Mulți au auzit despre practica rejuvenă tibetană a "Ochiului Renasterii" ("5 Tibetani" sau "5 Perle Tibetane"). Rolerele cu un set de exerciții sub aceste nume pot fi găsite gratuit pe YouTube, exercițiile fiind descrise pe mai multe site-uri. Dar nu peste tot această practică este arătată și descrisă corect de la început până la sfârșit. "Eye of Renaissance" ("Perle Tibetane") - nu doar exerciții fizice, ci și o practică energetică extrem de puternică! Poate fi de mare folos, dar, dacă este efectuată în mod necorespunzător, ea poate de asemenea răni. Prin urmare, este foarte important să o îndepliniți DREAPTA.
Vreau să împărtășesc cu voi o cunoaștere unică - practica deplină a "Ochiului Renasterii" ("5 Tibetani" sau "5 Perle Tibetane"), alcătuită din 6 exerciții care descriu toate nuanțele importante.
Un video cu exerciții și o descriere este oferit de Jian Gyo Ji, fondatorul și conducătorul centrului "Puterea luminii".
Jian Ji-Kyo este bioenergie, parapsihologie, chiropractician, acupunctor, terapeut masaj, are peste 20 de ani de experiență în seminare, sesiuni personale și consultații psihologice.
Renaissance Eye (5 perle tibetane) - descriere:
De câte ori să repetăm exercițiile de Ochi al Renașterii (5 perle tibetane)?
- Începem fiecare exercițiu cu 3 repetări.
- La fiecare 2 săptămâni adăugăm 2 repetări - de până la 11 ori.
- După 11 ori - adăugați 3 repetări la fiecare 3 până la 4 săptămâni.
- Numărul maxim de repetări este de 21.
În nici un caz nu ar trebui să se grăbească! Dacă aveți o formă fizică bună, ați putea crede că 3 repetări la început sunt prea puține. nu uitați că Eye of the Renaissance nu este doar gimnastica, ci practica energetică și încercarea de a accelera dezvoltarea pot duce la probleme grave de sănătate.
Prin urmare, este mai bine să măriți numărul de repetări mai lent decât este permis. Dacă după următoarea adăugare de repetiții vă simțiți disconfort (oboseală, pierdere de forță), puteți reveni la numărul anterior și, după un timp, încercați din nou să adăugați de 2 ori.
La ce moment practicați Renaissance Eye (5 perle tibetane)?
Exercițiile se pot face dimineața sau seara (încercați să decideți ce este mai bine pentru dvs.).
Dacă este dificil să faci întreaga practică, o poți împărți în două părți. De dimineață pentru a efectua un număr impar de repetiții, și seara - chiar. De exemplu, dacă ați ajuns deja la 21 repetări, atunci puteți împărți practica astfel:
Este de dorit, dar nu este necesar să se practice la aproximativ același timp. Principalul lucru este să faci exerciții în fiecare zi. Dacă ți-ai pierdut timpul obișnuit, poți face exercițiile într-o altă zi pentru o zi.
Este posibil să pierdeți practicarea Ochiului Renașterii (5 perle tibetane)?
- Nu puteți trece cu vederea. Maxim, puteți săriți o zi pe săptămână.
- Dacă nu puteți face practică fizic, o puteți face mental - imaginați-vă în minte cum faceți exercițiile. Deci, energia nu disipa și efectul practicii rămâne.
- Dacă ți-e dor mai mult de o zi de clase (nu face exercițiile, fie fizic sau mental), va trebui să înceapă din nou de la 3 repetiții și se adaugă 2 se repetă o dată pe săptămână, până când ajunge la cantitatea normală de repetiții.
Ce se întâmplă dacă nu mai faceți ochii Renașterii (5 peri tibetani)?
Dacă ai încetat să faci - e în regulă. Maximum - se va întoarce energia înapoi, dar efectul exercițiilor fizice rămâne.
Cât durează complexul Eye of the Renaissance (5 perle tibetane)?
Efectuarea unui complex complet de 6 exerciții (așa cum este descris în acest articol), cu un număr maxim de repetări (21), durează 20-30 de minute.
În nici un caz nu ar trebui să se grăbească și să se facă exerciții prea repede. În timpul fiecărui exercițiu, ar trebui să luați încet (într-un ritm confortabil) o respirație plină, o explozie a respirației și o expirație completă. Acest lucru nu se aplică numai la primul exercițiu - tibetan 1 (puteți să vă rotiți la orice viteză confortabilă, nu trebuie să sincronizați răsucirile cu respirația).
5 perle tibetane - nu doar gimnastica. Dacă exercițiile sunt efectuate prea repede, mișcarea de energie va rămâne în urma mișcării corpului, adică exercițiul va fi efectuat incorect.
