Dietz.ru a acoperit deja unele tipuri de programe de dezintoxicare. Dar astăzi am decis din nou să revenim la acest subiect - deoarece foarte puțini oameni înțeleg că acest proces este foarte responsabil și adesea periculos pentru complicațiile sale.
La urma urmei, toxinele eliberate în timpul curățării pot să vă bată literalmente de pe picioare.
Detoxificarea este procesul de curățare a corpului de toxine acumulate. Toxinele produse ca urmare a adoptării junk food, o combinație greșită de alimente, fumatul, consumul de alcool, lipsa de aer curat, care trăiesc în mediu poluat, hobby-uri, tonale și creme, de prezența paraziților în organism și așa mai departe.
Să analizăm în detaliu ce este detoxifierea și ce se mănâncă.
Curățarea corpului, după cum știți, este foarte sănătoasă. Aceasta provoacă o întinerire generală a corpului, celulele sunt reînnoite, funcțiile organelor interne sunt îmbunătățite. Ceva ca o curățenie generală, când din cele mai ascunse colțuri ale gunoiului casei este aruncat, lucrurile inutile sunt aruncate și curățenia este pusă.
__________________________________________________________________________________________
Deoarece detoxifierea este acum un fenomen foarte modern, diferite saloane au început să ofere
programe speciale de dezintoxicare pentru părțile individuale ale corpului - de exemplu, pentru piele și păr.
Această formulare a întrebării nu este în întregime corectă. deoarece toate problemele
au proprietatea de a ieși din afară. Iar dacă o persoană a dispărut, un păr netratat,
este mai degrabă o consecință a unei probleme interne mai serioase.
__________________________________________________________________________________________
De aceea, detoxifierea corectă începe cu curățarea organelor interne.
Corpul nostru dispune de resurse enorme pentru auto-recuperare, doar pentru a crea pentru el toate condițiile pentru el. Mai precis - nu interfera cu recuperarea. Pentru ca tractul gastrointestinal să ruleze programul "gene pool", este necesar să se oprească umplerea acestuia cu produse digerabile și, dacă este posibil, să se scape de lucrul cu digestia alimentelor. Apoi el aruncă resurse și energie libere pentru a salva situația - începe să scape de balast și se ocupă de zonele problematice.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că pentru a facilita activitatea tractului digestiv, trebuie să începeți o grevă a foamei. Dimpotrivă, în timpul foametei începe intoxicația activă a corpului datorită faptului că toxinele intră în sânge.
Sageții estici credeau că o foame uscată de 5 zile se poate confrunta cu orice boală, chiar incurabilă. Doar pentru realitățile moderne, se dovedește a fi un test copleșitor, dacă nu să spun mai exact - periculos pentru viață. Deoarece acum 100 de ani în dieta umană nu au existat trans-grăsimi, comprimate cu compoziție chimică complexă, băuturi energizante, aditivi și substanțe de ameliorare a aromei.
Astăzi, pentru a deriva aceste substanțe complexe, este necesară o abordare integrată constând în următoarele elemente:
1. Putere
2. Proceduri de curățare
3. Rutina zilnica
Vom analiza fiecare separat.
Detoxul este o modalitate bună de a "reporni" sistemul de alimentare. Din mâncarea dezordonată, gusturile noastre își pierd rapid interesul pentru produsele naturale și utile, preferând hrana prelucrată din fabrică și inutilă.
Timp de 2 săptămâni, receptorii pentru detoxifiere sunt complet restaurați și ne putem bucura din nou de gustul hrișului obișnuit fiert și patrunjel proaspăt.
Nutriția în timpul detoxifierii este concepută să nu interfereze cu auto-curățarea corpului și să promoveze eliminarea toxinelor. Cel mai bine este să vă ocupați de această hrană vegetală, bogată în fibre. și alimente cu un efect de înfășurare. Acesta este un fulgi de ovăz, care este ușor de gatit din fulgi de ovăz, orez vâscos de terci pe apă, supă de varză și așa mai departe. Ei sunt capabili să "tragă" pe ei înșiși substanțe nocive ca un burete.
Foarte bune în lupta împotriva toxinelor ajuta cocktail-uri verzi bazate pe spanac, arugula, chard, patrunjel și mărar. Clorofila conținută în frunze verzi curăță corpul la nivel celular.
