≡ Digestie> Retete dietetice> Este posibil sa mancati un mar pe stomacul gol, folosirea fructelor
Arborele de arbori - un copac favorit din copilărie, iar mărul este cel mai frecvent fruct. Patria marului este Asia Centrală. Multe soiuri de mere au fost crescute, dar soiurile verzi sunt considerate cele mai utile. Pentru om, beneficiile acestui fruct sunt evidente, iar noi și noi proprietăți se deschid tot timpul, care au un efect benefic asupra corpului.
Apple pe stomacul gol, compoziția de nutrienți
Cantitatea și compoziția substanțelor necesare și valoroase de mere depind de soi, de locul de creștere, de condițiile de creștere și de depozitare. Principala componentă a fătului necesară pentru o persoană este un antioxidant. Această substanță este capabilă să protejeze împotriva cancerului, bolilor de inimă, vaselor de sânge și promovează întinerirea corpului.
Compoziția chimică și vitamină a mărului
Merele sunt foarte bogate în minerale.
Oamenii de știință din Statele Unite au descoperit că extractul de mere ar putea bloca celulele canceroase. Mai puternic la putere este doar un extract de afine.
Majoritatea substanțelor nutritive sunt în coaja de mere. Compoziția merelor include următoarele minerale:
- potasiu. sodiu, magneziu, nichel, cobalt. Și, de asemenea, zinc, iod, mangan, cupru, crom, fluor, seleniu;
- aminoacizi;
- cenușă;
- amidon;
- fibre alimentare, fibre;
- zahăr;
- pectine;
- beta-caroten;
- taninuri;
- antioxidanți.
Apa conține 75%, carbohidrații - 10%. În 100 g de fructe conține: proteine - 0,5 g; grăsimi - 0,4 g; carbohidrați 10 g și valoare energetică - până la 50 kcal. Mărul verde consumat dimineața pe stomacul gol va încărca vivacitatea, energia și vitalitatea. Aceasta declanșează formarea de noi celule sănătoase și reduce riscul bolilor cronice.
Fructe verzi, acest lucru nu este un substitut pentru un mic dejun complet, ci doar o completare la acesta.
Beneficiile și proprietățile medicinale
Merele ajută să facă față otrăvirii, îmbunătățesc digestia.
Cinci semințe de fructe, care trebuie să fie bine mestecate, furnizează organismului o doză zilnică de iod. Proprietăți utile ale mărului:
- Restaurarea sângelui. Mărul conține fier. Utilizarea regulată a merelor mărește imunitatea.
- Furnizați energie corpului, sunt considerate antidepresive. Ajută la stres, oboseală.
- Consolidați mușchiul inimii, protejați sistemul vascular. Îmbunătățiți alimentarea cu sânge a creierului. Acest lucru se datorează prezenței mineralelor: magneziu, fosfor, potasiu, calciu, iod, seleniu și vitamine.
- Merele sunt un remediu excelent pentru pacienții hipertensivi, deoarece elimină excesul de lichide și săruri și contribuie la reducerea presiunii. Este suficient să consumați câte un fruct dimineața de soiuri dulci-acră sau să beți o jumătate de pahar de suc de mere de soiuri verzi înainte de mese timp de o oră.
- Aceste fructe ajuta cu otrăvire, deoarece sunt un sorbent natural, eliberând substanțe nocive.
- Îmbunătățiți digestia. Compoziția conține acizi din fructe: malic, salicilic, citric, și boric care stimulează vezica biliară și secreția de suc gastric.
- Merele sunt folosite în dieta pentru pierderea în greutate. Este necesar să se mănânce mere de copt cu chefir pentru câteva zile. Pregătiți de asemenea compoziția sucului: 100 ml de suc de mere, 50 ml - pepene galben, roșii - 5 ml, lamaie - 25 ml.
- Ei pot reduce colesterolul. Este necesar să mănânci două sau trei mere pe zi. Se observă că dieta timp de două săptămâni este capabilă să scadă nivelul colesterolului cu 30%.
- Reducerea venei varicoase. Compote din mere proaspete tăiate în cantitate de 4 bucăți, care sunt fierte într-un litru de apă timp de 25 de minute. Beți înainte de a mânca. Norm - 2 pahare pe zi.
- Un măr verde ajută la normalizarea nivelului de zahăr. Are multe fibre nutritive care dețin zahăr în sânge în timpul zilei.
