1. Începeți ziua cu cardio
Ho-ro-shen-ko pro-po-tet în dimineața zilei de trei - nu-șanțuri - aceasta este o modalitate de a pro-ka-chat atât corpul și mintea. În plus față de faptul că exercițiile nu vă permit să construiți un corp mai subtil și mai bine participat, en-dor-fi-nov va oferi puncte de lucru și sub-ny-tae on-line-e-tion timp de câteva ore, iar pielea cu timpul devine mai curată. De asemenea, veți face mai bine stresul în întreaga zi. În ciuda faptului că orice tip de exerciții de dimineață, după-a-nu-set, cartea pentru citire - în nici un fel în orele dimineții, ardeți mai multă grăsime decât grăsime și lăsați trei-rub-ki stânga pentru mai târziu - de data asta.
2. Ia un mic dejun bun
3. Periați-vă dinții
Puteți argumenta dacă este mai bine să o faceți în fața administratorului sau după el, dar toți sunt de acord că curățarea dinților dimineața este abo-su-lut - nu neobho-di-mo ca pentru zoro-vya po-pierdut-gura, și pentru zâmbetul tău.
4. Utilizați Cremă de ochi
Piele a pleoapelor, tonul-kai și CHUV-Corolarul-Tel-evaluate - este unul dintre acele locuri unde UWI-di-te-la-ki ZNA sta re-TION oră mai devreme ea doar. Crema SOFT-si humidif-Chit tonuri fire kuyu piele uscată în aproximativ la-vârstă și de pre STI-do pre-dit-la NE-le-set mare-Shin. Mijloace cu re-ti-nu-lom oso-ben nu ho-ro-shi.
5. Rasul
Bol'shin-shin-zh-zhchin pre-pe-chi-tai-yut sve-tu-brie-ti sot-barbie, acest lucru este-mu-in-on-bt-tes să ia timp acest important pro-tse-du-re. Chiar dacă nu aveți nevoie să vă bărbiți în fiecare zi, faceți-o în fiecare dimineață pentru un minut pentru a examina fizicul-mi-mi și pentru a evalua situația sa-tu-a- cu creșterea. Dacă o faci - este prich-koy-ul tău, atunci nu trebuie să o faci în așa fel încât să-ți fie doar așa-de-a-zi, e-acelea pe care pro-pu-sti-li pa-ru-trip-ku toate-ma za-met-nyh locuri în momentul ras în data viitoare. Același-ka-sa-e-sya vos-loskov în nas și în urechi, precum și broa-șia-crescuți.
6. Faceți 100 push-up-uri
Acest sfat poate fi deopotrivă de modă veche, dar pro-credincios: înainte-ba-viv 100 ot-zha-mai-niy la cardio-tre-nu-șancul de dimineață - sau - acelea - acele prese, cineva - își vor salva soțiile - nebunești. Mai mult decât atât, prin revitalizarea unor astfel de mușchii osnovi obrasom, vă îmbunătățiți-shi-osan-ku pentru restul zilei și bu-de-te-you-glaz-mergeți mai sus și uve- ren-l.
7. Luați masa de prânz împreună cu dvs.
Durează doar câteva minute, dar un co-li-che-che de extra-ka-lor-ry și de inu-inu inu-sako-no-mit sau-și-i-ai-lu-cha-e-te, promo-za în za-ba-ga-lov-kah sau chiar mai rău în ku-pai pentru prânz, tu. Dacă ești unul dintre cei care nu reușesc-ka-te-go-ri-che-schi ni-che-ho, într-un buzunar pro-au luat masa de prânz numai de două ori pe săptămână - și tu ești rapid-pentru-me-ti-te, că raze-si-li mai multe ki-lo-gram-mov și ver-nu-li ho-le-sterin nivelul corespunzător.
8. Folosiți un produs de curățare a feței
Pentru a face pielea proaspătă, față în față, cu fața directă în duș, vă simțiți-vă-co-ko-ka-chestvennoe mediu, pentru curățarea pielii feței. Căutați un mediu care într-un fel co-der-vezh skra-bi-rus-ch-ch-ch-chy sau 2-pro-cent ras-si-sa-li-tsi-lo-vo kov - Și tu și apoi cealaltă poți curăța porii, că în decurs de o lună pielea îți va face pielea mai proaspătă. Pentru a evita apariția de pete pe fața petelor și pentru a da pielea un sân, trebuie să vă spălați mintea cu apă rece.
9. Luați cofeina
Negru cafea și ceai verde sau ceai negru - o clade simplu de anti-ty-ok-si-dans, unii dintre voi te pot uita la tine mo-lo-up. Isles-do-wa-wa-li-li, de asemenea, pre-la-ha-ha-yut, că folosirea regulată a acestor napitkov în mici co- - lanțurile pot reduce riscul de demență în stil vechi, precum și unele forme de cancer. În plus, o ceașcă de cafea va da sentimentul de ridicare, care este atât de necesar dimineața.
10. Utilizați mirosul "corporativ"
Dacă re-gul-l-but-boo-de-tt-pol-zov-tvat același miros, nevestele vor fi co-tsi-i-ro-vat acest nume aro-mat- dar cu tine. Pentru a pre-blah-dar miroase toată ziua, I-pol-zuy-te des-odorant, colon de haine și chiar săpun de aceeași marcă.
Îți place postul? Sprijin Factum, faceți clic pe: