Să fii timid este să te temi de oameni,
în special acelea care pentru un motiv sau altul
ne afectează negativ emoțiile.
Phil Zimbard
Un copil timid într-o grădiniță nu aduce mari probleme îngrijitorilor săi. Dar, în același timp, îl laudă foarte rar. Acest lucru se datorează faptului că, probabil, pur și simplu nu o observă. Copilul doar ședea liniștit în colțul mic, jucând singur jucării. Nu te lupta cu educatorii, nu lupta și nu te certa cu băieții. Copiii cu un copil timid nu sunt prieteni, argumentând că nu este interesant să se joace cu el. Copiii timizi se simt singuri și nu au bucuria de a vizita o grădiniță.
Cauzele timidității la copii
Într-o mai mare măsură, în apariția timidității, un rol important îl joacă familia în care crește copilul. Fenomenul unui copil poate apărea dacă părinții înșiși au o astfel de trăsătură în natura lor. La urma urmei, copiii întotdeauna copiază și adoptă comportamentul părinților lor, ei întotdeauna servesc ca exemplu și ideal.
Sateliți permanenți ai acestei trăsături
Foarte des, împreună cu timiditatea, apar gesturi nedorite - mușcă unghiile, înfășurând părul pe degete, călcând cu picioarele. Când comunicați cu oamenii, aruncați orice gânduri despre a doua dvs. rată, căutați în ochii voștri și nu ezitați să vă exprimați părerea. Acestea sunt metodele de bază pentru corectarea acestei trăsături de caracter neplăcut.
Nu creați idoli falsi
Și poate că așa este cazul, dacă chiar înainte de a vorbi despre aspect și comportament, cineva are interes pentru tine. Apoi te iartă pentru unele ezitări, în timp ce de la tine trebuie să fii real și să vorbești de la tine însuți. Prin urmare, cum să scapi de timiditate, este de a interesa în situația și alții.
Într-adevăr metode de lucru pentru a scăpa de timiditate
Există o astfel de zicală: ei se întâlnesc cu hainele lor. Sunt de acord, atunci când sunteți elegant îmbrăcați și bine-tuns, pentru a vă simți mai încrezător este mult mai ușor.
Ești mulțumit de reflecția din oglindă? Deci poți începe să lucrezi la tine.
Faceți față cu timiditatea, puteți, dar mai întâi trebuie să înțelegeți motivul apariției ei. De multe ori, o persoană absolut atitudine neînțeleasă altora: el poate crede că el nu a fost mândru de, și să condamne, și nu este chiar surprinzător - la urma urmei, el se considera mai rău decât alții și aproape întotdeauna se așteaptă la un rezultat nefavorabil al cazurilor.
Ce se întâmplă în astfel de cazuri? Desigur, de cele mai multe ori cele mai grave așteptări devin realitate - problemele sunt pur și simplu atrase de astfel de oameni. Oamenii încep să spună că sunt perdanți cronici și îi dau porecli negative care se leagă de o persoană, ca o etichetă, și îl programează literalmente la probleme în toate domeniile vieții.
timiditate excesivă și timiditate nu au nimic de-a face cu modestie. Toată lumea știe expresia - „modestia împodobește“, și într-adevăr este, dar vorbim mai degrabă despre respectarea regulilor elementare de politețe, respect față de ei înșiși și pe alții, și nu este pe cale să se așeze încă în colț și pretind că nu există deloc .
Dacă o persoană este timidă și scurtcircuită tot timpul, atunci alții pot accepta un astfel de comportament pentru aroganță și rău. Astfel, omul însuși construiește o capcană din care atunci nu se poate ieși: mai mult și mai mult frică să-și exprime gândurile și sentimentele lor, închise de la alte persoane, lipsindu-se de bucuria comuniunii depline.
Persoanele timide pot fi foarte greu, sau chiar imposibil de a merge pe scenă pentru o apariție publică - ei cred că nimic mai teribil în viață nu poate fi. Ei sunt aruncați în căldură și frig, tremurând, gândurile sunt confuze și limba refuză să vorbească. Pentru persoanele cu acest comportament, viața poate deveni intolerabilă, și tot rândul său, într-un coșmar: stres constant si stari proaste duce la apariția unor boli cronice, care, la rândul lor, afecta grav calitatea vieții și să scurteze durata acesteia.