Un rol important îl joacă apa curată. Consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi, ajutăm la spălarea toxinelor și descărcarea acestora în exteriorul urinei. Nu sunt luate în considerare alte băuturi - numai apa pură trece prin stomac, fără a rămâne acolo pentru digestie. Apa potabila este necesara in scutece fractioasa, nu in volei, pentru a nu supraincarca rinichii in mod inutil.
Lista interzisă include zahăr, amidon, sare (este permisă foarte puțină apă de mare), carne (în cazuri extreme, pui fiert, carne tocată), alcool, produse din făină albă.
În general, pentru noi, femeile, în special letale, sunt combinațiile de amidon cu zahăr, despre care se știe că provoacă fermentație. Expresia "crește în salturi" este destul de potrivită aici - drojdia este responsabilă în special pentru recrutarea excesului de greutate cu malnutriția. Millet de orez, o rola de scortisoara, ovaz cu o banana - toate acestea sunt combinatii nesanatoase de alimente.
În acest material, nu vom deschide din nou subiectul combinării produselor. dar merită să vă familiarizați cu detoxifierea în orice caz.
Amintiți-vă pauzele dintre mese. Fructele sunt digerate de stomac pentru o jumătate de oră, mâncarea principală pentru o oră sau două, apa trece prin stomac în 10-15 minute. Păstrați intervalele între diferite mese pentru a nu întrerupe digestia naturală.
Meniul dvs. pentru ziua poate arăta astfel:
8: 00-9: 00 - un pahar de apă caldă și purificată
Pentru aceasta puteți adăuga o linguriță de miere și suc de lămâie și creșteți doza la 2 pahare. Acest început al zilei are un efect benefic asupra apetitului. Din pereții stomacului și intestinului este spălat placa, iar noi nu avem un apetit nesănătos, care este adesea mascat de necesitatea de a scăpa de grăsime pe tractul gastro-intestinal stenochku, format timp de noapte.
9.30-10.00 - un pahar de pâine sau proaspăt
Cele mai bune ingrediente pentru fructe uscate sunt legumele cu frunze verzi. Proaspete pot fi citrice (grapefruit, portocale) sau legume (sfecla de dovleac) si fructe (mere verde). Nu amestecați fructele citrice cu alte fructe și fructele cu semințe (măr, pere) - cu fructe de piatră (prune, piersici, caise). Diferite enzime sunt alocate pentru digestia lor și se consumă un timp diferit.
Dacă sunteți obișnuiți să micul dejun bine, înlocuiți proaspătul cu fulgi de ovaz sau cu orez vâscos. Cantitatea de porridge în mărime trebuie să se potrivească cu pumnul mâinii.
Cel mai bun fruct pentru detoxifiere este grepfrutul, merele, ananasul, mandarinele, portocalele. Mai ales fructe de padure eficiente, dar numai sezon - căpșuni, zmeură, afine, căpșuni, coacăze negre, coacăze și așa mai departe. Excludeți opțiunile dulci amarale - banane, mango, pere și copți dulci.
Salată și garnitură de ovăz. Pregătiți o salată cu ulei de măsline din legume proaspete și verdeață. Ei bine, dacă acesta va include rădăcinoase (sfeclă, țelină, morcovi), legume cu frunze si verde (salata, spanac, pătrunjel, mărar), legume cu părțile aeriene comestibile (diferite tipuri de varză (broccoli, conopida, creață), dovleac, piper, tomate și așa mai departe).
Alegeți cereale integrale fără gluten - mei, orez, hrișcă. Se fierbe crupa în 5 părți apă și se umple terciul final cu ulei de măsline.
Ca o gustare, puteți mânca o mână de nuci cu fructe uscate, puteți bea ceai din plante cu lămâie.
Pentru cină, preparați orice salată cu prezența avocado. Avocado este un fruct foarte nutritiv și conține esențial pentru acizii grași omega-3. Înfășurați salata într-o pâine fără pâine fără frunze.
Este foarte important să mestecați bine mâncarea astfel încât în gură, înainte de a înghiți o suspensie lichidă, să fie formată, umezită abundent cu saliva. Această tehnică vă va permite să mâncați mult mai puțin, ci mai degrabă să obțineți suficient, iar mâncarea este mai bine digerată.
