Pierderea în greutate nu este o sarcină atât de ușoară, deoarece poate părea cineva care nu a încercat niciodată să piardă în greutate. Sincer vorbind, nu puteți rezolva problema cu o dietă. Procesul presupune o voință puternică și aplicarea unui număr de activități. Care dintre ele?
Există un aspect foarte neplăcut al excesului de greutate la femei. Indiferent ce spun ei despre oamenii grași-veseli, bunătatea și farmecul lor, dar realitatea este că, în zilele noastre, băieții sunt mai atrăgați de fetele subțiri. Se pare că bărbații aleg subconștient aceste lucruri, deoarece excesul de greutate este întotdeauna o problemă de sănătate, iar bărbații au nevoie de neveste sănătoase. Adesea viața privată a femeilor pline nu se poate îmbunătăți.
În prezent, există sute de metode de scădere în greutate, însă persoanele cu obezitate nu devin mai puțin. Dietele pentru mulți nu se potrivesc, medicamentele și suplimentele sunt ineficiente sau foarte dăunătoare. Sala de gimnastică este un instrument excelent, dar toată lumea are o astfel de voință? Și fără regularitate nu este nimic de făcut.
Cum sa fii? Mai întâi, cumpărați o cântare de podea (de preferință electronică), astfel încât să puteți urmări modificările greutății corporale cu o precizie de 100 g.
Doar cântăriți-vă zilnic, în același timp, puteți înțelege exact ceea ce vă adaugă greutatea și ceea ce contribuie la reducerea acesteia. Acesta va fi cel mai bun control al eficacității diferitelor metode de combatere a obezității.
Există o axiomă pentru pierderea în greutate - trebuie să cheltuiți mai multă energie decât să obțineți alimente, adică trebuie să vă mișcați mai mult!
Du-te la sala de sport dintr-o dată, este mai bine să nu înceapă, este mai bine să înceapă de formare acasă. Încercați să luați regula de a face mai multe exerciții dimineața, după ce vă treziți, doar timp de 15-20 de minute. Cântarele vor arăta imediat că doar de la aceasta puteți pierde în greutate cu 50-70 g zilnic.
Puțin? Apoi adăugați plimbări pentru 30 de minute pe zi. Nu fii leneș în fiecare zi ca să muncești pentru a mers câteva opriri. Din aceste pierderi de zi cu zi va fi deja 100 g.
Motivarea nu prezintă probleme. Având un corp frumos este frumos nu numai pentru tine, ci pentru acei tineri care te privesc.
Aici am ajuns la cei dragi prin multe diete și moduri de a mânca.
Încercați să acționați conform următoarei scheme.
1. Începeți să mâncați micul dejun, ca și cum la început nu era dezgustător - și, pentru a mânca micul dejun în mod liber: nu vă întindeți stomacul, altfel nu va afecta greutatea.
2. Renunțați complet la produsele de cofetărie în timpul zilei - dacă le folosiți, atunci întregul efect al exercițiilor de dimineață va merge prost. Numai castraveți, mere, mandarine.
3. Încercați să mâncați pe deplin, dar rămâneți după cină ușor de foame!
4. Cina face "mai ușor". Și numai până la ora 18.00! Dacă mai târziu, chiar și merele cu tangerine vor merge la grăsime.
Alimentele din cadrul acestei scheme vor adăuga la rezultatul general alte 50 g.
Să presupunem că v-ați ocupat cu zel și că ați decis să furi de foame și, bineînțeles, să piardă în greutate repede. Corpul primește semnale: "Garda, suntem pe o insulă deșartă! Nu este nimic!".
Ai renunțat la foame și ai mâncat. Organism: "Alimente accidentale, mai degrabă păstrați-le în grăsime în cazul unei repetări a foametei!". De aceea cresterea in greutate dupa diete debilitante este foarte puternica. Totul ar trebui să fie confortabil!
Prin urmare, respectând aceste reguli simple, puteți pierde în greutate cu 100-150 grame pe zi (3-4 kg / lună). Nu este suficient? Apoi ajutorul poate fi numit "metodele bunicii" - acestea sunt metodele pe care le-am folosit de mult timp pentru a scăpa de grăsime.
4. Rezultatul forțat
Principalul mijloc a fost întotdeauna considerat o baie și frecare într-o pereche de terebentină. Turpentina a fost fabricată din rășină conifere (gumă). La contactul cu pielea, a deschis porii și capilarele. Astfel, persoana sa transpirat puternic, iar corpul a fost puternic încălzit, ca după mai multe ore jucând sport. Ca rezultat, după o astfel de baie, femeile au pierdut 3-4 kg!
În Franța, băile nu sunt foarte populare, de aceea mai mult de 100 de ani au fost folosite băi speciale de vitalitate. Aceste băi provoacă fluxul de sânge în recipiente de 2-3 ori mai rapid și, după o lună de astfel de proceduri, greutatea scade deja cu 5-6 kg. Luați această baie 1 dată în 2 zile timp de 15 minute.
5. Cum să vă reduceți apetitul?
Imediat ce greutatea scade, pofta de mâncare va fi brutală - aceasta este natura. Există ierburi care vă pot ajuta: stigmate de porumb, semințe de in, roșu și spray. Toate aceste plante se găsesc în colecții speciale, care sunt vândute la farmacie. Acestea vă vor ajuta să depășiți "stresul" după ora 18.00, așa că vor adăuga încă 1,5-2 kg la bancul de porci.