Dacă o femeie decide să adere la o dietă, ea nu trebuie să gătească mese separate pentru ea însăși. Este important să înțelegeți că sub dieta dietetică se înțelege în primul rând alimente sănătoase. care este util tuturor membrilor familiei.
Puțini oameni știu că cele mai multe feluri de mâncare pot fi preparate în conformitate cu o rețetă alimentară. O mare influență este asigurată de metoda de tratament termic și de compoziția ingredientelor. De exemplu, în loc de carnea de porc grasă puteți folosi carne de vită, pui sau carne de vită, în loc de prăjire feluri de mâncare sunt fierte, aburit sau coapte.
Cu o astfel de nutriție, este necesar să se limiteze utilizarea sarei și a condimentelor. Ca regulă, supele în acest caz sunt pregătite fără prăjire. Legumele crude sunt așezate în supă și fierte. Un număr mare de femei consideră borschul ca fiind felul lor preferat și preferat. Gustul ii place mereu atat copiilor, cat si adultilor. Dar cum să piardă în greutate cu borșul?
Mulți sunt convinși că mâncărurile din bucătăria dietetică nu sunt gustoase. Puțini oameni știu că uneori e greu să distingi un fel de mâncare clasică de o dietă. O gospodină bună va pregăti un borsch de mâncare gustos, care poate surprinde și vă rog întreaga familie. Și acest borscht pentru a pierde în greutate doar ajută. Este bine să gătiți borscht pentru a slăbi cu telina.
Reteta pentru dieta borsch pentru pierderea in greutate
Pentru prepararea sa, sunt necesare următoarele produse. ½ parte ardei gras, 3 linguri. pasta de tomate, morcovi, 2 linguri. l. ulei vegetal, dovlecei, ceapă mică, telina, sfeclă cu vârfuri mici, varză ½, 14 pahare de apă curată.
Am pregătit un borscht dietetic pentru pierderea în greutate: țelina, sfecla, ceapa, morcovii ar trebui stinsi cu pasta de tomate pe ulei vegetal. Și vârfurile de sfeclă, dovlecelul, varza și ardeii trebuie fierte și apoi amestecate cu legume tocate. Piper și sare se așează la gust.
Conținutul caloric al borschului alimentar este de 31,67 kcal la 100 de grame.
Reteta pentru borscht "Vintage" pentru pierderea in greutate
Va trebui să o pregătiți. Cartofi (120 g), roșii (100 grame), apă (700 ml), varză (200 g), sfeclă (140 de grame), Antonov mere proaspete (100 grame), iaurt (60 ml), morcovi (30 grame) , patrunjel, mărar și țelină, puțină sare, unt (10 grame).
Noi pregătim borsch pentru pierderea în greutate: sfecla trebuie curățată, tăiată în benzi, pusă într-o cratiță și sare. Apoi adăugați unt și 200 ml de apă. Tigaia trebuie acoperită cu un capac și se fierbe timp de aproximativ 30 de minute la căldură scăzută. La sfecla se adauga mere fin tocate, felii de tomate, verde de telina si morcovi tocati. Pentru a stinge este necesar încă minute 10. La legume gata se adaugă varza albă mărunțită, apa rămasă se toarnă. După fierbere, este necesar să adăugați cartofii (tăiați anterior) în oală și să gătiți până când sunt gata. Înainte de a servi borshch, ar trebui să fie umplut cu iaurt și presărat cu ierburi (tocat fin).
Reteta pentru borscht "Sfeclă roșie" pentru pierderea în greutate
Va trebui să o pregătiți. varză (300 ml) pentru apă bulion (800 ml) și pătrunjel (40 g), sfecla (200 g), carne de vită (300 g), iaurt (60 ml), țelina (20 grame), ketchup ( 20 de grame), usturoi (2 căței), unt (20 grame), 3% oțet (2 linguri), ceapă (2 buc.), Mărar și patrunjel, puțină sare.
Se prepară supa de sfeclă pentru pierderea în greutate: sfecla trebuie curățată, tocată, turnată cu apă (neapărat rece), adăugați usturoi, oțet și lăsați-o să bea timp de 2 ore. În acest timp, apa trebuie schimbată de 2 ori. Extracția de carne trebuie filtrată și carnea tăiată în cuburi. Ceapa decojită, rădăcina de țelină și patrunjelul trebuie să fie tocate marunt, să se prăjească în unt de smântână. Apoi, totul se amestecă cu sfecla umedă și un pahar de bulion și se toacă cu capacul închis timp de aproximativ 20 minute. Se toarnă varza în ciorbă cu legume, sare la gust și se gătește până se pregătește. Înainte de a servi borșul la masă, în fiecare placă ar trebui să se pună câteva bucăți de carne, apoi se toarnă borșul și se umple cu iaurt și ketchup. Fiecare portie este presarata cu ierburi.
Pentru a pierde în greutate și, în același timp, mâncați bine, puteți găti un borscht rece pentru pierderea în greutate. Borscht pentru dieta varza este, de asemenea, potrivit.
