Sfat # 1. Tren de zi cu zi.
În fiecare zi, găsiți oportunități de exerciții fizice.
Deplasați întotdeauna când este posibil. Dacă sunteți într-o mașină, puneți-o cu un sfert sau două de la destinație.
Trenuiesc regulat balanța. Pentru asta poți să stai din când în când pe un picior. Puteți face acest lucru și prin îmbrăcarea hainelor sau a pantofilor.
Sfat # 2. Utilizați exercițiul "lupta cu umbra".
Continuați să parcurgeți capul unui model de luptă posibil. Umbra de luptă este o modalitate bună de a dezvolta mobilitatea și de a crește viteza. Și, de asemenea, acest exercițiu, care oferă idei și ajută la amintirea mișcărilor de luptă. Încercați să simțiți lupta în întregime. Pentru a face acest lucru, reprezentați adversarul atacat când stați, stați, minți etc. și contracararea prin diferite mișcări cunoscute. Mișcările simple sunt cele mai potrivite pentru acest lucru. Concentrează-te asupra muncii. Ca și cum tu ești cel mai prost dușman și te pregătești să-i dai tot ce poți. Profitați la maximum de imaginația dvs. Îmbrățișează modelul de luptă pe care îl construiești în mintea ta.
De asemenea, folosim greutăți sau gantere în timpul unei lupte în umbră. Potrivit memoriilor lui Dan Inosanto, Bruce Lee împrăștia ocazional cu umbra, cu mâinile încărcate cu greutăți mici. A efectuat 12 serii consecutive de 100 de lovituri în fiecare schemă piramidală: greutăți de 1 lire greutate, greutăți de 2, 3, 5 și 10 lire. Apoi întreaga piramidă a fost repetată, dar în ordine inversă (greutatea greutăților a fost redusă) și în cele din urmă s-au efectuat o serie de curse fără greutate.
Sfaturile 3. Dezvoltați forța și puterea.
Tehnicienii instruiți vor fi inutili dacă o persoană nu are puterea și puterea. De aceea este important să dezvoltăm și să menținem puterea și puterea. Unul dintre studenții lui Bruce Lee - Dan Inosanto a spus o astfel de poveste. Bruce la întrebat o dată ce diferența dintre un luptător puternic și puternic. Dan nu știa ce să răspundă, iar Bruce Lee a spus că el crede că o persoană poate fi puternică, dar dacă nu știe să-și folosească puterea repede, atunci el nu poate fi considerat puternic.
Ridicarea greutății promovează dezvoltarea forței, dar abilitatea de a forța corpul să exercite puterea poate fi dezvoltată doar ca urmare a unei pregătiri speciale. Bruce a folosit lucrul cu o pară grea pentru asta. Unul dintre discipolii lui Bruce Lee, James Coburn, a descris cum o dată Bruce a dat lovitură unei pere care cântărea între 100 și 150 de lire sterline. Rezultatul grevei, conform lui Coburn, a fost că Bruce a lovit cu adevărat o gaură în pere cu piciorul. În plus, lanțul care a susținut parul și cârpele cu care era umplut, a spart o peluză care era aproape de locul unde era atârnată.
Sfat 4. Din când în când, exercițiu la limita abilităților tale.
Corpul uman are rezerve enorme de forță și rezistență. Efortul obișnuit nu permite accesul la acestea. În schimb, un efort la limita posibilităților proprii, însoțit de o atitudine emoțională corespunzătoare și un set de victorie cu orice preț, face posibilă eliberarea super-energiei care este în fiecare dintre noi. Capacitatea de a da totul este foarte importantă. Pentru ca lucrările de instalare să se desfășoare "până la capăt" și în plină forță vă ajută să faceți exerciții în care doriți să lucrați mai mult, mai rapid și mai greu decât în condiții normale. Pregătirea pentru astfel de instruiri se manifestă, de obicei, atunci când realizarea victoriei și a rezultatului este strâns legată de visele și idealurile elevului.