Citiți: Produse alimentare care conțin cantități mari de proteine: beneficiază organismului
Mere pe stomacul gol, dieta
30% mai puțini oameni au diabet zaharat. dacă dimineața mănâncă un măr pe stomacul gol.
Dieta cu mere
Dieta pe bază de mere are un efect de curățare asupra corpului.
Dieta pe mere este utilă și eficientă. Ea exercită un efect de curățare asupra corpului, slăbește senzația de foame, normalizează activitatea intestinului, promovează metabolismul rapid. Există diete populare care vizează pierderea în greutate:
- Întreaga zi mănâncă mere în orice cantitate și bea apă. Apa ar trebui să fie fără gaz, minerală. sala de mese, curățată. Durata - 3 zile.
- Dieta rapidă. Merele în cantitate de un milion și jumătate în stare proaspătă, pot fi coapte, să mănânce toată ziua. Nu beți lichid. Durata 2 zile.
- În timpul zilei, mâncați până la 6 fructe mari și beți jumătate de litru de chefir. Durata 3 zile.
Dieta medicala pentru boli:
- Pentru a elimina edemul cardiac, trebuie să mâncați până la 10 mere medii și jumătate kilogram de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi în timpul zilei. Așa că mâncați 5 zile.
- Pentru a elimina presiunea într-o zi de 5-6 ori pentru a mânca o jumătate de kilogram de mere rase. Să adere la o astfel de dietă nu mai mult de 2 zile.
- Dacă există pietre la rinichi. puteți bea suc de mere, adăugând supă de ierburi laxative.
În dimineața zilei de duminică, faceți un gulb din două mere. Apoi nu manca 5 ore, ajuta cu catargul stomacului. Prima lună este luată în fiecare zi, luna următoare - de 3 ori pe săptămână, a treia lună - o dată la fiecare 7 zile.
Utilizarea merelor poate fi combinată cu următoarele produse:
- legume cu un gust dulce (dovlecei, dovleac);
- verdeață (marar, patrunjel) și legume verzi;
- fructe de ardei, morcovi;
- pește, carne de pasăre, carne de vită, carne de porc, miel;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- dulce iaurt;
- lapte de vacă;
- terci de cereale;
- produse lactate fermentate;
- miere;
- orice nuci.
Citește: Kisel Izotova: rețetă și proprietăți medicinale
Harm și contraindicații
Utilizarea merelor într-o cantitate foarte mare poate provoca o creștere a acidității.
Folosind mere, trebuie să ne amintim că există restricții privind aportul lor și contraindicații. Nu utilizați mere în alimente dacă există o alergie la acest fruct.
Utilizarea excesivă a merelor poate provoca o creștere a acidității, agravarea stării bolilor gastrointestinale.
Negativ poate afecta starea smalțului dinților. Creșterea riscului de inflamație a vezicii biliare și a complicațiilor de colelitiază.
Ulcerul duodenal se poate agrava. Calitate și nu sunt tratate, mere ar trebui să arate netede, fără pete și deteriorarea pielii. Aveți o aromă delicată, iar tăierea se va întuneca după un timp. Cu cât mărul se întunecă, cu atât mai mult fier în el.
Când este expus la aer, fierul se oxidează, deci se determină o culoare închisă. Există un mod vechi de a determina calitatea unui măr - este de a alege merele deteriorate de un vierme, deoarece merele "rele" nu ating viermele.
Merele sunt depozitate într-un loc răcoros, fără a se atinge reciproc, mutate cu hârtie. Trebuie să respire. În această formă pot fi șase luni. Într-un loc cald sunt depozitate timp de câteva zile. Mai târziu merele ține pasul, cu atât mai mult ele sunt adaptate pentru depozitare.
Proprietățile utile și medicinale la mere sunt suficiente pentru a le include în dieta zilnică, mănâncă pe stomacul gol, utilizate în diverse diete și în alimentația terapeutică. Acest minunat produs valoros și accesibil ar trebui să fie întotdeauna prezent pe masă, în orice moment al anului.
Împreună cu acest articol citiți:
- Beneficii pentru organism și calorii ...
- Astfel de coapte utile și delicioase ...
- Loquat este fructul cunoscut ca ...
- Ce fructe pot fi consumate cu un ulcer ...