Într-un articol am întâlnit această frază: "Toate cele cinci acțiuni ritualice în întregime durează numai cincisprezece până la douăzeci de minute, iar o persoană bine pregătită le îndeplinește pe toate, în general, în opt până la zece minute". Aceasta este o abordare greșită. Cu antrenamentul, timpul orelor nu trebuie redus - în nici un caz, nu intenționat! Dimpotrivă, poate crește chiar și datorită prelungirii inhalării confortabile, a expirării și a întârzierii respirației.
Ce ar trebui să caut atunci când fac complexul Eye of the Renaissance (5 perle tibetane)?
Înainte de a efectua complexul Eye of the Renaissance, este de dorit (deși nu este necesar) să faceți mai multe exerciții simple de întindere, exerciții comune, chiar fluturând, pentru a face mai multe înclinații și squats.
direcţia:
Vom găsi locația noastră inițială, unde vom sta în față - foarte încet, întoarceți-vă spre dreapta și simțiți unde va vrea corpul să se oprească. Ca opțiuni, vă puteți confrunta spre nord sau spre est.
Direcția fiecărui exercițiu este determinată de tehnica "clepsidră" (în ce direcție devenim fața).
La ce începe fiecare exercițiu:
În fiecare exercițiu mișcarea începe cu capul. În primul rând - capul, apoi - corpul.
Respirația în timpul exercițiului:
Fiecare exercițiu (cu excepția prima și ultima) fac exerciții pe inhalare la mijloc (de exemplu, flexează) pauze pentru câteva secunde așteptare respirație, și apoi efectuați a doua porțiune de expirație (de exemplu, extensor).
Între exerciții:
- Între fiecare exercițiu stați în picioare, picioarele împreună, mâinile pe șolduri.
- Luați o respirație profundă și plină prin nas.
- Expirați cu gura, puneți-vă buzele în forma literei "O" (dacă la început este greu, atunci puteți respira doar relaxat).
- Repetați inhalarea și expirați de două ori sau chiar de câteva ori înainte de a trece la exercițiul următor.
Atitudinea față de practică:
Deoarece tehnica celor 5 perle tibetane dă mult pentru sănătatea fizică sau psihică, trebuie să fie apreciată și tratată cu respect special - să se bucure în timpul tehnicii și să mulțumească la sfârșitul întregului exercițiu.
Ochiul Renașterii (5 perle tibetane) - 6 exerciții.
Atenție vă rog! Practica de „Ochi al Renașterii“ ( „5 tibetani“ sau „Perle 5 tibetane“), în forma în care este practicată în mănăstiri tibetane, include 6 exerciții (6 sau ritualuri), dintre care ultimul este destinat să redirecționeze energia sexuală. Acesta este destinat călugărilor, care nu au sex și nu intenționează să facă acest lucru în viitor. Nu putem face acest ultim exercițiu! Sexul - o parte importantă a unei vieți sănătoase și fericit și nu o să-l abandoneze.
În complexul de mai jos, există și 6 exerciții, dar al 6-lea exercițiu este altul. Este necesară completarea complexului, dar nu necesită restricții și nu are un impact negativ asupra sferei sexuale.
Exercițiu tibetan 1:
(direcția pentru primul exercițiu este selectată în prealabil, așa cum este descris mai sus)
- Întoarceți-vă fața în direcția aleasă.
- Ridică-te drept, mâinile se despart. Degetele împreună, palmele deschise și cu fața în jos
- Nu schimbați poziția mâinilor, efectuați o rotire completă în sensul acelor de ceasornic de 3 ori.
Exercițiu tibetan 2:
(direcția feței, precum și a tibetanului 1)
- Lie pe spate pe un covor sau covor. Picioarele sunt complet extinse, gleznele se ating reciproc. Mâini întinse de-a lungul corpului, palmele de pe podea.
- Inspirați-vă cu nasul, ridicați-vă capul, atingându-vă pieptul cu bărbia. Continuați să inhalați, ridicați picioarele puțin mai mult de nouăzeci de grade. Toate acestea se fac într-o singură mișcare ușoară, începând cu capul. Degetele de la picioare sunt orientate în sus, spatele inferior nu trebuie să iasă de pe podea.
- Renunță la întârzierea respirației.
- Expirați cu nasul sau gura, întoarceți-vă mai întâi picioarele și apoi capul în poziția de plecare.
- Relaxați-vă complet pe podea, întins pe spate.
- Repetați exercițiul de 3 ori.
Exercițiu tibetan 3:
(direcția cu 90 de grade spre dreapta tibetanului 1)
- Ridicați genunchii, degetele de la picioare ating picioarele. Genunchii sunt diluați în jur de 10-11 cm, palmele de pe spatele coapselor, chiar sub fese. Spatele este dreapt, barbia este apasata in piept.
