Din cărțile din LN. Indoleva "Pentru cei care sunt în cărucior" și "Pentru a trăi în cărucior":
1. Reducerea feselor (de multe ori).
2. Trageți piciorul drept și împingeți-l (sau mutați-l în jurul patului) cu al doilea picior îndoit (de mai multe ori).
3. În timpul inhalării, trageți abdomenul, toate organele din podea pelviană (rect, etc.). Reduceți simultan fesele și rețineți respirația (de multe ori).
Din cartea LI. Krasova "Depășirea imobilității":
PACIENTUL SPINAL: PREVENIREA COMPLICAȚIILOR
În cazurile severe, paralizie, forțată majoritatea timpului lor culcat în pat, orice mișcare cu schimbarea poziției corpului, chiar și cel mai simplu la minte (rândul său, dintr-o parte în alta, întorcând spatele pe abdomen si spate, flexie pasivă și extinderea șolduri, amestecarea și diluarea genunchiului rotația lor, etc.) sunt utile pentru restabilirea și menținerea funcțiilor organelor interne, în principal gastrointestinal, sistemul mochevyvoditelnoy. Aceasta este o problemă gravă pentru pacient. Ce trebuie făcut și cum să se comporte în condițiile create?
CUM SĂ PREVENIȚI FENOMENELE CONTINUALE
Pentru fixarea permanentă a unei poziții pe stomac și a pozițiilor terapeutice în genunchi. Aceasta este o gimnastică pasivă pentru organele pelvine și cavitatea abdominală. Postura, sau mai degrabă, exerciții kontrpozy și restaura „ordine“ in special in abdomen si pelvis, sunt cele mai bune mijloace de combatere a stagnării și pentru a preveni formarea escarelor interne. exercițiu de zi cu zi, dacă numai pentru câteva minute, dar de mai multe ori pe zi, sunt deosebit de eficiente în cazul în care face în mod regulat.
Cea mai favorabilă (optimă) poziția inițială, devia forțele intra-abdominale presiune și corpurile de gravitație în sine: poziție cu pelvisul ridicate, genunchi, cot, genunchi-palmo - culcat pe spate sau de stomac, dar cu capăt piciorul ridicat al patului (sau pe o masă rotativă ). Fiziologic, acestea sunt cele mai profitabile pentru a coloanei vertebrale deteriorate.
COMPLEXUL DE EXERCIȚIE
Exercitarea 1. Ip. - în genunchi cu suport pe antebrațele sau brațele drepte. Țineți respirația pe inhalare, rotunjiți cât mai mult posibil, îndoiți-vă spatele, capul în jos. Stai la 4 conturi. În acest caz, trageți burta în tine și contractați mușchii perineului. Apoi, relaxați-vă toate mușchii, încercând cât mai puțin posibil să vă aplecați în spate, ridicați-vă capul - expirați (de 3-4 ori).
Exercitarea 2. Ip. - la fel. Rotirea bazinului în una și cealaltă parte. Respiratia este gratuita (30-40 secunde).
Exercitarea 3. Ip. - stând pe stomac, mâinile de-a lungul trunchiului, degetele încleștate în pumn. Alternativ, ridicați picioarele îndreptate, în timp ce tensionați mușchii glutelor și perineului. Respiratia este arbitrara (20-30 secunde).
Exercitarea 4. - la fel. Ținând respirația pe inhalare, ridică picioarele îndreptate, în timp ce tensionează mușchii glutelor și perineelor. Relaxați-vă complet - expirați (20-30 secunde).
Exercitarea 5. Ip. - în genunchi cu un suport pe mâinile drepte - inhalând. În același timp, înțelegeți brațul și piciorul opus. Țineți apăsat timp de 5-10 secunde. Jos în poziția inițială - expirație. Același lucru pe de altă parte (de 3-4 ori).