oamenii moderni din cauza stresului nervos, surmenaj, nivelurile de testosteron ecologie rău picătură începe la 30-35 de ani. Aproape o treime din bărbații de peste 30 de ani de inregistrare medicala nu este doar varsta, dar este în mod clar prematură deficit, testosteron. Să observăm că alcoolul, gustul tradițional rusesc, este cel mai bun "ucigaș" de testosteron. Toate acestea inevitabil afectează puterea apetitului sexual și a oportunităților pentru bărbați.
Testosteronul are o semnificație specială pentru bărbații mai în vârstă. deoarece producția sa pe tot parcursul vieții scade treptat, iar cu ea libidoul sexual și potența dispăreau.
Eșecurile în dezvoltarea testosteronului conduc la erecții instabile, ejacularea slabă, lipsa atracției. Dar, în plus, testosteronul afectează performanța, starea de spirit, viziunea activă sau pesimistă asupra vieții.
Studiile au aratat ca deficitul de testosteron duce la acumularea crescută de grăsime în subcutanată, intramusculară și stratul abdominal (zona stomacului). Testosteronul, literalmente, este responsabil pentru trupul unui om. Circumferința taliei la un bărbat de peste 94 cm este un semn alarmant al unui nivel scăzut de testosteron.
Adevărul este că testosteronul din organism "decide" cu privire la ce să cheltuiască mâncarea consumată.
- Dacă nivelul acestui hormon este normal sau ridicat, atunci totul se referă la construcția țesutului muscular (acest principiu este utilizat de cnoptsmeny când se iau anabolizanți).
- Dacă nivelul testosteronului este sub normal. atunci tot ce a mâncat un om se va transforma în grăsime, oamenii spun despre acest fenomen că oamenii se îngrămădesc chiar și dintr-o privire la alimente.
Și despre sală de gimnastică? Din păcate, nivelurile scăzute de testosteron om, mai degraba decat zamuchaet dispnee pierde in greutate pe simulatoare. Și pentru a rupe acest cerc vicios este să crească nivelul de testosteron.
Astăzi, orice om care vrea stabilitate în viață, bună performanță a relațiilor de familie puternice, de sex de înaltă calitate, ar trebui să se gândească la modul de a ajuta organismul dumneavoastră să mențină nivelul necesar de testosteron. Printre altele, acest lucru depinde de starea lui de sănătate și modul în care va arăta după 50-60 de ani: om bătrân slab și bolnav, sau o potrivire și om în stare proaspătă în floare plin. Mai mult decât atât, în acest scop nu este nevoie de nimic deosebit de complicat.
Este necesar doar să respectați regulile simple: să vă mișcați mai mult, să nu mai folosiți alcool excesiv și alimente dăunătoare și, bineînțeles, să vă ajutați organismul să mențină nivelul necesar de testosteron.
DEFICIENȚA TESTOSTERONULUI DE DIAGNOSTIC
Ai o scădere a dorinței sexuale? - 3 puncte
Simți lipsa de energie? - 1 punct
Simți o scădere a rezistenței și rezistenței? - 1 punct
Creșterea dvs. a scăzut? - 1 punct
Observi o scădere a "plăcerii vieții"? - 1 punct
Sunteți afectați de sentimente de tristețe și iritabilitate? - 1 punct
Ați avut o erecție mai puțin puternică? - 3 puncte
Ați observat o scădere a performanței sportive? - 1 punct
Simți nevoia unui vis după cină? - 1 punct
Ați observat o scădere a eficienței? - 1 punct
Trei sau mai multe puncte marcate, un răspuns pozitiv la prima sau a șaptea întrebare sau la oricare dintre cele 3 întrebări permit să se suspecteze un deficit de testosteron.
15 moduri simple de creștere a producției de testosteron
- Luați o lingură de ovăz încolțit de 3 ori pe zi.
- Mănâncă pentru noapte 8-10 nuci sau o mână de semințe de floarea-soarelui.
- Prepararea alimentelor pe ulei vegetal.
- Să se aplece pe o salată dintr-o rădăcină de țelină.
- Sânii de pui sau 200 de grame de ton conservat reprezintă o porție amplă de proteine animale pe zi. Este mai bine să uităm de carne de porc, miel și carne de vită.
- Fiți atenți la darurile mării: stridii, creveți, squid, scoici și crabi.
- Nu uitați să luați o gustare în mijlocul zilei.
- Renunță la alcool cel puțin pentru o vreme.
- Pentru a pierde in greutate.
- Luați 15-25 picături de tinctură de ginseng de 2-3 ori pe zi timp de o lună.
- Faceți exerciții de putere cu gantere, barbete sau simulatoare, dar nu mai mult de 3 ori pe săptămână.
- Nu renunța la o odihnă completă în natură.
- Așteptați cel puțin 7-8 ore.
- Faceți sex înainte de micul dejun.
- Zâmbiți la reflecția în oglindă.