- Inspirați prin nas, aruncând înapoi din talie. Maximizați pieptul. Capul cât mai departe posibil, fără a vă provoca acest inconvenient. Mâinile vă vor servi ca suport atunci când vă întoarceți.
- Renunță la întârzierea respirației.
- Respirați cu nasul sau gura, revenind la poziția de plecare.
- Repetați întreaga mișcare de 3 ori într-un ritm constant, ritmic.
Exercițiu tibetan 4:
(direcția cu 90 de grade spre stânga tibetanului 1)
- Stați drept, picioarele întinse în fața ta. Mâinile sunt drepte, palmele în jos, pe terenul de lângă șolduri. Poziția mâinilor este foarte importantă, palmele ar trebui direcționate exact de-a lungul șoldurilor. Bărbatul atinge pieptul.
- Respirați prin nas, ridicați șoldurile, îndoiți genunchii și în picioare pe picioarele tale, întoarceți complet capul (mișcarea începe de la cap). Veți găsi într-o poziție în care corpul este paralel cu solul, iar brațele și picioarele sunt perpendiculare.
- Renunță la întârzierea respirației.
- Respirați cu nasul sau gura, revenind la poziția de plecare.
- Aveți grijă să nu alunecați tălpile picioarelor. Picioarele trebuie să rămână în aceeași poziție până la sfârșitul exercițiului. De asemenea, mâinile nu trebuie să se îndoaie, mișcarea se face în detrimentul umerilor.
- Repetați de 3 ori.
Exercițiu tibetan 5:
(direcția cu fața la 90 de grade spre stânga Tibetanului 4 - 180 de grade față de tibetană 1)
- Poziția de plecare este un suport pe palmele mâinilor și a tampoanelor de la picioare. Bratele și picioarele sunt de aproximativ 60-70 cm lățime. Capul este ridicat și îndoit înapoi.
- Fără a îndoi brațele și picioarele, inspirați prin nas în timp ce ridicați fesele și atingeți bărbia cu bărbia (mișcarea începe de la cap). Corpul tău este un triunghi regulat.
- Renunță la întârzierea respirației.
- Expirați prin nas sau gură, coborând în poziția de pornire.
- Corpul tău ar trebui să atingă solul numai cu palmele și tampoanele degetelor de la picioare în timpul întregului exercițiu, mâinile și picioarele să nu se îndoaie.
- Repetați de 3 ori.
Exercițiu tibetan 6:
(direcția feței, precum și a tibetanului 1)
- Gingerbread Man. Ne-am așezat pe spate, ne-am îndoit genunchii și am strâns mâinile, ne-am îndoit cât mai mult pe spate, bărbia noastră se sprijină pe piept și se rostogoleste înainte și înapoi.
- După ce ați terminat toate cele șase exerciții, așezați-vă pe podea și relaxați-vă pentru câteva secunde. Respirați ușor și calm. Urmăriți noi senzații în corpul vostru.
- Stretch, lăsați corpul să facă ceea ce dorește, de exemplu - întindeți-vă sau îndoiți-vă.
- Mulțumesc.
- Depinde de bara.
Și un alt lucru: după tehnica Eye of Renaissance (5 perle tibetane) timp de 15-20 de minute nu este recomandat să vină în contact cu apa (face un duș, se spală pe mâini, bea). De la mine voi adăuga - și la obiecte de metal prea nu este necesar să atingeți.
De ce? Deoarece această tehnică contribuie la un set de "foc" de energie, iar apa și metalul "sting". Astfel de recomandări sunt oferite pentru toate tehnicile pe un set de "foc" (de exemplu, exercițiul "Pomul vieții" din Qigong).
Întotdeauna beau 2-3 pahare de apă caldă cu suc de lămâie dimineața, apoi du-mă la duș și abia după aceea încep exercițiile.
Dacă vă spălați sau beți un pahar de apă imediat după practicare, nu vă va întâmpla nimic teribil, doar efectul exercițiilor va fi mai mic.
Ochiul Renașterii (5 perle tibetane) - отзывы:
Exercițiul corect și regulat pentru o lungă perioadă de timp oferă efecte vizibile și tangibile. Multe boli dispar, corpul se întinerește. Dacă doriți, puteți găsi o mulțime de recenzii pe Internet. Pentru fiecare practicant, rezultatele vor fi individuale. Voi enumera câteva puncte:
- Căldură și explozie de energie după exercițiu (de obicei nu la începutul practicii, ci după creșterea numărului de repetări).
- O creștere accentuată a rezistenței.
- Îmbunătățirea posturii, corectarea tuturor problemelor asociate coloanei vertebrale. Iar coloana vertebrală este fundamentul sănătății! Fiecare vertebră este asociată cu anumite organe interne. În multe cazuri, accelerarea recuperării vă va ajuta să efectuați exerciții suplimentare pentru coloana vertebrală. De obicei, corectarea posturii apare fără probleme și treptat, dar poate fi însoțită de senzații dureroase de intensitate și durată diferite.