Unul dintre studenții lui Bruce Lee Sterling Silliphant a povestit povestea care i sa întâmplat, care ilustrează formarea la limita oportunităților. El și Bruce Lee au rulat de obicei trei mile pe zi într-un ritm destul de bun. Într-o zi, Bruce la rugat să ruleze cinci mile. Acest Silliphant a răspuns că nu va trage, pentru că era mai în vârstă decât Bruce și cinci mile ar fi o căutare exhaustivă pentru el. - Bine, răspunse Bruce, să alergăm trei, apoi vom schimba vitezele și vor fi două mile nenorocite. O poți face. Silliphant a fost de acord.
Când sa terminat cea de-a patra mila, Sterling a simțit că puterea lui îl abandona. Inima a sărit din piept, suflul a fost zdrobit, conștiința sa înnorat. - Bruce, spuse el, dacă voi continua să alerg, voi muri aici. Bruce a răspuns că, dacă dorește, poate să moară aici. El a înfuriat atât de mult Silliphant că a continuat să alerge și nici nu a văzut cum s-au încheiat toate cele cinci mile. După antrenament, în duș, ia întrebat lui Bruce o întrebare despre motivul pentru care el ia răspuns în acest fel. Bruce Lee a răspuns că, dacă ne punem limitele oportunităților, atunci aceasta se întinde pe toată viața noastră. Apoi a adăugat că nu există frontiere și este important ca o persoană să realizeze acest lucru și să învețe cum să depășească obstacolele ridicându-și constant nivelul.
Sfat 5. În timpul luptei, învățați să puteți "aici și acum".
Maestrul kung fu este capabil să fie prezent aici și acum. Mintea lui nu se oprește asupra unor momente particulare ale comportamentului inamicului. El este prezent peste tot și în tot. Fluxul de conștiință al stăpânului de kung fu este ca apa care umple un iaz. Ea este întotdeauna gata să înceapă să curgă.
Dacă vă permiteți ca mintea voastră să fie atașată de ceva, aceasta va duce la înfrângerea. Pentru că un lucru mic poate să vă atragă atenția și să vă distrage atenția de la ceea ce se întâmplă. În timpul bătăliei, este important să avem o minte "necondiționată", care percepe integral realitatea din jur.
Sfat 6. Dezvoltați mintea cu ajutorul Wing Chun.
Practica kung fu este utilă nu numai pentru sănătate și autoapărare, ci și pentru dezvoltarea minții. Preoții taoți și călugării chinezi au folosit kung fu ca filozofie a vieții. Esența lui este să se îndoaie ușor, retraindu-se înainte de vicisitudinile soartei, astfel încât să se îndrepte apoi cu mai multă forță.
Pentru cei care demonstrează severitate și duritate excesivă se descompun adesea sub ponderea unor "împrăștiate" circumstanțe.
Formarea modului necesar de gândire este promovată de răbdare și capacitatea de a beneficia de greșelile lor, care la rândul lor se dezvoltă ca urmare a practicii kung fu.
Sfat # 7. Amintiți-vă că un maestru adevărat nu are un sentiment de mândrie.
Mândria îi încurajează pe oameni să se străduiască întotdeauna să se arate vrednici în ochii altor oameni. În plus, mândria cu victoriile și realizările lor generează teama de a "pierde fața". Ca rezultat, o persoană caută mai întâi să obțină statutul dorit și apoi se luptă să o păstreze. Protecția statutului obținut devine pentru el o sarcină constantă și, în același timp, o sursă de îngrijorare și îngrijorare.
Dacă o persoană este angajată în kung fu și este un adevărat maestru, atunci el este controlat de sine, calm și încrezător în sine. El nu are nici cea mai mică dorință de a picta. Își îmbunătățește abilitățile și devine tot mai spiritualizat. Gloria și statutul nu-i pasă. Stăpânul se străduiește să se auto-perfecționeze, dar în același timp nu se pune niciodată în dependență de ce gândesc ceilalți despre el și de locul în care el este definit în societate.
Sfat 8. Urcați în siguranță!
Viața nu se oprește niciodată. Ca un curent de apă curgătoare. Dacă se oprește, atunci apa devine murdară. Viața - este un proces de mișcare constantă. Deci, dacă există o problemă pe drum, nu te opri. Chiar dacă problema a fost mare și au existat cicatrici pe corp sau în suflet, este încă important să mergem înainte. Pentru fiecare experiență este o lecție. Și viața ca apa curgătoare va merge mai departe. (C)