățări.
Care este utilizarea unui brat pentru rulare:
Scapa de transpirație
Bineînțeles, brățara în sine nu va împiedica apariția transpirației, ci doar un anumit atribut pentru a scăpa de umiditatea excesivă. Rularea este considerată un sport ciclic, ceea ce înseamnă că nu există opriri pentru spălarea sau folosirea unui prosop cu drepturi depline. Pentru a șterge rapid transpirația fără efort, se folosește o brățară. Cu o mișcare ușoară a mâinii, fără a întrerupe ritmul de antrenament, vă puteți șterge fruntea și fața. În unele cazuri, un bandaj de cap este folosit pentru a preveni intrarea umezelii în ochi, dar dacă nu există, brățara este perfectă pentru aceste scopuri.
Prevenirea rănirii
Tehnica corectă de funcționare presupune și o muncă intensă a mâinilor, în special a periilor. Materialul dens al brăzdarului vă permite să țineți mâna într-o poziție care să minimizeze posibilitatea de a obține diferite tipuri de răniri în timpul procesului de antrenament. Banda de alergare pentru a alerga sub forma unui bandaj strâns vă protejează încheietura mâinii cu curse ascuțite și îndoiri ale încheieturilor. Un astfel de corset elastic deosebit ajută la menținerea articulațiilor sanatoase ale încheieturii mâinii.
Conservarea temperaturii corpului
Înainte de antrenament, făcând o încălzire, atletul plătește o perioadă de timp pentru încheieturi și încheieturi, pentru a evita rănirea în timpul rundei. Bandă de mână ajută la menținerea acestui echilibru de temperatură, astfel încât peria nu se răcește atunci când rulează. Acest lucru reduce riscul de rănire și, de asemenea, vă permite să vă păstrați încheieturile într-un ton constant și incluse în lucrare. În special, este necesară o astfel de conservare a căldurii, când se efectuează antrenamente de interval cu opriri care răcește corpul.
Tipuri de bratara pentru rulare
Ceasurile de mână înseamnă utilizarea în cele mai variate tipuri de sport, inclusiv atletismul pe teren și pe teren. În cazul în care în viața de zi cu zi multe purta astfel de mana doar ca un element decorativ, apoi în timpul antrenamentului fiecare tip separat de bratara are funcția sa specifică.
Privire de ansamblu asupra benzii de rulare pentru funcționare:
Cea mai obișnuită formă de utilizare în atletism poate fi folosită și în timpul jocurilor sportive. În principiu, aceste încheieturi sunt realizate din materiale tricotate, care sunt lipite strâns pe piele. În ciuda acestui fapt, ele trebuie să fie elastice și să nu constrângă mișcarea. Atunci când montați brățări tricotate, este necesar să acordați atenție dimensiunilor. Ele trebuie să se potrivească strâns cu brațul, astfel încât, în timpul desfășurării lor intense, prezența lor să fie simțită în mod constant. Multe companii de marcă care fabrică atribute sportive își plasează adesea emblema pe astfel de brățări.
Cel mai des folosit în haltere atunci când trageți tije și gantere, deoarece în acest caz sarcina de pe încheietura mâinii crește de mai multe ori. Datorită materialului dur, este posibil să se asigure un suport de înaltă calitate pentru articulația încheieturii mâinii. În timpul funcționării, o astfel de brățară poate fi utilizată atunci când lucrați cu greutăți suplimentare, de exemplu atunci când rulează cu gantere. Dimensiunea modelelor din piele este reglementată cu o curea, astfel încât probabilitatea unei selecții incorecte este aproape minimă. De asemenea, o astfel de bandă de mână pentru alergare este excelentă pentru recuperare după întinderea și rănirea rezultate.
Acest model ajută la monitorizarea indicatorilor vitali, de exemplu, cum ar fi impulsul și presiunea. De asemenea, puteți monitoriza procesul de instruire, calitatea și eficiența acestuia, notând progresul sau, dimpotrivă, declinul. Ele sunt ușor diferite de brățările de fitness convenționale, deoarece acestea sunt exact forma unei bride standard. Cu toate acestea, caracteristicile funcționale de bază ale acestui model sunt mult mai mici decât cele ale aceluiași pansament tricotat. Compactitatea vine în prim plan aici, nu protecția și materialul selectat în mod corespunzător.
Cuverturi de buzunar cu buzunare
Versiune ușoară a benzilor standard. Principala sarcină aici este de a stoca lucruri mici în timpul antrenamentului. De exemplu, într-un astfel de buzunar puteți pune chei sau o martoră mică. Practic, această brățară pentru alergare este folosită de sportivi începători.
Cum de a alege brățara dreaptă pentru a alerga?
Parametrul principal pentru o alegere reușită a unei brățări este scopul final al utilizării acesteia. De exemplu, pentru jogging, un model tricotat este mai potrivit. Cu toate acestea, există un număr de nuanțe pentru a determina cât mai precis posibil ce tip de brățară să funcționeze:
Brățara trebuie realizată din material hipoalergenic de calitate, deoarece se ia în considerare contactul intim cu pielea delicată a feței în timpul ștergerii transpirației. De asemenea, materialul trebuie să fie moale, astfel încât să nu existe iritații atunci când se freacă. Pentru a verifica calitatea brățării, puteți încerca să o întindeți. Modelul corect va lua forma originala, dar in acelasi timp va fi elastic. Desigur, pentru a fi siguri de alegerea ta, este mai bine să rămâi pe un model de la un brand sport cunoscut, deoarece producătorii de mărci se concentrează adesea pe calitate.
Brățara corectă trebuie să fie mai mică decât circumferința încheieturii mâinii. Pentru a fi convins de o alegere, încercați să o puneți și să o eliminați, această procedură ar trebui să treacă abia. Este mai bine dacă brățara de pe braț se va lipi de piele și o va stoarce ușor. În timpul cursei ar trebui să existe un sentiment al prezenței sale depline.
fixarea corectă a îmbinării încheietura mâinii este realizată lungimea Wristband de 5 cm. Dacă dimensiunea este mai mică, acest model nu se va ține în mod eficient peria, și, prin urmare, va fi în imposibilitatea de a îndeplini funcțiile în totalitate. O lungime optimă de până la 7 cm - nu prea mică, dar nu atât de mare încât să interfereze cu funcționarea și să producă disconfort.
concluzie
Bratul pentru rulare creează un plus de confort, vă permite să reduceți riscul rănirii și vă ajută rapid și ușor să scăpați de umiditate excesivă. Pentru antrenamentul în țară, un bandaj tricotat pentru o perie, din material moale și elastic, este mai bun. Puteți cumpăra chisele la orice magazin de articole sportive, fără a uita să acordați atenție calității și mărimii produsului.
Veți fi, de asemenea, interesat de:
- Accesorii pentru alergare. sinopsis
- Începeți după rulare
- Traumatisme din țară. Tipuri și descriere