Pentru a nu experimenta foamea excesivă datorită unei schimbări ascuțite a dietei și, prin urmare, pentru a evita insomnia, beți înaintea ceaiului ceai cu melisa, cu adăugarea de miere. Puteți adăuga o pereche de nuci sau două date la gustare.
Această schemă este potrivită pentru începătorii care nu sunt familiarizați, de exemplu, cu foamete medicale. În mod ideal, în timpul detoxicării, tractul digestiv ar trebui să fie descărcat maxim.
2. PROCEDURI DE CURĂȚARE
Pentru a elimina toxinele din organism, uneori trebuie să vă ajute.
În cazul în care organismul în sine este în imposibilitatea de a scăpa de balast inutil, timpul de detoxifiere apar simptome neplăcute - dureri de cap, slăbiciune, greață, adesea exacerbate de boli cronice sau apar brusc simptome de răceală - nas infundat sau tuse. Toate acestea - rezultatul curățare profundă, care sunt localizate medicamente mucus patogenice activității vitale de paraziți, săruri, produse alimentare indigestible (trans-grasimi, aditivi alimentari chimici) și alte rele „ploi“.
De obicei, primul mijloc în acest caz, sunt la ierburi clismă bulion (mușețelul, tarhon, cimbru, salvie, eucalipt), sare de mare, suc de lămâie sau urina proprie. Clismele ajută la golirea intestinelor din zgură care reprezintă o coajă greu de îndepărtat pe pereții intestinului mic și gros.
Pentru ca clismul să aibă un efect, acesta trebuie păstrat în organism timp de până la 20 de minute, în timp ce este de dorit să se ia o poziție inversată astfel încât să ajungă la intestinul subțire. Masele scaunelor nu formează cheaguri și nu interferează cu mișcarea ulterioară a apei din intestin, stomacul se maschează întins pe partea dreaptă și spre stânga. Este necesar să adăugați sare de mare la orice clismă, împiedică absorbția apei de către intestin.
Nu vă faceți griji că clisma va deranja echilibrul microflorei din corp. Dacă este încă acolo, nu vă veți face rău. Dimpotrivă, intestinul, curățat de balast, este plantat repede cu o cultură intestinală nativă și prietenoasă.
Dacă nu sunteți pregătit pentru proceduri la domiciliu, mergeți la cursul de hidrocolonoterapie la clinică.
Are, de asemenea, o baie de curățenie sau o saună. Prin piele vin sare și putrefactiv mediu, pe care le veți observa prin miros caracteristic neplăcut. După orice procedură de baie, masați pielea cu scrumburi pe bază de tărâțe, fulgi de ovăz, sare și sifon - aceasta va elimina porii din toxinele acumulate.
Cel mai bun moment pentru orice epurări sunt de 2-3 zile după luna nouă - de data aceasta ficatul devine cel mai puternic aliat in detoxifierea organismului.
Regimul natural în timpul dezintoxicării va fi o pace totală a minții, atunci când nu trebuie să se grăbească să lucreze și să se ocupe de problemele interne. În acest moment, trebuie să vă odihniți mai mult, să mergeți în aerul proaspăt, să evitați comunicarea și agitația.
Dacă vă simțiți rău, este mai bine să vă culcați și să porniți muzica relaxantă, dar nu vă grăbiți să luați medicamentul. Trebuie să se înțeleagă că problemele de sănătate temporare în timpul detoxifierii sunt rezultatul curățării.
Detox - o acțiune responsabilă de puternic și rezistent, care sunt gata să se confrunte cu dificultăți temporare și disconforturi, dar în a face acest lucru ajuta organismul sanatos.
Vă dorim să treceți detoxifierea cu cea mai mică pierdere și să vă bucurați de rezultatele sale - frumusețea și sănătatea corpului!
Doriți să începeți un jurnal personal cu privire la consumul de alimente și calorii?
Țineți un program de greutate, utilizați alte servicii utile?
Articole pe această temă:
se pare că în aceste 2 săptămâni merită să vă întrerupeți antrenamentele? sau încă puteți lăsa fiz.nagruzku cu sport. sala, dar să-l reducă?