Recomandările psihologilor cum să scape de timiditate
Timiditatea este un sentiment de jenă care apare într-o situație presupus ostilă sau nefamilară, într-un moment în care se pare că toată atenția este concentrată numai asupra voastră. Pentru a face față stării de jenă, trebuie să vă schimbați atitudinea față de ceilalți. De îndată ce simțiți un atac al fricii, începeți să respirați în mod egal și profund. Într-un mediu de acasă, utilizați exercițiul următor. Închideți-vă ochii, scuturați-vă de tot ce vă înconjoară și imaginați-vă cum, cu fiecare respirație, sunteți plini de energie pozitivă și cu exhalare, reținere, stânjenire și stoarcere. Încercați să expulzați aerul prin întregul corp astfel încât lumina să umple fiecare celulă a corpului, determinând frica. Uitați-vă mai atent la oamenii din jurul vostru și observați că fac atât de multă stupiditate ca și dumneavoastră și unii dintre ei suferă și de timiditate excesivă. Văzând că toată lumea poate face greșeli, îți dai seama că pur și simplu nu ai de ce să-ți fie rușine și faci greselile tale ca o glumă. Educați-vă atitudinea ironică față de voi, vă va determina mai multă dispoziție și simpatie pentru voi. Încercați să arătați punctele tari, sunteți sigur că veți interesa interlocutorul și atunci nu veți avea timp să vă simțiți timizi, spunându-i despre ceea ce este interesant pentru el. Încercați să arătați altora că sunteți o persoană puternică și sigură, la început va provoca disconfort, dar în timp acest sentiment va deveni permanent, eradicând timiditatea.
Clema musculară este o zonă a stresului cronic. O serie de cleme formează un bloc solid. Foarte adesea timiditatea și clemele musculare cauzate de aceasta sunt rezultatul unei anumite experiențe de viață negative. Trebuie să scape. Dacă nu puteți scăpa de ele prin auto-control, cereți ajutorul unui psihoterapeut - el va învăța cele mai bune tehnici. Le vei practica regulat - eventual scapa de cleme musculare si timiditate.
8. Dezvoltați conversația, introduceți-vă, menționați experiența pe care o aveți și partenerul dvs., faceți complimente sincere și cereți-i opinia.
Într-un anumit grad, timiditatea este inerentă pentru noi toți. Dar nu trebuie să-i dai controlul asupra ta. Ce să vă blocați în spatele gratiilor de timiditate, este mai bine să vă eliberați și să vă bucurați de beneficiile comunicării cu ceilalți. Fii consistenta si vei birui timiditatea.
Dacă, brusc, lucrurile au mers așa cum v-ați așteptat. Poate că, în timpul unei întâlniri, nu erați atât de sigur de voi, cât de doreați, ați spus ceva greșit și acum vă este rușine. Nu vă deranjați cu asta, doar spuneți-vă că veți lucra în continuare pe voi înșivă și veți învăța să nu continuați cu emoțiile născute în voi în toate situațiile dificile.
Nu este nevoie să fie rușine și de dificultate, amintiți-vă rușine, e doar o emoție neplăcută care trebuie îndurat, iar acest fenomen este intern, nu extern, și, prin urmare, ar trebui să fie luate în consecință.
Tot ceea ce am menționat mai devreme este, de asemenea, adevărat aici: aruncați din cap toate momentele neplăcute de comunicare, nu vă gândiți la ele. Ce sa întâmplat, sa întâmplat.
Când înveți să acționezi împotriva timidității tale, vei face un pas decisiv pentru a cunoaște natura emotiilor tale și a conducerii lor. Caracterul și voința voastră vor fi de asemenea dezvoltate, deoarece trebuie să vă pereparyvat, fără a acorda atenție ceea ce se întâmplă în interior.
Vreau să spun că modul de a scăpa de timiditate și timiditate - exercitarea eficientă pentru auto-dezvoltare, care va ajuta să scape nu numai de deficiențele menționate mai sus, dar, de asemenea, ajuta la consolidarea și dezvoltarea multor abilități de viață utile! Începând cu ceva, la prima vedere, mic, veți obține multe.
Este necesar doar să începi să lucrezi la tine și să îți faci primele succese în această afacere, pentru că noi orizonturi de auto-îmbunătățire te deschid imediat, pe care nici măcar nu ai ghicit până acum. Sper că, cu ajutorul meu sau fără ea, acest adevăr se va deschide pentru mulți dintre cititorii mei, dacă nu deja deschis.
Citește blogul meu și noroc pentru tine!