Zilele de descărcare sunt folosite, de regulă, pentru purificarea organismului, au un beneficiu fără îndoială pentru el și au zile de repaus pentru scăderea în greutate pe kefir. Dietiții recomandă să-și descarce corpul o dată sau de două ori în 7 zile, mai ales că aceștia sunt arătați celor care au folosit mult timp o dietă cu conținut scăzut de calorii și nu pot obține rezultatul. În astfel de zile în organism, metabolismul este accelerat, este eliberat din exces de grăsime, care se acumulează în el pentru o perioadă lungă de timp, precum și toxine și toxine.
Cu ajutorul acestor zile, descărcarea corpului, pot fi rezolvate două sarcini principale:
- da corpul tau un „suflare“ de scenă o zi liberă dintr-o mare varietate de alimente, a primit-o ieri și dacă ați uitat deja, iar corpul „amintesc“, și nu pot scăpa de aceste toxine, ferm „înrădăcinată“ în cele mai multe colțurile ascunse ale corpului tău.
- să te înveți să mănânci rațional, nu radical, să dai în cele din urmă dreptul de a vorbi la stomac și "asculta" ceea ce vrea cu adevărat.
Cum de a scuti corpul de kefir
Fără îndoială, kefirul aparține primului loc printre alte produse care contribuie la curățarea corpului. Zilele de descărcare pe chefir pot consta dintr-o kefiră și pot include fructe și legume. Dar nu vă implicați, descărcați-vă corpul cu kefir, fructe și legume nu poate fi mai mult de două ori pe săptămână.
În același timp, o zi trebuie să beți 1,5-2 litri de kefir, iar legumele și fructele să mănânce cât doriți. Se recomandă în prima jumătate a zilei să se mănânce kefir cu fructe, iar în al doilea - kefir cu legume. Opțiunea ideală va fi de cinci mese pe zi, iar înainte de a merge la culcare, luați ultima porție de kefir cu fructe.
Cum sa scapati corpul de apa
Zilele de descărcare pentru pierderea în greutate pe apă nu se vor potrivi tuturor. Această metodă este de obicei considerată a fi cea mai dificilă, deoarece aceasta, deși scurtă, dar înfometată.
Într-o astfel de zi de repaus este necesar să umpleți stomacul numai cu lichid, deci în timpul zilei puteți reduce la minimum sentimentul de foame, dar numai până în momentul în care într-adevăr doriți să mâncați. Înainte de a vă descărca corpul în acest fel, este necesar să-l pregătiți corect și, indiferent de ziua în care intenționați să mori de foame, este mai bine să luați o zi liberă pentru el și să mergeți undeva la aer curat, de exemplu, la o dachă.
Este de remarcat că, chiar dacă bea multă apă în acea zi, setea și foametea te vor persecuta tot timpul. Vă puteți liniști numai că este normal și că în acest fel corpul este curățat.
Cum altfel puteți scăpa de sentimentul de foamete de nereușit? Da, e foarte simplu să adormi! După ce am amânat o oră sau două, seara vă puteți recompensa pentru o astfel de muncă de succes cu o băutură specială. Pentru a face acest lucru, turnați un pahar de apă caldă în pahar, adăugați 0,5 lingurita la ea. miere și aceeași cantitate de suc de lamaie. Cu ajutorul unei astfel de băuturi, puteți curăța rinichii de deșeurile care au înfundat corpul de ani de zile.
Cum să vă pregătiți pentru o zi pe apă?
Un astfel de post, deși într-o zi, este un șoc pentru organism, astfel încât nu este inutil să se consulte un doctor. Dacă aveți vreun fel de boală cronică, nu o puteți descărca în acest fel. Pentru ao pregăti pentru evenimentul viitoare, cu o zi înainte de a fi nevoie să mănânci o cină ușoară și, de preferință, până la ora 18:00.
Într-o zi de apă, ar trebui să utilizați numai apă curată, filtrată și nu fiartă! Poate fi cald sau rece. Nici ceaiul, nici cafeaua într-o zi de post nu poate bea, pentru că tu urmărești scopul de a nu pierde în greutate și de a-ți curăța corpul.
O astfel de purificare prin intermediul apei poate fi practicată nu mai des decât o dată în 10 zile. În ziua următoare descărcării, trebuie să includeți în meniul dvs. legume gătite pentru un cuplu sau prin stingere fără adăugarea de sare, fructe neacide și cereale fără lapte.
Care sunt avantajele unei zile libere pe apă
- avantajul principal și incontestabil este că nu este nevoie să cheltuiți bani și să achiziționați alimente de orice fel;
- dacă nu este nevoie să cumpărați aceste produse, atunci nu este nevoie de pregătirea lor;
- apa, ca nici o alta substanta nu este capabila sa purifice corpul, cu ajutorul ei nu numai ca poti pierde in greutate, dar imbunatatesti si starea pielii, scapi de acnee si acnee. După o astfel de zi de descărcare, corpul simte o ușurință fără precedent;
- cu ajutorul purificării apei puteți renunța la fumat. Dacă "captați" senzația de foame într-o zi cu țigări, răspunsul corpului o dată pentru totdeauna va pune capăt dependenței de nicotină.
În ceea ce privește deficiențele de purificare a apei, cel mai important dintre ele este faptul că a doua zi după această grevă a foamei doriți să mâncați tot ce este prezent pe rafturile frigiderului. Prin urmare, este mai bine să aveți grijă dinainte că numai acele produse cărora le este permis să le mănânce după o astfel de zi de descărcare rămân acolo.
Cum de a scuti corpul de hrisca
Zilele de descărcare pentru pierderea în greutate pe hrișcă includ în meniu numai acest crup, care poate fi sudat sau aburit pe apă. Nu este interzis să amestecați hrișcă cu ceapă de ceapă cu ceapă ușoară prăjită. În următoarea masă puteți face un terci dulce, adăugând la el 1 linguriță. miere de albine.
În plus, trebuie să utilizați cât mai mult lichid, ceai neîndulcit și, uneori, permiteți-vă să sudați compotul neîndulcit de fructe uscate.
Hrisca ajuta la curatarea intestinelor si scapa corpul de apa in exces.
Cum de a scuti organismul de banane
Banana nu face parte din cele mai scăzute alimente cu conținut scăzut de calorii, dar, totuși, este considerată alimentară. Conține o cantitate imensă de vitamine și oligoelemente utile pentru creier, se știe că poate crește starea de spirit și îmbunătățească sănătatea. Zilele de descărcare a bananelor nu numai că vor pierde în greutate, ci vor rezolva problemele cu intestinele.
Această zi de descărcare constă în 1 kg de banane și cel puțin 1 litru de lichid. Nu este interzisă utilizarea ceaiului, sucului, compotului, dar fără zahăr. Majoritatea bananelor trebuie consumate în timpul prânzului. Opțiunea ideală pentru o astfel de zi de curățare va fi o combinație de fructe și zară, bogată în proteine și lecitină. În plus, datorită substanțelor de balast și lactobacililor, sistemul digestiv poate fi stimulat pozitiv.