- Întăriți și întineri întregul sistem osos.
- Flexibilitate sporită, vindecare și întinerire a articulațiilor.
- Normalizarea greutății, scăderea simplă și naturală fără dietă. datorită normalizării metabolismului și a sistemului endocrin, a căror încălcare este adesea principalul motiv pentru exhaustivitate.
- Saturarea țesuturilor și a organelor cu oxigen. Îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice. Să scapi de toxine.
- Consolidarea sistemului nervos, armonizarea activității emisferelor din dreapta și din stânga ale creierului. Ca urmare, se observă claritatea și claritatea gândurilor, îmbunătățirea activității mentale.
- Ridicarea și întărirea mușchilor corpului, îmbunătățirea figurii. Ovalul feței devine clar, al doilea bărbat dispare. Îndepărtarea celei de-a doua bărbie, conform recenziilor, durează câteva luni.
- Potrivit recenziilor, ca rezultat al unei practici regulate îndelungate, părul gri dispare, se îmbunătățește vederea.
Important: uneori, vindecarea este însoțită de durere severă, exacerbarea simptomelor oricărei boli sau apariția bruscă a altor boli. Desigur, în astfel de cazuri este recomandat să se efectueze un examen medical, dar, de asemenea, să nu se panică. Cu o mare probabilitate, aceste simptome precede tratamentul pentru orice boală.
Voi da un exemplu (eu cunosc fata din exemplul personal): Fata a suferit de la curbura coloanei vertebrale inca din copilarie, care putea fi vazuta vizual - coastele din dreapta proiectate inainte decat in stanga. După câteva luni de execuție regulată a complexului de 5 perle tibetane, ea a început să aibă durere în partea ei - o forță pe care a trebuit să o oprească pentru câteva săptămâni. După un timp, a observat că coastele de pe ambele părți erau la fel! Durerea a însoțit corecția coloanei vertebrale. După aceea, durerea sa oprit.
Timp de mulți ani, se acumulează o mulțime de leziuni, pe care nici nu le putem bănui - corpul se adaptează, îi împinge mai adânc. Și când începe recuperarea, echilibrul artificial este rupt, rănile ajung la suprafață înainte de a părăsi corpul. "Stale" toxinele intră activ în sânge, astfel încât organismul să poată scăpa de ele. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că primele zile de practică sunt adesea însoțite de greață și ușoară amețeli - semne de intoxicație corporală.
Ochiul Renașterii (5 perle tibetane) - vîrfuri energetice:
La fel ca multe practici orientale de vindecare, tehnica ochiului Renașterii (5 perle tibetane) afectează structurile energetice ale omului. Exercițiile acestei tehnici sunt numite, de obicei, ritualuri. Deci, care este efectul lor?
Practica 5 Perle tibetane afectează 19 centre energetice (sau vortexuri). 7 dintre ele sunt situate în 7 chakre, acestea fiind considerate cele principale. Restul (numit auxiliar) 12 se află pe 12 îmbinări majore.
Vortexul într-un corp sănătos și tânăr trebuie să se rotească la viteză mare, furnizând energie (prana) pentru toate sistemele. În cazul unei defecțiuni sau încetinirii rotației în oricare dintre vîrfurile, circulația energiei este perturbată, ceea ce duce la boli și îmbătrânire. Această practică are scopul de a restabili viteza și forța vierelor energetice.
La tânărul persoană sănătoasă, vortexurile depășesc cu mult corpul. Și în indivizi energetici deosebit de puternici - vîrtejurile se îmbină într-un câmp de energie densă de formă de ouă. Câmpul energetic al unei persoane obișnuite seamănă și cu un ou, dar are o densitate diferită în locuri diferite (mai aproape de centru și mai puțin densă în periferie). Caracteristicile dinamice ale celor 7 vartechi principale la o persoană sănătoasă sunt aceleași și sunt în armonie cu vîrtejurile auxiliare.
Într-un om obișnuit de vârstă mijlocie care nu este angajat în practici energetice, vîrtejurile principale au caracteristici diferite, nu există nici o armonie cu vîrtejurile auxiliare, vîrtejurile înseși depășesc corpul.
Practica antică a lamilor tibetani - ochiul Renașterii - are ca scop restaurarea caracteristicilor energetice normale ale tuturor celor 19 vartejuri, ceea ce duce la o recuperare și întinerire radicală a corpului.
Practica 5 perle tibetane - este holistică și ordinea de a face exerciții - ritualuri în ea este extrem de importantă. Prin urmare, nu are sens să se ia în considerare impactul fiecărui exercițiu separat.
Descrierea complexului de exerciții Eye of Renaissance (5 perle tibetane) este oferită de Jian Gyo Ji.