Panoul lui Evgenov pentru coloanei vertebrale pare la prima vedere obișnuit. De fapt, acesta este un mod unic și eficient nu numai pentru a restabili înapoi de sănătate, dar, de asemenea, pentru a preveni dezvoltarea multor boli. Mii de oameni și-au încercat deja efectele asupra lor. Doar selectați 15-20 de minute în timpul zilei, și puteți scăpa de diverse probleme de sănătate: scolioză, tulburări de postură, boli degenerative de disc, discuri de hernie, spondiloartroze, sciatică, și altele.
Principiile ocupării forței de muncă
Astăzi, un simulator frumos, consiliul lui Yevminov, ajută la vindecarea coloanei vertebrale. Recenziile multor cumpărători își dovedesc eficacitatea. Două principii principale pentru tratamentul bolilor asociate coloanei vertebrale sunt realizate pe parcursul orelor. Primul extract ajută la controlul coloanei vertebrale, este necesar să-l descarce. Gradul de extracție poate fi diferit. Depinde de unghiul la care este instalat simulatorul. In timpul procedurii, presiunea în disc intervertebral este redus, rădăcinile nervoase ale maduvei spinarii nu mai sunt comprimate. Ca urmare, sindroamele durerii dispar.
Un alt principiu este formarea și întărirea mușchilor care susțin coloana vertebrală într-o poziție care este considerată corectă din punct de vedere anatomic. Acest lucru se realizează prin intermediul unor exerciții efectuate cu o amplitudine scăzută a mișcărilor. În timpul antrenamentului, mușchii scurți din spate care formează un corset muscular sunt întăriți, ceea ce este important pentru coloanei vertebrale.
Simulator elementar
Placa care se intinde pe coloana vertebrala este solutia ideala pentru cei care au probleme de spate. Poate și nu cumpăra. Placa Yevminov cu propriile mâini poate fi chiar utilizată de un elev școlar obișnuit. Este pur și simplu fixat pe perete la un unghi de 30 de grade față de podea. Shell-ul ar trebui să fie lustruite, aproximativ 2 metri lungime, este necesar să se stabilească două mânere pentru a fi capabil de a apuca. Majoritatea bărbaților se confruntă cu problema reducerii înălțimii discurilor intervertebrale. Acest lucru poate fi evitat dacă, după venirea acasă să se întindă pe placa de 15 minute, se întind înapoi de mai multe ori pentru a ridica picioarele, îndoiți genunchii, se diluează în lateral, și apoi se află doar în jos pe burta lui. Astfel de exerciții simple întinde coloana vertebrală.
Caracteristicile lecțiilor pe simulator
apariție
Placa Evminova, realizată de dvs. înșivă, este un simulator destul de ieftin. Acest produs are o lungime de doi metri și o lățime de 25-30 cm. Trebuie lustruit, fără spărturi și să alunece foarte bine, astfel încât coloana vertebrală să fie întinsă. Persoana se culcă, începe să se târască peste ea, încearcă să țină mâna și să lucreze simultan cu picioarele.
Toate materialele necesare pentru fabricare sunt vândute într-un magazin de construcții. Multe dintre ele se găsesc în gospodărie. În cazul în care simulatorul este realizat de mâini proprii, atunci persoana va fi angajată cu o mare dorință și pentru un rezultat excelent aceasta este o condiție importantă. Pentru antrenament, trebuie să pui ceva pe picioarele tale. Dacă acordați atenție fotografiei din centrul Dr. Evminov, atunci toți oamenii fac exerciții pe tablă în adidași. Pentru a nu le îmbrăca acasă, puteți face pur și simplu atașamente moi care nu vă vor permite să alunece picioarele.
Pregătirea pentru muncă
Tabla lui Evminov cu mâinile sale (dimensiuni - 25 cm lățime și aproximativ 2 metri lungime) poate fi făcută din PAL. Adesea, aceste plăci sunt deja disponibile la fermă. În acest scop, ușile din dulap, care nu au fost folosite mult timp, sunt de asemenea perfecte. Dacă nu se găsește nimic potrivit, atunci puteți cumpăra în magazinul de construcții resturile de PAL. Nu trebuie să cumperi un panou întreg. Puteți să luați bucăți individuale și să le lipiți cu o margine de plastic specială. Produsul va arata destul de atractiv. Principalul lucru este ca suprafata se culiseaza bine si nu absoarbe umezeala.
Apoi, vor fi necesare butași din lopată. Una dintre ele este de aproximativ un metru lungime și un diametru de 4 cm, iar cealaltă este de aproximativ 1,5 m lungime și 3 cm în diametru. Din pașii pentru scară puteți face marginile căruciorului. Aveți încă șuruburi, o tijă metalică cu filet, piulițe, șaibe, lanț lung, șuruburi, carabine, șuruburi și dibluri. Pentru tapițerie, traversa va avea nevoie de cauciuc. Cu un strat vechi de cașmir, puteți închide baza căruciorului și bara de susținere.
Începeți munca
Pentru ca bordul Yevmin să se întoarcă cu propriile dvs. mâini, aveți nevoie de un ferăstrău, un burghiu, un ciocan, un ferăstrău și burghiu. Pentru baza este necesar să se taie o bucată cu o lungime de 6 cm de la arborele lopatei, apoi strângeți capetele traversei cu cauciuc. Ei bine pregătește bara pentru a pune bara transversală acolo. De jos, trebuie să atașați un lanț. Pentru a se mișca cu ușurință, de sus, pe placa aglomerată, tăiați indentarea. După raza de sprijin, împachetați-o cu un capsator. Atașați cârligul spiralat la perete sau tavan. Folosind o carabină, fixați placa astfel încât să puteți regla unghiul de înclinare.
Efectuarea călătoriilor
Știm deja cum se face consiliul lui Evminov. Desenul pentru produs va ajuta la lucrarea de realizare a căruciorului. În primul rând, trebuie să tăiați tabla de arțar la jumătate. La capete, forați o gaură de 32 mm în diametru. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un burghiu și un set special de exerciții. Pentru baza căruciorului, trageți o lungime a barei de 270 mm. În acesta, forați două găuri cu diametrul de 9 mm pentru a introduce bare metalice de 8 mm. Faceți un canal pentru a trece prin tijele de gaură. Capetele trebuie să fie plantate pe lipici. Puteți folosi "Momentul" obișnuit. La urma urmei, conectați și strângeți piulițele. Lucrarea trebuie făcută foarte atent. Este necesar să păstrați cu grijă unghiurile drepte, să le strângeți foarte bine și să le strângeți în siguranță. Această secțiune va avea sarcini destul de grave, deci ar trebui să fie executată cât mai mult posibil.
