Pentru început, permiteți-mi să mă prezint ...
Ce știu de obicei femeile despre menopauză?
... menstruație ... Încetați slăbiciune Inexplicabil ... Aceste maree teribile, mai ales pe timp de noapte ... Pielea se estompeze rapid, parul nu se încadrează în coafura obișnuită ... Și cum să facă față cu iritabilitate, salva „Vremea în casă“, relația cu copiii crescuți în sus?
Ce se întâmplă când începe punctul culminant?
Perioada climacteristică este timpul de scădere și decolorare în activitatea ovarelor. Există o scădere a producției tuturor hormonilor sexuali (estrogeni, progestogeni, androgeni). Toate funcțiile corpului feminin încep să sufere fără suport hormonal, există o tulburare în organism. În încercarea de a compensa deficiența hormonală, organismul începe să acumuleze grăsime, care servește drept "depozit" hormonal intern. O astfel de grăsime este depusă în a treia parte a corpului, făcând o figură asemănătoare unui măr și este un semnal pe care corpul trebuie să-l echilibreze în fondul hormonal.
Pe măsură ce îmbătrânim, observăm că devine din ce în ce mai greu să ridici hainele. Dar, la urma urmei, vreau să port costum elegant la orice vârstă, pantaloni la modă, o rochie strânsă! Și din nou, vă așezați pe o altă dietă, suferiți de foame și starea de spirit proastă, vă pare rău pentru dvs. și ... rupeți din nou! "Îngăduiește-ți următoarea înfrângere, consolând-te și cautând o scuză:" Împotriva eredității este inutil să lupți. Atât bunicul meu, cât și mama mea au crescut și la această vârstă! De ce să vă lipsiți de câteva dintre plăcerile rămase?
Deficitul de hormoni, în primul rând, afectează starea emoțională și mentală a femeilor. Organismul femeii în timpul menopauzei seamănă cu un copil rasfatat, capricios. Da, acest "copil" nu se simte bine. Și lupta cu el nu are sens. Această perioadă este inevitabilă și, mai devreme sau mai târziu, vine la fiecare femeie. Iar cum o percepem, viața noastră viitoare depinde. Trebuie să învățăm să ascultăm ceea ce are nevoie corpul nostru. Trebuie înțeles că menopauza este un mod de viață.
Și acum eu propun împreună pentru a schița un plan de armonie și armonie.
În primul rând, faceți un plan de nutriție rațională, care este potrivit pentru dvs.
Toți nutriționiștii moderni recomandă:
- Refuzarea carbohidraților "rapizi" (zahăr, dulciuri, făină). Aceste produse contribuie la eliberarea bruscă a insulinei, care activează procesul de depunere a grăsimilor în organism.
- Reducerea aportului de sare, care stimulează pofta de mâncare, ajută la creșterea tensiunii arteriale. Puteți folosi mai multe condimente (verdeață uscată, ghimbir), sos de soia.
- Consumați suficientă apă. Deshidratarea este extrem de dăunătoare. Apa este necesară pentru procesul normal de împărțire a grăsimilor și activarea metabolismului. Corpul "confundă" adesea setea cu foamea, ajutându-l să-și dea seama. Simțiți foamea, beți o băutură lentă de un pahar de apă rece.
- De asemenea, nu este de dorit aportul excesiv de laxative sau diuretice. Astfel, efectul unor agenți anti-obezitate se bazeaza pe un diuretic și un efect laxativ, ceea ce duce la reducerea în continuare a metabolismului, scăderea turgescenta pielii, și ca o consecință, apariția ridurilor suplimentare pe fata ta.
- Activați activitatea motorului. Alegeți pentru dvs. tipul de activitate de care vă veți bucura.
- Stabilizați emoțiile. Depresia este principala cauză a supraalimentării. Unele produse sunt naturale „antidepresiv“, deoarece acestea conțin triptofan - o substanță implicată în sinteza serotoninei - principalul „antidepresiv“ hormonul. În loc de tortul obișnuit, să mănânci o bucată de ciocolată neagră, o brânză bună sau o migdale puțin.
