Ca întotdeauna, arătați fermecătoare și simțiți-vă încrezători. Regulile de aur pe care fiecare fată bine îngrijită ar trebui să o cunoască.
Nu uitați să vă spălați înainte de a merge la culcare. Nici o oboseală nu poate fi o scuză pentru că nu vrea să se spele seara. Este posibil să nu aveți timp să faceți măști sau masaj, dar regulile simple de igienă nu pot fi neglijate. În caz contrar, pielea ta va deveni în cele din urmă plictisitoare, ridurile timpurii, acnee și porii mărit vor apărea.
Găsiți-vă nuanța perfectă de ruj stacojiu. Roșu roșu - un asistent universal pentru orice femeie care poate revitaliza chiar și cea mai lipsită de tinuta. Principalul lucru de a alege culoarea: coral moale sau carmin, pentru culoarea pielii stacojii, stacojiu, rodii sau cireșe.
Adere la îngrijire cuprinzătoare. Asigurați-o masca - aceasta este cu siguranță bun, dar nici o modalitate de a avea grijă de ei înșiși nu va funcționa, dacă nu mănânci corect, de multe ori să fie în aer liber și de a dormi cel puțin șapte ore.
Învață să o faci singur. Există o viclenie a unui coafor, care ajută la realizarea stilului ideal la domiciliu. După spălarea capului, înfășurați-vă capul cu un prosop din microfibră pentru a absorbi excesul de umiditate, apoi uscați părul în mod natural, apoi decorați bucle lungi sau o tuns scurt cu un pieptene rotund și un uscător de mâini. Astfel, parul se va afla mai usor si mai lin.
Găsiți aroma unică. Să-ți alegi parfumul nu trebuie să-ți folosești toată viața. Trebuie doar să ridicați un astfel de parfum care să vă fie amintit. Încercați prin aceasta să vă dezvăluiți personalitatea și să completați imaginea.
Feriți-vă de forma sprancenelor. Nu urmăriți regulile modei. Toate sprâncenele sunt diferite: cineva se apropie subțire, cineva - mai multă grăsime. Este suficient să ajustați forma naturală și să folosiți un creion pentru sprâncene puțin mai ușor decât rădăcinile părului. Deci, fata devine vizuală mai tânără.
Înregistrează-te regulat pentru o actualizare a coafurii. Indiferent de lungimea părului, trebuie să vă reîmprospătați părul la fiecare două luni. Amintiți-vă - nici un fel de uleiuri, zer și altele asemenea nu vor fi salvate din capetele divizate. Nu vă fie frică să tăiați excesul - astfel încât părul dvs. va arăta mai sănătos.
Aveți grijă de mâini și cuie. Este important să aveți unghii sănătoase. Alegerea designului unghiilor este imensă. Dar puteți alege întotdeauna o manichiură clasică franceză sau o culoare monocromă. Principalul lucru este că mâinile tale arată bine îngrijite.
Grăsimea, nu burta, nu este arsă în timpul lucrului pe mușchii presei. Presa va fi, dar sub un strat de grăsime. Deci, stomacul va crește chiar și în volum. Pentru a arde grăsime pe stomac, trageți-l tot timpul și tensionați-vă mușchii.
Cea mai bună cale de la șolduri este de a ajuta mahi-ul, de la vițel - întinde, pentru picioare - mersul pe jos.
În dimineața pe stomacul gol 2 cani de apa, este posibil cu o lamaie, 10 minute 2 linguri de ulei de măsline sau de in (care a fost tesutului adipos din organism corect pentru sân și conservarea ciclului menstrual). De asemenea, puteți mânca un măr verde.
După 10-15 minute - micul dejun. ar trebui să fie gros și plin, pentru a da un semnal pentru organism, care este timpul să se trezească, precum și să ofere energie pentru intreaga zi.
Nu beau alimente și după o masă încă nu beau nimic timp de 40 de minute! Acest lucru încetinește digestia, duce la greutate, extinde pereții stomacului.
Sunt mai des, dar într-un mod mic. În mod ideal, pentru a dispersa metabolismul, trebuie să mănânci de 5 ori pe zi la fiecare 3 ore și în același timp (astfel încât organismul să se obișnuiască și să funcționeze mai bine).
Băile și saunele nu ard grăsime, elimină numai apă din organism, care se întoarce după 2 ore.
Nu mâncați după șase cliche. Nu este nevoie de 3-4 ore înainte de culcare.
După 16 - numai alimente cu proteine. Carbohidrații după-amiaza devin grași.
Dusul de contrast este un panaceu pentru tot. Aceasta crește circulația sângelui, respectiv, accelerează metabolismul, netezește celulita și îmbunătățește tenul și apare voință. transmiteți obiceiurile noi!
Înghițiți-vă bine mâncarea, încet și cu grijă. Din nou, pentru a dispersa metabolismul. Știți de ce unii oameni mănâncă foarte mult și nu se îngroapă? Metabolismul este bun! Acesta este și secretul femeilor franceze - nu se grăbesc în timpul meselor și niciodată nu au gustări!
Sentimentul de saturație vine după 20 de minute, după ce ați mâncat destul. Imaginați-vă cât de mult vă puteți mânca în 20 de minute! Deci, ia-ți timp cu alimente.
Transformați alimentele în tortură. stați cu o spate dreaptă, fără TV / carte, utilizați toate instrumentele, serviți masa conform tuturor regulilor! Imaginați-vă că un tip stă în fața ta! și dacă ești complet asezonat, încercați să mâncați goi în fața unei oglinzi!
Am vrut o gustare, dar nu era necesar? Faceți 20 de ședințe, 50 de salturi! Luați o baie parfumată, mergeți la magazin și uitați-vă la haine!
Exercitați la fiecare 5 minute. stați în fața calculatorului - faceți exerciții pentru presă. După 5 minute - vă puteți imagina.
Sportul nu vrea să mănânce din două motive: fizic - organisme rastryasutsya, vspoteesh psihologic - calorii cheltuite, nu doresc să tastați.
În fiecare oră, beți un pahar de apă (de preferință în gume mici - atât de util). Transformați-l într-un proces interesant - adăugați lămâie, menta. Iubește apa.
Nuci, unt - utile, dar în cantități mici. Acestea sunt produse super-răcite. Deci, o mână de fructe cu coajă lemnoasă, care sunt atît de ușor de îndepărtat, pot constitui întregul conținut caloric al zilei tale! Deci, nu te duce departe cu unt, umplând o salată. Din aceasta de la 100 de kcal pot exista deja 200, 300, 500 ... 8 nuci pe zi, nu mai este necesar.
Cartofi - nu numai prăjite. Dacă doriți cu adevărat, mâncați cartofi într-o uniformă sau în cel mai rău caz un piure.
Ce este alb, că pâinea cenușie de calorii este aceeași. Deci, fără prejudecăți - trebuie să înveți să mănânci fără pâine sau să mergi la secară.
Nu beți ceai, nu aveți deloc un astfel de obicei! Numai dacă este separat de alimente. Și fără zahăr, de ce ai nevoie de carbohidrați goi? E otravă pură. înlocuiți-l cu miere.
Ceai verde - 2 cani pe zi. Se calmeaza, ajuta la curatare.