Un tract gastro-intestinal sănătos este un angajament al unui sistem imunitar puternic și al unei lucrări bine coordonate a întregului organism ca întreg. Majoritatea produselor alimentare "industriale" actuale, care ocupă rafturile supermarketurilor, diferă în ceea ce privește compoziția chimică și calitatea discutabilă. Prin urmare, intestinele de zgâriere urmăresc nu numai oamenii de vârstă avansată - chiar și copiii pot găsi formarea de pietre fecale. Pentru a evita colmatarea sistemului digestiv, un remediu eficient și delicat va veni la salvare - o dietă pentru curățarea intestinelor.
Pregătiți-vă pentru o dietă
Acceptarea oricăror medicamente chimice sau suplimente alimentare trebuie oprită. Excepția este mijlocul necesar pentru viața normală a unei persoane care suferă de boli cronice severe.
Pentru o vreme, este mai bine să uitați de astfel de alimente, care se pretează la un tratament termic lung: răcire și fierbere. Digestia nu doare, dar puțin, substanțe utile la, și în timpul dietei de curățare o persoană care are nevoie pentru a obține cele mai multe antioxidanti din alimente vegetale. Cu toate acestea, tranziția ar trebui să fie netedă, așa că, dacă unele feluri de mâncare sunt prezente la masa de multe ori, acestea sunt fie treptat abandonate, înlocuite cu mai utilă și mai puțin nutritive.
Cu o săptămână înainte de dieta, dieta trebuie umplută cu următoarele produse:
- legume: verdeață, legume, fructe, nuci și salate proaspete;
- animale: ouă, pui fiert și carne de curcan, pește cu conținut scăzut de grăsimi;
- Lapte: iaurt degresat și iaurt, brânză de vaci, brânză tare, iaurt;
- băuturi: sucuri naturale și ceai proaspăt, slab verde și ceai din plante, apă purificată și mineralizată.
De la alimentele grase și prajite și alimentele rapide trebuie să fie aruncate cu totul, deoarece tot ceea ce este gătit în grăsime adâncă este carcinogen. Puteți mânca numai totul fiert, dar mai bine gătit pentru un cuplu.
Cu acest preparat, o dietă de curățare pentru intestine va da cu siguranță un efect semnificativ. Este mai bine să introduceți acest meniu într-un obicei, deoarece nu numai că vă va îmbunătăți bunăstarea, ci vă va ajuta să vă ocupați și de kilogramele în plus.
Diverse opțiuni pentru dietele pentru curățarea intestinelor
Există multe diete de curățare. Întrebarea este: ce rezultat trebuie obținut. Cea mai ușor tolerată dietă de zi pentru curățarea intestinelor. Refuză produsele obișnuite pentru o perioadă de zece zile este mai dificilă.
Într-o zi
Rapid și ușor curățat de toxine va ajuta dieta pentru o zi. Pentru o zi este necesar să folosiți doar sucuri, ceai pe bază de plante sau pâine, legume și fructe.
- Seara trebuie să faci ceai. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o lingură de mușețel uscat și tei. Ierburile trebuie să fie turnate cu apă clocotită sau se toarnă apă și se aduce la fierbere și apoi se acoperă cu un capac. În dimineața următoare băutura este gata de utilizare. Dacă perfuzia este prea concentrată, se poate dilua cu apă.
- O altă rețetă eficientă - ceaiul pe pâine neagră. Este necesar să se taie o treime dintr-o bucată în bucăți mici, se toarnă apă clocotită și se lasă la infuzat peste noapte, apoi se strecoara si se bea trebuie să bea.
- Legumele pot fi gătite pentru un cuplu, fructele trebuie consumate crude, iar între mese să bea apă purificată.
Proteine-fructe
Una dintre opțiunile pentru o dietă pentru curățarea tractului digestiv sunt proteinele, carbohidrații și vitaminele. O astfel de dieta de zece zile pentru curatarea intestinelor, desi eficace, dar destul de stricta si foame:
- Primele două zile au voie să mănânce numai mere verzi și după cină bea o ceașcă de ceai verde cu o linguriță de miere;
- a treia și a patra zile, puteți extinde meniul pentru micul dejun să mănânce un castron de fulgi de ovăz pe apă și o ceașcă de ceai, iar restul zilei limitat la mere și unele citrice - portocale sau grapefruit;
- în zilele următoare puteți mânca terci de 2 ori, dar pentru cină trebuie să mâncați numai fructe.
Pentru a susține o astfel de dietă este dificilă, deci nu toată lumea decide să se supună unui astfel de curs de curățare.
