Cum de a trăi o viață lungă? Această întrebare a fost întotdeauna de interes pentru omenire. Studiile arată că vârsta medie a unei persoane devine mai mică în fiecare an. Dar oamenii de știință susțin că astăzi oamenii sunt mai aproape decât oricând să trăiască o viață lungă. În Finlanda, există chiar și un set de reguli de șapte puncte pentru extinderea vieții. Aceste reguli sunt făcute ținând seama de ritmul modern al vieții și de obiceiurile proaste.
1. Refuzul de a fuma. Se știe că tutunul crește riscul de cancer și provoacă atacuri de inimă.
2. Refuzul de alcool. Alcoolul are un efect dăunător asupra activității creierului, sistemului nervos, compoziției sângelui și a tuturor organelor interne.
3. Somn sănătos. Se crede că o persoană își petrece durata de somn de 1/3 din viață. Prin calcule simple obținem 7-8 ore de somn în fiecare zi.
4. Nutriția adecvată. Pranz ca un rege, cina ca un prinț, cină ca un cerșetor.
5. Sport și mod activ de viață. Munca sedentară cauzează multe boli, așa că trebuie să te miști mai mult.
6. Jos cu greutate în exces. Nu te poți supraîncărca și nu te poți epuiza cu diete - totul ar trebui să fie moderat.
7. Nu puteți "kusochnichat". Între mese nu se poate gusta. Este mai bine doar să bei un pahar de apă.
Aceste reguli nu sunt noi de mult timp. Toată lumea știe că fumatul, alcoolul, excesul de greutate, stilul de viață inactiv și lipsa regulată de somn cauzează multe boli grave și reduc semnificativ viața. Mulți nu știu numai despre acest lucru, ci și să respecte cu strictețe aceste reguli. Dar acest lucru nu este suficient pentru a trăi o viață lungă de care trebuie să mănânci bine.
Nutriția corectă - cine să creadă?
Omul de știință american Herbert Shelton a aderat la un alt punct de vedere. El a crezut că, în nici un caz, nu poate combina proteinele și carbohidrații. Asta este, de a mânca pe "a doua" tăiței de carne cu cartofi piure este o greșeală brută. Shelton a crezut, de asemenea, că produsele lactate sunt complet incompatibile cu alte produse, deci o rolă de lapte nu mai este o băutură. Apropo, Shelton a trăit 90 de ani. Acest lucru nu este mic, având în vedere că astăzi speranța medie de viață a unei persoane este de aproximativ 67 de ani.
Ce să alegi să trăiești o viață lungă?
Cu siguranta, oricare dintre noi vrea sa traiasca o viata lunga. Și nu puteți să nu fiți de acord cu faptul că dreptul de a mânca nu este o sarcină ușoară. Ce reguli să adere, ale căror puncte de vedere și ale căror meniuri de a trăi este o chestiune privată pentru toată lumea. Chiar dacă obiectivul tău nu este de a trăi o viață lungă, bunăstarea și starea de spirit sunt garantate pentru tine, pentru că o persoană fericită este, mai presus de toate, o persoană sănătoasă!
Distribuiți "Cum să mâncați dreptul de a trăi o viață lungă"