Dacă aveți o deformare a coloanei vertebrale, dar nu aveți suficient timp pentru sala de sport, cumpărați un simulator pentru spate și faceți exerciții la domiciliu. Este deosebit de util dispozitivul pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar. O astfel de prevenire și tratament al bolilor sistemului musculoscheletal va dura doar câteva minute pe zi. Prețul lor nu este ridicat, iar catalogul cu fotografii și o revizuire a produselor poate fi văzut pe site-urile magazinelor speciale.
Ce simulatoare întăresc spatele
Stilul modern de sedentare a condus la probleme cu sistemul musculo-scheletic la mulți bărbați, femei și copii. Când nu există timp pentru drumeții în sala de sport, simulatorul pentru întărirea spatelui vine la ajutor: dă o sarcină pe partea vertebrală și inferioară a spatelui. Există mai multe soiuri de astfel de dispozitive, cele mai frecvente fiind:
Fiecare dintre ele este concepută pentru a trata și a preveni diverse boli. "Humpbacks" îndreaptă coloana vertebrală, ajută la formarea unei poziții corecte, pot fi realizate independent folosind un desen. Blok ajută la pomparea și întărirea mușchilor, vizează un complex de exerciții de forță cu ajutorul tracțiunii. Simulatoarele rotative îmbunătățesc fluxul de sânge, stimulând furnizarea de nutrienți.
Exercițiile eficiente sunt considerate pe bancul de extensie, cu care corzile musculare sunt întărite, coloana vertebrală este întinsă, osteocondroza este tratată, scolioza de 1 și 2 grade, se îmbunătățește postura. Astfel de modificări apar datorită aportului de sânge îmbunătățit la țesuturile aproape vertebrale, muschii spinării. Pentru astfel de simulatoare este bordul lui Yevminov.
Hyperextension Simulator
Oricine vizitează sala de sport a văzut un simulator pentru hiperextensiune. În limbajul comun se numește "scaun roman", "fotoliu roman". Datorită stabilității designului, cel mai popular model este următorul:
- nume: Sv Sport 2in1;
- preț: 4200 de ruble;
- caracteristici: pomparea presei și a mușchilor de creastă;
- plusuri: dimensiuni mici;
- contra: funcționalitate redusă.
Scopul, care caracterizează aparatul modern de pregătire pentru spate - varietate de antrenamente, realizarea diferitelor tipuri de exerciții. Produsele combinate câștigă popularitate. Acestea includ:
- nume model: banc pentru presa combinata;
- preț: 4200 de ruble;
- caracteristici: întărirea presei, mușchii dorsali;
- plusuri: compact, cost redus;
- contra: nu a fost detectat.
Unele simulatoare de sport sunt solicitate datorită comodității transformării de la o poziție la alta. Un exemplu de astfel de dispozitiv este:
- model: simulator hyperextension OPTIFIT Catera SX55;
- preț: 7890 ruble;
- caracteristici: întărirea mușchilor taliei, creasta;
- pluses: compactness;
- contra: scaun nereglementat.
Simulator pentru spate și picioare
Un dispozitiv eficient care vă permite să instruiți două grupuri musculare deodată este un antrenor eliptic pentru picioare și spate. Reprezentantul său luminos este Oxygen EX-35:
- model: Oxygen EX-35;
- pret: 43890 ruble;
- caracteristici: formarea mușchilor de creastă, picioare, fese;
- Pro: confort în utilizare, funcționalitate;
- contra: lipsă de instruire, preț ridicat.
Multe dispozitive eliptice sunt echipate cu un monitor electronic și mai multe programe de antrenament, iar modelul DFC PT-002 are și pedale anti-alunecare. Principalele sale caracteristici:
- model: DFC PT-002;
- pret: 17990 ruble;
- caracteristici: formarea mușchilor gluteali, dorsal, gastrocnemius;
- plusuri: nonvolatile - senzorii funcționează pe baterii;
- contra: dimensiuni mari.
Aproape toate dispozitivele eliptice numără impulsul, cantitatea de calorii consumate și Oxigen Alabama evaluează, de asemenea, activitatea sistemului cardiovascular după antrenament. Principalele sale caracteristici:
- model: Oxygen Alabama;
- preț: 24890 ruble;
- caracteristici: întărirea mușchilor creasta, picioarele;
- plusuri: lățimea mare a pasului;
- contra: nu a fost detectat.
Spirala Exerciser
Pentru a preveni stagnarea țesuturilor musculare, ciupirea nervilor, deformarea coloanei vertebrale și tratarea unor astfel de probleme, este proiectat un întinzător de coloană vertebrală FlexyBack:
- modelul modelului: FlexyBack (pod);
- preț: 2700 de ruble;
- caracteristici: funcția coloanei vertebrale;
- plusuri: dimensiuni compacte;
- contra: nu a fost dezvăluită.
Mai multe funcții sunt disponibile cu simulatorul Bestec Air Nobius, relaxând coloana lombară, întinzând vertebrele. Descrierea sa scurtă:
- model: Bestec Air Nobius;
- pret: 23920 ruble;
- caracteristici: întinderea coloanei vertebrale;
- plusuri: eficiență ridicată, calitate bună;
- contra: costisitoare.
O reputație demnă merită mesele de inversare. Producătorii moderni îi fac cei mai funcționali, iar modelul DFC 601 are mai multe poziții înclinate, ajustate la creșterea unei persoane. Descrierea sa scurtă:
- nume model: tabel de inversiune DFC 601;
- pret: 16990 ruble;
- caracteristică: funcție - entorsă spinală, postură îmbunătățită;
- plusuri: funcționalitate;
- contra: nu a fost dezvăluită.
Cum de a alege un simulator pentru spate
Este important să alegeți simulatorul potrivit pentru spate. Atunci când alegeți, să vă ghidați după următoarele criterii:
Orientare. Factorul determinant la cumpărarea unui simulator este recomandările medicului. Alegeți un dispozitiv conceput pentru a aborda problema dvs. specifică.
Am cumpărat recent un FlexyBack. Calitate satisfăcută, coloana vertebrală în poziție orizontală se odihnește, se relaxează. Pe măsură ce înălțimea de ridicare a dispozitivului crește, senzațiile dureroase încep să apară. Merită consultat cu un medic înainte de a începe să faceți exercițiile. În rest, nu există nicio pretenție față de dispozitiv.
Am început să conduc un stil de viață sănătos, după ce timpul de lucru pentru sala de sport nu este, așa că am decis să comand un simulator eliptic DFC PT-002. Am abordat acest lucru în mod responsabil, am ales pentru o lungă perioadă de timp, am citit recenziile și nu am regretat. Timp de 3 luni de antrenament au fost pompați mușchii din spate, fese, șolduri, au pierdut 7 kg de greutate în exces. Adevărat, este nevoie de mult spațiu.
Au fost dureri în partea inferioară a spatelui, medicul a sfătuit să se angajeze într-un simulator special. La sala de sport nu există timp, am decis să cumpăr dispozitivul acasă. A oprit alegerea pe Sv Sport 2в1. Timp de 2 luni de formare la domiciliu, durerea din regiunea lombară a dispărut, mușchii din spate și presa s-au întărit, iar postura sa aliniat. Îi recomand tuturor.