O dietă mai satisfăcătoare și mai ușoară pentru curățare este orezul, mai ales că principala condiție este să mănânci deseori și în porții mici. Nu în zadar, orezul fiert este prescris pentru otrăvire, este un sorbent natural. În plus, finalizarea cursului va fi capabil nu numai pentru a curăța intestinele de toxine, dar, de asemenea, pierd câteva kilograme, care nu se întoarce, te obișnuiești cu alimente sănătoase.
- Ar trebui să cumpărați orez brun, deoarece lustruitul alb nu se potrivește în aceste scopuri. Este fie îmbibată peste noapte, fie preparată imediat și folosită pe parcursul zilei pentru 100 g la fiecare două ore.
- Pentru garnisire puteți adăuga grăsimi animale și fructe de mare: pește, carne de pui, creveți și calmar.
- Produsele lactate - brânza, laptele tocată și brânza de vaci pot fi introduse ca o gustare, de asemenea, nu mai mult de 100 g la un moment dat.
- În timpul dietei, puteți bea ceai în cantități nelimitate și puteți bea apă purificată, dar sarea este interzisă - toate produsele alimentare trebuie să fie proaspete.
Este demn de remarcat faptul că această opțiune de curățare a intestinelor lovește buzunarele. În plus, o astfel de dieta pentru curățare sub interdicția de boli, cum ar fi diabetul zaharat, ulcere, orice boli grave gastro-intestinale.
O altă modalitate eficientă de a curăța intestinele este să mănânci mere pentru micul dejun. Cu toate acestea, persoanele cu colecistită sau cu un flux dificil de bilă o astfel de dietă nu va funcționa.
- În prima lună în fiecare dimineață trebuie să mănânci 2-3 mere rase pe stomacul gol. O masă completă poate fi aranjată la doar trei ore după aceea. Dieta pentru curățarea intestinului durează două luni, iar în a doua jumătate poate fi limitată la un măr la micul dejun.
- La început, poate deveni greață cu un obicei, dar după câteva zile va trece.
- În rest, este necesar să se adere la o dietă echilibrată și să mănânce numai produse naturale.
Această dietă vă va ajuta să curățați intestinele și veți pierde în greutate cu aproximativ 7 kg. În același timp, nu va trebui să mori de foame.
Contraindicații
Dieta pentru curățarea intestinelor este, de asemenea, un leac și orice tratament are contraindicații. Există unele boli și condiții în care este interzisă modificarea radicală a dietei dvs., printre care:
- sarcina și alăptarea. Există o opinie conform căreia o femeie ar trebui să mănânce pentru doi, fiind în poziție, dar această judecată nu este în întregime adevărată. Cu toate acestea, sarcina necesită o dietă plină, deoarece încărcătura corpului viitoarei mame crește, astfel încât nu pot exista diete pentru curățare și vorbire;
- bătrânețe. Atunci când vine bătrânețea, alimentele sunt digerate mult mai rău, astfel încât dietele de foame în acest caz sunt nepotrivite, dar meniul produselor naturale va face tot ce este mai bun;
- diabetul zaharat. Cu o astfel de boală gravă, o persoană are nevoie de menținerea constantă a zahărului în sânge la un anumit nivel, astfel încât el nu poate curăța intestinele;
- boli grave ale sistemului cardiovascular. Grăsimile și persoanele picante cu astfel de afecțiuni nu pot mânca, ci și să respecte o dietă strictă;
- boli ale tractului digestiv. Cu astfel de boli, este nevoie de o dietă specială, care este prescrisă de medicul-performanță amator este aici inadecvat;
- oncologie. Din radiații și chimioterapie, corpul pacientului este prea epuizat, deci are nevoie de o dietă completă;
- sistem imunitar slab. Dacă o persoană se îmbolnăvește adesea și corpul său nu rezistă infecției, dieta va trebui amânată până când problema va dispărea;
- insuficiență hepatică și renală. Aici veți avea nevoie de un meniu special, dar nu de o dietă auto-prescrisă pentru curățare.
Pentru a scăpa de toxine și toxine, nu este nevoie să mori de foame - trebuie doar să mergi la o dietă sănătoasă pentru a curăța intestinele. Sportul, de asemenea, joacă un rol semnificativ, deoarece activitatea fizică îmbunătățește peristaltismul și digestia, astfel încât, atunci când este așezat, este necesar să vizitați sala. Dacă respectați aceste reguli simple, intestinele vor fi întotdeauna sănătoase.