Este foarte ușor să transformi yoga într-o activitate distractivă pentru copii.
Adulții practică yoga timp de multe secole. Iar astăzi mulți se plâng că copiii cresc prea repede, pot practica yoga de la o vârstă fragedă și o fac cu plăcere. Prin familiarizarea copiilor cu teoria și practica yoga, precum și cu stilul de viață corespunzător, le dai cel mai bun început.
Copilăria este un moment uimitor când energia naturală și imaginația creativă sunt la un nivel înalt, ochii și mintea sunt deschise lumii, iar învățătura se transformă într-un joc. Acesta este cel mai potrivit moment pentru ca copilul să-și poată studia corpul și să se bucure de abilitățile sale și tu - să-i ajuți pe copil să înțeleagă cum funcționează creierul său și să se familiarizeze cu ideea "eu" sau sufletului interior.
Toți avem potențialul necesar pentru dezvoltarea sinelui nostru interior, iar yoga ne spune cum să facem acest lucru. Yoga este foarte expresivă, motiv pentru care atrage atât de mult copiii. Este imposibil să enumerați toate bunurile pe care le oferă yoga copiilor, dar trebuie acordată o atenție deosebită formării unui corp sănătos puternic, unei minți calme, concentrate și a unui sentiment de pace interioară.
Când arătați posturi de yoga copiilor, amintiți-vă propriul simț al bucuriei și contactați copilul care încă mai trăiește în interiorul vostru. Veți face mai bine cu rolul părintelui dacă vă ocupați în mod activ de sănătatea copilului dumneavoastră - fizic și emoțional, spiritual. Făcând yoga cu întreaga familie, veți petrece mai mult timp împreună, veți învăța ceva nou și pur și simplu vă veți distra. Și pentru asta nu veți avea nevoie de o mașină sau de un televizor!
Inițial, yoga sa dezvoltat ca o modalitate de a se apropia de o prezență divină superioară. Practica yoga a fost mai spirituală decât fizică. Acum, yoga ne dă bucurie ca un sistem de exerciții fizice, altfel se numește hatha yoga și ne dezvoltă spiritual. Mulți oameni sunt încă convinși că practica yoga-ului întărește credința lor.
Inginerii indieni sau guruii, care au dezvoltat pentru prima oară ideile de yoga, au crezut că iluminarea spirituală nu poate fi realizată decât ca urmare a unei abordări treptate a acesteia. Aceștia au dezvoltat un sistem de exerciții, care pot fi absolut sănătoase. Guruii credeau că, dezvoltând corpul fizic - prima etapă a yoga - ei pot să-și îmblânzească mintea, să-și îmbunătățească concentrarea și să-și găsească sinele interior, adică sufletul.
Yoga și corpul nostru
Conform filozofiei yoghiei, ființa umană constă din mai multe straturi care seamănă cu "hainele" bulbului, care sunt vizibile dacă se taie. Ele sunt numite kosh.
Straturile minții și ale sufletului sunt mai greu de imaginat, deoarece sunt invizibile. Scopul yoga este de a folosi corpul fizic ca intermediar pentru a obține mai întâi un strat rezonabil și apoi un strat spiritual. Potrivit yoghinilor, în acest ultim strat se află adevărata fericire. După ce am ajuns la sinele nostru interior, vom putea să ne bucurăm de achiziția unor laturi complet noi de către personalitatea noastră. Cursurile de yoga regulate vor ajuta la stabilirea legăturii dintre trup și suflet și dezvoltarea naturii noastre spirituale. Cu cât începem mai devreme această călătorie uimitoare în noi înșine, cu atât mai bine.
Corpul uman este format din creier, inimă, plămâni, miliarde de celule mici, 206 de oase, 600 de mușchi și o mulțime de sânge. Mai mult de jumătate din corpul nostru este format din apă.
Creierul este computerul central al corpului, trimițând instrucțiuni și instrucțiuni către membrele și organele interne. Inima este o pompă puternică care pompează sânge în tot corpul. Sângele este "râul vieții" al corpului nostru, care transportă oxigen și substanțe nutritive acolo unde sunt necesare, și returnează dioxidul de carbon înapoi în plămâni, astfel încât să îl putem expira. Plămânii noștri sunt ca două bureți mari, absorbind oxigenul din aer atunci când respirăm. Mulțumim acestui lucru, trăim. Și în ceea ce privește apa dinăuntrul nostru, este necesar ca întregul corp să funcționeze, de la clipiri și înghițire la respirație și mișcare, inclusiv citirea acestei cărți.
Oasele noastre formează un schelet și sunt ținute împreună de mușchi, care, într-un sens literal, nu ne permit să fărâmăm. Dacă mușchii noștri sunt prea strânși, ne simțim rigizi, mișcările noastre sunt limitate. Dacă nu faceți nimic pentru o lungă perioadă de timp, mușchii tensionați vă pot strica postura, mersul, ca și cum ar fi blocat corpul într-o poziție incomodă. De aceea există o spate înclinată, dureri la nivelul gâtului și genunchi rupți. Dar există o veste bună: mușchii își pot recâștiga mobilitatea cu ajutorul unei întinderi moi regulate și vor deveni din nou elastici. Acest lucru ne va permite să îndreptați-vă spatele, îndreptați umerii, lift și dezvăluie piept, se ridice în picioare drepte, cu capul sus, ușor pentru a ajunge la mâinile la degetele de la picioare si sa se simta intr-o forma fizica buna.