Cronica evenimentelor din lume Știri fierbinți din întreaga lume Versiunea completă a site-ului
În anii noștri mai tineri, nu acordăm importanță cât de mult trăim, ceea ce mâncăm și că nu acordăm o importanță majoră sănătății. Dar, atunci când apar probleme, nu este atât de ușor să rezolvăm situația. Pentru a motiva generația tânără de a se îngriji de ei înșiși, oamenii de știință americani au venit cu o tehnică interesantă. Pune ochelarii pentru copii cu ochelari tulburi, urechi de căptușeală cu bumbac, respiră printr-un tub, pun pe mănuși în timpul muncii, care sunt umplute cu bumbac. Unii chiar poartă costume speciale care limitează mobilitatea unei persoane. Astfel, vă permite să simțiți generația mai tânără cum se simt oamenii la vârsta lor înaintată.
Dar astfel de experimente americane nu au obținut niciodată succes. Statele Unite au fost totuși printre primii zece dintre țările cu o speranță medie de viață de 77 de ani. Statele Unite au ocupat locul opt. În America, industria alimentară se concentrează pe obținerea hranei cu calorii înalte, care este slab absorbită de corpul uman. Prin urmare, națiunea americană suferă de obezitate, care nu permite țării să se ridice deasupra poziției opt în primele zece.
Și în Rusia, situația este mult mai gravă. Acolo, speranța de viață era de numai 60 de ani. Și ea continuă să cadă. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că rușii sunt dependenți de o varietate de arome care dăunează sănătății umane, coloranților din produse. Un alt motiv care ar putea servi această tendință este alcoolul. Dacă eliminați acești doi factori, atunci meniul rusesc este destul de interesant și divers - include cerealele, laptele, fructele, legumele și carnea cu pește, ceea ce ar permite organismului să rămână constant tonifiat până la o vârstă foarte înaintată.
În timpul alimentației ficatului lung, au fost luați în considerare numai liderii ratingului: Japonia, Franța, Italia, Coreea, Elveția, China și Norvegia.
Cel mai mult trăiesc locuitorii Japoniei - speranța medie de viață a japonezului este de 92 de ani. Principalul lucru pe care japonezii îl mănâncă este, bineînțeles, orezul. Acesta conține mult calciu și vă permite să vă păstrați inima mult timp. În plus, consumă fructe de mare, pline de iod și promovează funcția tiroidiană bună, peștele de mare, scade colesterolul în sânge, legume - varză, castravete, ridiche, morcovi și salată.
Francezii trăiesc în medie 80 de ani. ele diferă în ceea ce privește calitatea exigentă a produselor pe care le consumă. Brânzeturile, peștele, legumele de rădăcină și legumele sunt principalele componente ale regimului francez și toate acestea trebuie să fie pur și simplu impecabile în calitatea lor. În Italia, oamenii trăiesc până la circa 80 de ani. Pentru a trăi până la această vârstă, acestea sunt ajutate de dieta mediteraneană, care constă din fructe și legume, precum și citrice și măsline. Iar răul care este cauzat de pasiunea italienilor pentru făină este acoperit de beneficiile verii, fructelor și legumelor.
Coreenii aproape că nu beau sau nu fumează, ceea ce le permite să fie pe locul patru în clasament. Ei mănâncă foarte puțin sare, mănâncă în mod regulat și nu au obiceiul de a mânca prea mult. Prin urmare, speranța medie de viață a unui coreean este de 79,7 ani. în Elveția trăiesc puțin mai puțin. În această țară nu pot tolera alimente congelate, produse semifinite și concentrate. Locuitorii acestei țări încearcă să conducă un stil de viață sănătos și includ utilizarea alimentelor naturale. În Elveția, cerealele sunt destul de populare - cereale și muesli, precum și ceaiuri pe bază de plante. Dar faptul că iubitorii elvețieni de fondue și mâncăruri de carne ar putea afecta locația lor în clasament.
Chinezii spun că pot mânca orice pot prinde, colecta și găti. Dar, de fapt, chinezii nu sunt atât de omnivori. Ei trăiesc în medie 73 de ani. Ei mănâncă în principal orez, fructe de mare, soia, linte și mazăre. Datorită fasolei, oamenii din China trăiesc atât de mult timp. Deși chinezii folosesc o mulțime de petrol, ceea ce ajută la reducerea speranței de viață medii.
În Norvegia acestea mănâncă în cea mai mare parte cereale, pește și produse lactate. Norvegienii nu le place zahărul, ceea ce le permite să trăiască mult timp și evită problema excesului de greutate. În Norvegia, totuși, nu există destule fructe și legume, iar acolo abuzează de carne, ceea ce nu îi permite să ia o poziție mai înaltă.
Deci, ce trebuie să trăim până la o sută de ani? Haideți să rezumăm.
Prima condiție. Merită să acordați atenție calității produselor pe care le consumați.
A doua condiție. Este necesar să excludeți din meniu țigările și alcoolul.
A treia condiție. Înlocuiți carnea cu pește sau cel puțin preparate din carne diluate cu ierburi și feluri de mâncare din legume.
A patra condiție. Mănâncă fără restricții fructe și legume, dar este mai bine să uiți de sare, să încerci să-l mănânci mai puțin.
A cincea condiție, să o numim "japoneză". Mananca orez si fructe de mare - aceasta este o reteta japoneza pentru tineret si longevitate.
Pentru a trăi atâta timp cât japonezii sau locuitorii altor țări nu este necesar să se treacă la habitat. Merită să înlăturăm din stilul lor de viață tot ce este util și care se aplică pe cont propriu. Acest lucru este valabil nu numai pentru mâncare, ci și pentru orice altceva. Nu pentru nimic, ei spun că învață din greșelile altora. În acest caz merită studiat nu greșelile, ci realizările. În orice caz, pentru a trăi cât mai mult timp posibil, nu trebuie să uitați de corpul dumneavoastră și să conduceți un stil de viață sănătos.