Cum puteți obține o pierdere rapidă și ușoară în greutate
O persoană cu o paletă suplimentară trebuie să înțeleagă cum se produce procesul de scădere în greutate într-un timp scurt:
- Deshidratarea corpului.
- Purificarea intestinului.
- Utilizarea produselor care promovează eliminarea lichidului din corp.
Este important să înțelegeți că pierderea rapidă în greutate afectează în mod negativ organele și celulele interne. Prin urmare, adesea nu se recomandă utilizarea acestei metode, altfel poate duce la apariția unor boli cronice.
Dar mulți oameni nu acordă atenție avertismentelor. Dacă trebuie să scăpați rapid de câteva kilograme într-o singură zi, atunci ar trebui să utilizați câteva sfaturi.
Deshidratarea corpului
Pentru a preveni o astfel de problemă și a pierde rapid 2 kg prin îndepărtarea lichidului, se recomandă limitarea aportului zilnic de zahăr și sare.
Pentru a crește efectul, trebuie să beți aproximativ 2,5 litri de apă fără gaz. De asemenea, nu se recomandă să consumați cafea, ceai, băuturi fizice și dulci în ziua în care pierdeți. Pentru că prind lichid în corp. Dacă este permis medicul, se poate folosi un ceai diuretic.
O altă modalitate de a elimina excesul de lichid din corp este o saună uscată. În ajunul pierderii în greutate, trebuie să mergeți la sauna finlandeză timp de trei ore. Împreună cu apa, o cantitate mare de sare este extrasă din organism.
Îndepărtarea intestinelor pentru o pierdere rapidă în greutate timp de 1 zi
În intestinele noastre se acumulează o mulțime de toxine, așa că pentru a curăța trebuie să fie abordată cu toată seriozitatea. Experții nu recomandă folosirea laxativelor în acest scop. În caz contrar, în loc să scapi de două kilograme, vei petrece cea mai mare parte a timpului în toaletă.
Pentru curățare, este mai bine să faceți o clismă. Dar această procedură are un impact negativ asupra rinichilor, deci nu este recomandat să cheltuiți prea des. Datorită clismei este posibil să se retragă aproximativ 2 zile de scaun, care este de 1-3 kg.
Dieta pentru pierderea în greutate de 2 kg pe zi
Pentru a atinge obiectivul dvs., în plus față de sfaturile de mai sus, se recomandă aderarea la sistemul de alimentare corect. Luați în considerare cele mai potrivite diete care vor duce la rezultate pozitive.
Sistem de alimentare cu energie de o zi
În dieta ar trebui să includă produse care conțin o cantitate mică de fibre dietetice (fibre), și să promoveze întărirea peristaltismului: ardei iute, ghimbir, scorțișoară.
Pentru a obține o caracteristică de ardere a grăsimilor, se recomandă să începeți ziua cu o băutură care este făcută din ghimbir, miere, ardei iute, suc de lămâie și apă.
Pe întreaga zi puteți bea băuturi de kefir, pentru prepararea cărora veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 100 ml de apă.
- 200 ml de iaurt.
- ½ lingurita de scortisoara.
- Bucăți mici de ghimbir, precum și ½ linguriță de produs măcinat.
- ¼ linguriță de ardei roșu.
Nu mai este nimic de mâncat în această zi.
În ziua în care pierdeți greutatea, trebuie să folosiți vase lichide:
- Broton din pește cu conținut scăzut de grăsimi.
- Extracte de legume.
- Pui sau carne de vită.
- Diferite compoturi.
- Decocții pe bază de plante.
După ce vă treziți, beți ușor un pahar de apă rece. După 30 de minute, beți un pahar de perfuzie pe bază de plante, suc sau bulion.
După aproximativ două ore, din nou bea apă, în aceeași cantitate, după 30 de minute, de asemenea, un vas lichid sau băutură de a alege de la.
Bea apă, de asemenea, cu trei ore înainte de culcare.
Dacă procesul de scădere a greutății se face în timpul iernii, atunci puteți folosi amestecuri de legume înghețate.
Într-o zi, trebuie să mâncați 1,5 kilograme de legume pentru a alege:
Puteți mânca alimente în crud, coaptă, prăjit sau ca o supă. O astfel de cantitate de legume, este necesar să mănânci în timpul zilei pentru 5-6 mese.
Rapid și ușor pierdeți greutatea la domiciliu cu hrișcă. Acest produs cu conținut scăzut de calorii conține multe substanțe utile.
În timpul zilei, nu puteți consuma mai mult de 300 de grame de cereale, fierte, fără adăugarea de sare și unt. Brânza gătită trebuie împărțită în cinci porțiuni egale și consumată pe parcursul zilei.
Dacă hrișca este prea uscată, atunci poate fi adăugată la ceaiul verde sau la un chefir fără dobândă.
Din cele mai vechi timpuri, proprietățile utile ale acestei legume sunt cunoscute. Ea are un efect de vindecare, curățare și întinerire. Esența sistemului alimentar este că în timpul zilei, pentru 6 mese, trebuie să mâncați 2 kg de castraveți proaspeți. Cantitatea de apă consumată nu este limitată.
Acest sistem de hrană va atrage iubitorii de ouă. Acest produs ajută la scăderea în greutate cu câteva kilograme, într-o singură zi. În plus, este bogat în substanțe nutritive, astfel încât vă permite să saturați timp de mai multe ore.
Trebuie să sudați 4 ouă fierte și să mănânci în timpul zilei fără sare. Această dietă vă permite să accelerați metabolismul. Acest efect durează aproximativ 2 zile, după o zi de pierdere în greutate.
Kefir dieta pentru pierderea in greutate la domiciliu
Produsul din lapte acru are un efect de curățare și, de asemenea, elimină toxinele dăunătoare din organism. În timpul unei zile de pierdere în greutate, 1% kefir trebuie consumat în cantitate de 1,5 litri. De asemenea, trebuie să beți multă apă.
Sfaturi pentru pierderea în greutate cu 2 kg
Pentru a spori efectul sistemelor de alimentare de mai sus, trebuie să respectați câteva recomandări:
- Faceți un antrenament cardio care îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular prin înot, alergare, ciclism.
- Nu manca produse grase si faina.
- După scăderea în greutate, trebuie să aderați la o dietă echilibrată.
Este important să rețineți că numai persoanele supraponderale pot să piardă în greutate timp de 1 zi pentru 2 kg acasă.
A doua zi, zona abdominală scade, datorită curățării și deshidratării.