Cele mai bune știri ale site-ului
Mulți oameni ar dori să participe la sport, dar din diverse motive nu pot începe să participe la sală. Aceasta poate fi o lipsă de timp liber sau timiditate. Nu vom vorbi despre motivele care te pot împiedica să începi să te antrenezi, pentru că pot fi multe. Scopul acestui articol este de a vă spune cum să faceți un simulator cu propriile mâini.
Desigur, multe simulatoare o fac foarte dificilă, deși teoretic posibil. Luați, de exemplu, o bandă de alergare, pe care o puteți face și pe cont propriu, dar acest lucru va necesita costuri financiare și de timp grave. Poate că, dacă doriți să aveți acest simulator cardio, este mai ușor să cumpărați. Dar unele tipuri de echipamente sportive și cochilii pot fi produse singure. După ce ați citit acest articol, veți învăța cum să faceți un simulator cu propriile mâini.
Crearea simulatoarelor pentru propria sală de gimnastică
Pentru a avea ocazia de a vă ocupa în mod eficient de construirea corpului la domiciliu, nu veți avea nevoie de echipamentele cele mai complexe și de mai multe echipamente sportive. Ele pot fi făcute independent dacă se dorește. Dacă intri în sală și ții seama de pregătirea oamenilor în el, atunci adesea simulatoarele sunt ocupate de începători, iar sportivii mai experimentați lucrează activ cu bare și gantere.
Pentru a pompa eficient toate grupurile de mușchi, sunteți destul de suficiente și aceste două cochilii de sport. Dar ar trebui să vă amintiți despre necesitatea de progresie a încărcăturii. Și o bancă înclinată are, de asemenea, o mare importanță pentru obținerea rezultatului dorit.
Dacă vorbim despre gantere, este mult mai ușor să faci tu o pereche de cochilii pliabile și în acest caz nu vei avea nevoie de sudura. Scaunele din contra, este mai ușor de a face două - unghiul orizontal și sub-grade la 70. Trebuie să ne amintim, de asemenea, tija de suport, și aici puteți face una cu capacitatea de a schimba înălțimea sau două. În cel de-al doilea caz, rack-urile de înălțime trebuie să fie proiectate pentru a executa presa de banc și luneta.
De asemenea, este de dorit să faceți o bară și bare. Dintre toate echipamentele necesare pentru camera dvs., acestea sunt cele mai usor de fabricat. Și ultimul element pe care trebuie să-l gândiți este centura cu greutăți. La un moment dat, nu va fi de ajuns să lucrați numai cu propria greutate corporală pe bara orizontală și va fi necesară o încărcare suplimentară. În această situație, cea mai bună soluție este centura.
Deci, să rezumăm și să vedem ce avem nevoie pentru a crea propria noastră sală de acasă:
- Grif.
- O pereche de gantere.
- Clatite universale d cu aceeasi gaura de aterizare pentru bar si gantere, desi le puteti face si separat pentru fiecare dintre proiectile.
- Turnichet, de preferință pe perete sau pe stradă.
- Barele de pe perete.
- Stand pentru tija cu posibilitatea reglării înălțime sau două fixe.
- Boxa de pere, la cerere.
- Sari peste frânghie.
Cum sa faci un simulator cu mainile tale?
Desenele echipamentului necesar pe care îl puteți găsi rapid pe Internet. Cu toate acestea, ar trebui să vizitați un magazin de articole sportive și să vă uitați la niște simulatoare pentru a avea o idee despre designul lor. Acum vom examina cele mai simple echipamente și vom afla cum să le facem pe aceste simulatoare în mâinile lor sau unde le puteți lua.
Bare și o bară orizontală
Este destul de dificil și scump să faci un bar orizontal puternic și sigur și să-l instalezi în cameră. Astfel, vă recomandăm să cumpărați baruri cu un bar în magazinul online. Instalarea unei bare orizontale în stradă nu este cea mai bună soluție, deoarece nu o veți folosi iarna, dar trebuie să vă instruiți. Acestea vă vor costa în valoare de 60-70 de dolari.
Așa cum am spus deja, este mai bine să dați prioritate plăcii de perete și să nu o instalați în ușă. În acest caz, puteți utiliza în condiții de siguranță o aderență largă. Grinzi, de asemenea, în scopul de a economisi spațiu este în valoare de a lua un zid. Cu toate acestea, există o versiune a barului și a barurilor, ca să spunem așa, 2 în 1. Puteți chiar să luați zidul suedez, care are avantajele sale, dar va costa mai mult.
Barbele și ganterele
Apropo, cel mai probabil trebuie să contactați pe cineva care lucrează în companie. Acest lucru se datorează faptului că acasă, făcând clătite și vulturi, este destul de dificil. Fabrica are mașini speciale, iar procesul de a face clătite sau vulturi este mult mai simplu.
Box de pere
În comparație cu alte echipamente necesare, crearea unui pere de box este cea mai ușoară. Ca material puteți folosi pungi obișnuite de uz casnic (cel puțin trei bucăți). După aceea, introduceți-le unul în celălalt și nu trebuie decât să le umpleți cu umplutură.
Cu toate acestea, cel mai bine este să faci o pungă pentru o pară dintr-un material dens, iar țesătura este mult mai ușor și mai ieftin de găsit în comparație cu fierul. Lungimea pereului de box trebuie să fie de aproximativ 1,3 metri, bine, iar forma lui este sigură pentru tine. Poți să faci o pere de nisip sau un rumeguș de lemn mic. Montați perele poate fi la perete, dar pentru aceasta va trebui să faceți un suport special. Opțiunea optimă este atașamentul la bara.
Alte echipamente sportive
Cu o coardă de sărituri, totul este extrem de simplu și ar trebui să fie cumpărat, nu pe cont propriu. De asemenea, trebuie spus că în multe mișcări de forță puteți folosi un expander în loc de un bar. Acest echipament sportiv este ieftin și poate fi achiziționat de la orice magazin specializat. Dar trebuie să faceți gantere, deoarece fără ele, antrenamentul nu va fi atât de eficient.
Vă vedeți că nu este foarte dificil să faceți un simulator cu propriile mâini și principala problemă este găsirea materialelor necesare. Dacă aveți acces la diferite materiale și mașini, vă puteți crea o sală de gimnastică excelentă.
Astăzi am vorbit despre cum să faceți singur simulatoarele simple. Dar, dacă doriți, puteți face mai complexe. Și pentru asta, în multe cazuri este posibil să faci chiar și un copac, deși structurile metalice sunt mult mai fiabile. Pe internet puteți găsi un număr mare de desene de diferite tipuri de simulatoare și totul despre timp liber și materiale cu mașini.