Și acum - facem o ordine hormonală
Dacă ați rulat deja în afara menstruatiei din cauza vârstei, sau dupa ce au suferit interventii chirurgicale ginecologice (cel mai adesea, indepartarea uterului), un dezechilibru de hormoni feminini poate deveni un obstacol de netrecut pe drumul spre o figură bună.
Cu toate acestea, uitându-te la figurile subțiri și strânse ale femeilor, a căror vârstă depășește cu mult cincizeci de ani, înțelegeți că este posibilă lenjeria în anii maturi, că punctul culminant nu este o frază pentru figură. Principalul lucru este să ai o mare dorință de a privi atractiv la vârsta adultă.
Estrogenii sunt hormoni magici, stochează o femeie dintr-o varietate de boli. Nu fără motiv, unele boli sunt numite "bărbați". De exemplu, boala cardiovasculară la femei în 40 de ani este o raritate. Estrogenii interacționează îndeaproape cu "hormonii de stare" - adrenalina și serotonina, și au un efect direct asupra activității insulinei. Activitatea glandei tiroide este direct "legată" de estrogeni.
Astăzi, în secolul XXI, în arsenalul de experți au metode noi, care permit foarte subțire și delicată pentru a atinge echilibrul hormonal in corpul unei femei - sunt medicamente terapie de substituție hormonală (HRT). Ele conțin hormoni sexuali feminini naturali care ajuta la menținerea sănătății femeilor și să rămână tineri, să păstreze elasticitatea pielii, strălucesc ochii și să dea înapoi bucuria.
Decizia corectă pentru dvs. în acest caz va fi un apel către un specialist bun, mai ales la ginecolog și la alegerea metodei optime de reglementare hormonală.
Poți și ar trebui să ai o ordine hormonală în organism și nu un haos hormonal! În acest caz, problema de greutate nu va deveni incontrolabilă pentru dvs. La urma urmei, organismul nu va trebui să stocheze "depouri" de hormoni, dacă este prevăzut cu tot ce este necesar.
Aici aș dori să răspund imediat la o serie de întrebări care mă întreabă la recepția pacientului.
1. Oare toată lumea ia medicamente ZGT?
2. Cât ar trebui să luați ZGT? Într-adevăr toată viața?
Nu, desigur. Pot exista diferite regimuri și calendarul de admitere, care sunt discutate cu un specialist cu experiență în utilizarea HRT.
3. Dacă încep să iau medicamente ZGT, pot crește mustață și barbă?
Odată cu vârsta, cu o scădere a numărului de hormoni feminini, hormonii bărbați încep să "mai tare". Prin urmare, la femei, după 50 de fețe, pot apărea firele de păr, la nivelul părului aceleași subțierea parului, iar la unele la vârsta înaintată este posibilă chelie de tip masculin. Medicamentele ZGT conțin hormoni feminini și împiedică apariția părului facial.
4. Care sunt cele mai bune hormoni de administrat?
Ginecologul efectuează de obicei selecția individuală a medicamentului după examinare.
5. Există contraindicații pentru a lua HRT?
Da, există. Prin urmare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră! Auto-tratamentul este inacceptabil.
6. Există o dependență de hormoni?
Nu, nu este. Poți să te oprești din orice zi după cum îți dorești. Dar există o dependență de bună calitate a vieții. Consumul constant de medicamente îmbunătățește somnul, dă curaj, crește eficiența, influențează pozitiv starea de spirit - în general, te revine la 10 ani în urmă.
7. Pot combina ZGT cu alcoolul și fumatul?
Atât nicotina cât și alcoolul reduc eficacitatea medicamentelor. Alegerea este a ta.
În concluzie, vreau să spun că, înainte de numirea HRT, o femeie este supusă în mod necesar unei examinări cuprinzătoare, inclusiv consultații ale specialiștilor înrudite. Iar după aceea ginecologul decide problema posibilității de a prescrie HRT și efectuează o selecție individuală a medicamentului. HRT nu trebuie să vă fie teamă. Este necesar să vă fie teamă doar de un singur - neprofesionalism în aplicarea sa!