Una dintre diferențele față de animalul uman este în mod constant că oamenii vorbesc cu el însuși, folosind un instrument de evoluție ca un dialog intern (iluminare atins exclude din această listă!).
O mică digresiune filosofică
În opinia mea, oprirea dialogului intern este doar primul pas spre iluminare. Dialogul intern 99,9% din timp poartă astfel de prostii dăunătoare. că, pur și simplu, deconectându-l, persoana se simte mult mai bine.
Dar este o soluție ceva simplu: „Dacă ceva nu funcționează, nu încercați să-l repare, doar să șteargă și să scrie în afara însemnare.“
Dar următorul pas al iluminării - o revenire la utilizarea dialogului intern, dar la un nou nivel, atunci când dialogul intern devine creativ, pentru a construi și a realiza acest proces.
Prin urmare, obiectivul strategic nu are nevoie pentru a opri dialogul intern, precum și faptul de a face reclama realiza, de a crea, care lucrează în folosul omului, și să nu dăuneze!
Iată câteva exemple de utilizare a unui dialog intern pentru a vă gestiona starea.
Frază târzie (afirmare)
Cum de a crește spiritul de luptă al soldaților înainte de bătălie? Plânsul de luptă este URA.
Cum se comportă într-o stare meditativă călugării tibetani? Ei cântă mantra - AOUM!
În același mod, fiecare dintre noi are cuvinte sau fraze care ar trebui să sune numai în capul nostru, deoarece starea noastră începe să se schimbe singură.
- "O voi face!"
- „Jess. »Nanny di
- „J. "
- "Vom face rock!"
- "Înainte, înainte, înainte!"
- "Nu te apleci într-o lume volatilă, lasă-o să se aplece sub noi!"
Pe scurt despre modul în care funcționează
Fiecare persoană are propriul set de fraze care schimbă starea. Una și aceeași frază poate provoca emoții complet diferite în diferite persoane. Prin urmare, selectăm expresii în mod individual, pentru noi înșine.
Nu este necesar să spuneți aceste cuvinte cu voce tare. Acestea vor avea același efect dacă le spui singur.
De obicei, o expresie cu o melodie încorporată care poate fi cântată este mai puternică decât o frază care pur și simplu scapă.
Este util să aveți în rezervă câteva expresii pentru aceeași stare. Dacă o frază nu funcționează, atunci cealaltă va funcționa.
EXERCIȚIU: Frază spirituată (afirmare)
- Efectuați și simțiți că audiența adoarme. Și vrei să o trezești, să te înveseli, să o inspirați. Cum să vă promovați o performanță mai vie, plină de viață și viu? Cum de a arunca o fântână de energie? Cum să vă pregătiți pentru un spectacol luminos, interesant? Care este fraza internă pentru a lansa un astfel de stat?
- Tu du-te la un public obosit, publicul nu este interesat de tine, dar tu știi: Pentru performanța este posibil, trebuie să se simtă un interes în acești oameni, radia dragoste, atenție și înțelegere. Ce cuvinte din interiorul vostru vor începe o astfel de stare?
- O întrebare tare și neașteptată a zburat din camera ta spre partea ta. Și începi să simți slăbiciune în picioare, tremurând în vocea ta, ceață în capul tău. Dar mi-ar plăcea să-și recapete un sentiment de încredere, calm, putere, un nucleu solid înăuntru. Ce expresie din interiorul voastră va declanșa această stare?
Doar în cazul în care, încă o dată: nu este nevoie să luați fraze de cărți deja pregătite. Este mai bine să vă găsiți propriile formule verbale care sunt perfecte pentru dvs.!
Deși dacă fraza gata făcută de cineva lucrează pentru dvs. - de ce renunțați la cadou? De exemplu, voi da două fraze pe care psihologii le folosesc adesea în munca lor, dar se pot folosi și difuzoare. Dacă vă plac aceste afirmații - puteți să le folosiți.
"NU SUNT RASPUNSUL STUDOLAR PENTRU FIECARE PE CARE VOR FI"
"ORATORUL NU ESTE UN PROFESIE MAI ANTICA PENTRU A ASIGURA TOATE"
Dacă dintr-o dată, veți vedea în fața nemulțumit Hall și simți că te hipnotizeaza, scoate energia și te privează de entuziasm, încredere în tine. atunci, pentru a nu pierde inima, puteți spune aceste afirmații de mai multe ori în interiorul vostru. Acest lucru va aduce încredere și va contribui la o bună energie pentru a continua performanța.
Îți doresc fiecăruia să găsească cele 10-20 de fraze magice care te vor ajuta să devii un magician adevărat și un magician în arta de a vorbi public!
CREAȚI COPIILOR FACTORIILOR!
Descrierea internă a ceea ce se întâmplă
Această tehnică este potrivită pentru menținerea unei stări confortabile și confortabile.
De exemplu, cineva țipă la tine, stropind agresiunea lor. Și tu, în loc să fiți saturat de acest val de negativitate, intrați în dialogul interior și începeți să descrieți cu calm ceea ce se întâmplă.
„E un om. Varsta a avut sacou gri, probabil, în vârstă de 40 de ani. De trei ani, este ca și cum. Toți clătit. Mai ales urechile întoarse roșu. Se aplecă în față. Paharul cu ochii. Gură stropi de saliva. Marul lui Adam merge în sus și în jos. Mâinile încleștați Pumnii. "El bate la masă cu mâna dreaptă" - și așa mai departe.
Sunteți ca și cum "zabaltyvaete" ceea ce se întâmplă și nu se arunca în negativ, în care, probabil, doriți să se scufunde. În acest caz, vă păstrați controlul asupra situației, deoarece atenția dvs. nu este în interiorul dvs., ci în afara.
Nenorocirile interne, simțite la începutul spectacolului, pot fi, de asemenea, eliminate, lăsând pentru o vreme o descriere internă a ceea ce se întâmplă.
„Da. Hall. O sută de oameni. Decorate în tonuri albastre. Lumina este bună. Tribune - clasicul. Trei microfoane pe ea. În încăpere mai sunt încă 20-30 de persoane. Ceilalți stau deja. Mai sunt încă trei persoane așezate. "
Nu exagerați. Prea mult timp pentru a vorbi cu tine - riscul de a pierde energie.
Doar în cazul în care: intonațiile dialogului interior ar trebui să fie liniștite, fără grabă. Dacă descrieți ce se întâmplă cu o voce nervoasă, înspăimântată, atunci, cel mai probabil, vă veți speria chiar mai mult.
SAVE CALM INTERN!
Depășirea fricii prin imaginație
După cum se spune, toate bolile de la nervi. Majoritatea temerilor, inclusiv teama de a vorbi în public, ne creează noi înșine. Dar dacă am reușit să facem ceva cu propriile noastre gânduri care ne-au provocat teama, în același mod, putem crea în imaginația noastră ceea ce ne va restabili calmul, puterea și energia! Consultați →
Pe psiholog există doar un fragment al acestei cărți remarcabile.
Puteți cumpăra cartea în magazinul online Liters
